La importancia de comer alimentos en el orden correcto - Nutrición

Alguna vez has comido una buena comida y luego pasó las siguientes horas eructos como la comida? Rebotes? O rebeldes?? De indigestión? Desafortunadamente, esto es común. La buena noticia es que, en muchos casos, se trata de una simplearreglar .

El trabajo del sistema digestivo es romper los alimentos por lo que los nutrientes que necesitamos pueden ser absorbidos. Lo que muchos no se dan cuenta es que digerir diferentes tipos de alimentos a un ritmo diferente. Nuestro ácido del estómago puede romper cosas como la fruta mucho más rápido queuna papa al horno o carnes.

Por desgracia, vivimos en una cultura donde los dulces y las frutas son una delicia después de una gran comida. Como la comida en el estómago empieza a descomponerse, se avanza hacia los intestinos. Si los bloques de alimentos de digestión más lenta que el progreso, la comida que digiere primerose ve obligado a sentarse en su estómago, consiguiendo gas rancio y la liberación (BURP!)

Si usted sufre de indigestión o está experimentando diarrea, vómito o una enfermedad que requiere que usted sea suave en su abdomen, la lista de tránsito de alimentos puede ayudar a elegir alimentos que sean fáciles de digerir. También le ayudará a la hora de preparar comidas completas.

Esta información no pretende sustituir el consejo de un profesional de la medicina.

Más y más personas están usando una técnica llamada, combinar del alimento al crear comidas. Aunque existen normas específicas para la combinación de alimentos, el foco principal gira en torno a ser conscientes de la duración de cada tipo de alimento necesario para digerir. Al seleccionar los alimentos que digerir en elmisma velocidad, se puede crear una comida sabrosa y saludable que su cuerpo va a digerir sin problemas .