La glándula tiroides y su dieta - Nutrición

Con mucho, la causa más común de todo el mundo es la deficiencia de yodo. Aunque es menos común en el mundo civilizado, debido al uso de sal yodada, todavía hay un gran número de personas con hipotiroidismo que tienen problemas derivados de su dieta.

Hay una gran variedad de alimentos que pueden ayudar o dificultar la glándula tiroides. En este centro vamos a ver en los alimentos que pueden ayudar a que la glándula tiroides funcione mejor. También vamos a mirar a los artículos alimenticios que podrían empeorar la función tiroidea.

Los problemas de tiroides a menudo puede ser sub-clínica y no se haga el diagnóstico hasta tarde. Esto es porque muchos de los síntomas son inespecíficos y fácil de ignorar. A menudo atribuimos cansancio, trastornos del sueño, aumento de peso, el estrés, sensación de frío con la edady la falta de forma física. Siempre vale la pena teniendo en cuenta que el exceso o la persistencia de estos síntomas también pueden deberse a problemas de la tiroides. Un simple análisis de sangre es todo lo que se necesita para diagnosticar problemas en la actividad de la tiroides .

Congénita: agenesia (glándula mal formado o sin forma)

La dieta

Drogas (litio, amiodarona, interferón)

Inflamación de la glándula tiroides (Embarazo, autoinmune)

Infección

Infiltración de un tumor

Pon la radiación

La cirugía para el Crecimiento

Problemas hipofisarios: Deficiencia de TSH

Desde que empezamos en el fango primordial como organismos unicelulares, la vida en la tierra ha pasado mucho tiempo en el mar antes de arrastrarse lentamente en la tierra. Nuestros orígenes evolutivos en el mar significa que nuestros cuerpos y nuestras células todavía tienen una conexión muy fuertecon elementos que tienen una fuerte presencia en el mar: la sal y yodo .

El es esencial para el control de nuestros procesos metabólicos. Cuando la glándula funciona bien hay un flujo constante de esta hormona que circula en nuestra sangre. Las exigencias del cuerpo se cumplen por una producción constante, especialmente en momentos de brotes de crecimiento, el estrés, el partoy la hiperactividad. yodo en la dieta es esencial para hacer la hormona y mientras estamos comiendo una dieta balanceada rica en este ingrediente, la glándula funciona bien, y no tenemos problemas .

Si, por las razones mencionadas en el cuadro de lado, la producción hormonal retarda y reduce, estamos en problemas. La reducción puede ser leve o severa. Esto es lo que llamamos comoHipotiroidismo.

De vez en cuando la glándula se puede producir en exceso de la hormona tiroidea y esto puede tener un efecto contrario en nuestro metabolismo. Esta condición se llamaHipertiroidismoSi usted dice que resumen las dos condiciones suenan igual, por lo que es importante recordar que bajo e hiperactividad!)

Los síntomas de bajo y sobre la actividad se han incluido y pueden solaparse con la depresión clínica. Sin embargo, también hay síntomas únicos a los problemas y le dará pistas acerca de cuál es probable que sea.

Broccoli

Coliflor

Cabbage

Mostaza

Nabo

Rábano

Kale

Millet

Peanuts (Raw)

Soja y productos de soja

Espinacas

Fresas y Melocotón (en exceso)

Hay un puñado de los alimentos que pueden causar o agravar la baja actividad tiroidea. Esto podría ser un problema para las personas con función tiroidea ya bajos y aquellos que tienen predisposición genética a los problemas de la tiroides.

Es importante tener en cuenta que estos alimentos también contienen muchos nutrientes útiles y no son en absoluto peligroso para las personas normales. También muchos de estos alimentos tienen que ser comido en grandes cantidades y con frecuencia se comen crudas en causa problemas de orden público. Artículos bien cocidospueden perder muchas de sus propiedades inquietante tiroides .

Y sustitutos de soja sí representan un problema para muchas mujeres que lo puedan utilizar como sustitutos naturales durante las etapas de la menopausia. Aunque sí ayudan en los sofocos, sus propiedades anti-tiroides puede reducir la producción de hormonas durante la edad de la menopausia crucial en actividad de la tiroides hace disminuir.

Las mujeres son más vulnerables a Hypothryoidism durante la pubertad, el embarazo y la menopausia.

Verduras del mar: Kelp, Arame, Kombu

Sal de Mar

Cranberries

Mariscos: pescado, mejillones, camarones

Yogurt Orgánico

Milk

Frijoles blancos

Patatas

Fresas

Bananas

Aguacate

Semillas de sésamo

Almendras

Avena

Productos lácteos

Hay muchos elementos dietéticos que contienen diferentes niveles de yodo y ayudan a la producción de tiroxina. La principal fuente de yodo en la dieta es de mar, golf o sal de mesa. La sal en los países más civilizados está yodada durante la producción. Sin embargo, ya que cada vez vamos auna dieta sin sal, existe el peligro de que podemos perder la suplementación con yodo también.

Los alimentos que contienen el aminoácido tirosina también son de vital importancia ya que esto se combina con el yodo en la dieta para ayudar a la producción de la hormona tiroxina.

Las principales fuentes de alimentos ricos en yodo son productos como el queso y el yogur, las verduras del mar, Sea Food, determinadas frutas, verduras de tierra como la papa, los arándanos y las fresas y sal marina.

Así como tomar una dieta anti-tiroides puede reducir la actividad de la tiroides, excederse en yodo (tomando suplementos, remedios a base de hierbas) puede causar un desequilibrio también. Moderación en la clave aquí.