La dieta y comer como un luchador UFC - Nutrición

Te has preguntado lo que los combatientes de UFC Brock Lesnar o como comer para mantenerse en buena forma?

Por supuesto, que ganan dinero de patrocinadores que promueven la nutrición y el estilo, pero fuera de estos polvos de alimentación de embalaje, lo que hacen estos caballos de batalla consumen a diario?

No es de extrañar, hay poca información disponible sobre la verdad en cuanto a estas dietas chicos. El simple hecho de la cuestión es que los atletas de su calibre tienen el metabolismo de un tigre. A menudo pueden comer casi literalmente lo que quieran, y gracias asus genes, ser capaz de bajar o aumentar de peso extra que sea necesario .

Con mi experiencia como un certificado, un par de cosas vienen a la mente con respecto a la dieta de los atletas de alto calibre. Ante todo, es importante saber la cantidad de calorías que debemos tomar cada día, así que consulte a sus tablas de IMC para obtener más información antes de adherira una dieta como esta .

La proteína es absolutamente esencial, ya que proporciona la energía y la base de una buena dieta en general. Asegura que todo le ayudará a disparar correctamente, pero los carbohidratos importantes para no parar allí. Mantendrá el horno ardiente durante el entrenamiento o el tiempo de ejercicio. Lípidoso grasas, obtener una gran cantidad de mala prensa en los medios de comunicación en estos días, pero estos también son esenciales para nuestra salud alimentaria Hay dos tipos principales de grasas,.. HDL (el tipo saludable) y LDL de (el tipo no saludable) A pesar delo que los medios de comunicación, sus amigos o primos te dijeron, es en realidad bien para consumir las LDL. veces. Recuerde, la moderación es la clave. Ahora cuando hablo de LDL , no estoy sugiriendo dirigirse a McDonalds. Una pequeña porción de salchicha o tocino consus claras de huevo y harina de avena en el desayuno, no te va a matar.

Mientras que la comida es muy importante para un atleta, los fluidos son aún más importantes. Es absolutamente vital que se mantienen hidratados durante un entrenamiento. El agua es obviamente la mejor opción para ir después. Piense en todos los grandes atletas que existieron durante decenas demiles de años sin Gatorade o electrolitos. Ahora que tenemos, que son ideales para utilizar (de nuevo, con moderación), pero golpe-por-golpe nada es mejor que el agua para la hidratación adecuada. Además, piensa en todo el dinero queguardar y azúcares adicionales que van a mantener fuera de su sistema simplemente por pegar al agua para la base de su entrenamiento. Echa un vistazo a mi centro de infusión de agua si quieres mezclar un poco.

Para la recuperación, es importante pensar en nuestra proteína amigo. Esto ayudará a su sistema vuelva a la normalidad, por así decirlo, y recuperarse de tener que trabajar. Es un nutriente importante para los atletas y se puede encontrar en frutas como el banano y plátano. Trate de seguir una dieta que se basa en general en una pequeña cantidad y construida sobre por comer frutas, verduras y granos.

Cuando estaba en la escuela, nuestro profesor nos recuerda constantemente que si se adhiere a las directrices dietéticas básicas para su tipo de cuerpo y, y sólo comía alimentos de la pirámide de los alimentos más actual, no habría ninguna necesidad de vitaminas o suplementos.

Si haces un poco de investigación ahora, se ahorrará una tonelada de dinero en efectivo y estará en buena forma para comprar esa jaula-en el anillo para el patio trasero que se ha puesto el ojo en adelante!