La adicción Mountain Dew - Nutrición

Durante años he sido un adicto Mountain Dew no estoy seguro de cómo sucedió, pero me encontré con facilidad beber un paquete de seis botellas de 16 oz cada día La mayoría de la gente anhela el café de la mañana -.. Para mí era la viejaMountain Dew!

Muchas personas no creen que Mountain Dew es adictivo, y ciertamente no tiene ningún renuncias en la botella que se puede producir adicción después de su consumo prolongado y excesivo de esta bebida suave manufacturered por Pepsi.

Antes de que me enteré de que no se le ocurre que yo tenía un problema con Mountain Dew Oh, por supuesto, sabía que ansiaba, tengo dolores de cabeza sin él, estaba cansado o aletargado una gran parte del tiempo - pero nunca pensé que teníanada que ver con el rocío de la montaña!

Pero después de saber que para algunas personas el azúcar puede ser una adicción, y que un 12 oz lata de Mountain Dew tiene 46 gramos de azúcar ... bueno, tenía sentido para mí muy rápido!

Los signos y síntomas de la Montaña Adicción rocío pueden ser difíciles de reconocer y muchas personas no se dan cuenta de lo mucho que beben Mountain Dew o que se están convirtiendo en dependientes de ella.

Estas son algunas señales que le ayudarán a reconocer si usted podría ser adicto a la bebida:

1. Amigos y familiares de forma automática el pedido por usted en los restaurantes, a sabiendas de que es su actividad favorita y la única cosa que usted bebe.

2. Se consume más de 24 onzas de la bebida cada día

3. Usted se despierta con ganas de una Mountain Dew.

4. Está muy mal humor si no lo consigue.

5. Buscan otros alimentos dulces, si usted no recibe Mountain Dew, tales como galletas, barras de chocolate, donuts, etc

6. Usted mantiene un alijo de reserva de emergencia en su coche y en su casa para que nunca se quede sin ella.

7. Las personas mueven la cabeza y se ríen cuando te vea con rocío de la montaña, ya que siempre tiene con usted.

8.Despite el alto contenido de cafeína en Mountain Dew, que a menudo está cansado o mareado, que es un resultado de los cambios en el azúcar en la sangre.

Beber Mountain Dew durante un tiempo prolongado o excesivo puede conducir a muchos problemas de salud potenciales Éstos son sólo unos pocos que preocuparse:.

1.CariesEn realidad, nadie le gusta ir al dentista, pero el contenido de azúcar de la Mountain Dew puede causar caries y otros problemas de dientes y encías, incluso con la mejor de las prácticas sobre higiene dental.

2.SueñoEl consumo de bebidas con alto contenido de azúcar puede causar un cambio rápido en el azúcar en la sangre de su liberación de la insulina del cuerpo para ayudar a stabalize de vuelta a la normalidad Desafortunadamente, esto también puede provocar que esté muy soñoliento o perezoso Ser sueño puede hacer que sea peligroso..hacer funcionar un vehículo, así como afectar su capacidad para concentrarse, concentrarse y realizar .

3.Problemas de SaludMuchas personas pueden desarrollar problemas de salud por el consumo excesivo de sodio La obesidad y el aumento de peso es una preocupación - otro es la forma en que el cuerpo con el azúcar y la liberación de insulina para controlar los niveles de gluclose Algunos de los otros problemas de salud asociados:. Tracto urinario y.infecciones renales, acné, calambres de estómago, síndrome de intestino irritable, entre otros. La diabetes es también un factor de riesgo importante ya que el contenido de azúcar y puede causar problemas con la producción de insulina y los niveles de azúcar en la sangre.

4.CostEs muy caro de mantener un hábito de un paquete de seis de Mountain Dew se vende por $ 4,49 y una botella de 2 litros es de alrededor de $ 2,09 en algunas áreas si usted está bebiendo esta cantidad todos los días, usted podría gastar $ 60 - $ 140meses de su bebida favorita. Mientras tanto, el agua es gratis y mucho más saludable para usted .

5.Cambios de humorPasar de un montón de cafeína y azúcar sin cafeína y el azúcar puede causar cambios de humor loco Usted puede encontrarse el ser feliz y emocionado de un minuto, gritando a alguien la próxima Esto es porque su cuerpo está constantemente en guerra consigo mismo, con también..mucha azúcar, no hay suficiente azúcar.

6.InsomniaMientras que la somnolencia es común, por lo que es el insomnio, ya que Mountain Dew contiene estimulantes No es raro encontrar a sí mismo despierta a horas intempestivas o tener dificultades para conciliar el sueño..

Si usted cree que puede tener una adicción a Mountain Dew u otra bebida, la buena noticia es que es mucho más fácil dejar que la marihuana, el alcohol, los cigarrillos, y la heroína. No hay síntomas de abstinencia peligrosos que cualquier persona es consciente de (aunque puede ser muy irritable durante algunos días!)

Aquí hay algunas cosas que usted puede hacer para conseguir ayuda:

1.Deja de comprarlo:Esto es difícil, lo sabemos. No camine por el pasillo que lo tiene en la tienda de comestibles. No utilizar en ningún caso entrar en una tienda de conveniencia. De hecho, si es posible durante una semana trate de no ir a ninguna parte que tiene que.

2.Si usted lo compreSi usted se encuentra incapaz de controlarse a sí mismo y el deseo, comprar la versión de la dieta en lugar Todo el mundo sabe dieta Mountain Dew tiene un sabor horrible en comparación con la realidad, por lo que este es un buen compromiso para ayudar a que no quiere beber la mayor cantidadpero sin dejar de destete del azúcar. Si realiza el cambio de la dieta, no es realmente una porción entera más saludable para usted, pero al menos le ayudará a evitar todo el azúcar adicional. Si usted compra uno, no comprar un segundoUn solo comprar en pequeñas cantidades - No tener la tentación de comprar un paquete de 6 o caja 24 paquetes, ya que está en venta .

3.Evite Otros DulcesUsted puede tener antojos de otros dulces cuando deja de beber Mountain Dew armarse con algunos otros aperitivos y mucha agua para ayudar a evitar los dulces hasta que hayas superado la adicción a la bebida Si usted es realmente el azúcar deseo, bien puedes..deseos de comer algo pequeño y de sabor dulce, pero no llena de azúcar, por ejemplo, un trozo de chocolate. .

4.Hable con un profesionalSiempre se puede hablar con su médico o terapeuta si tiene preocupaciones graves acerca de su dependencia de Mountain Dew Ellos pueden ser capaces de dar consejos médicos o los recursos y herramientas para ayudar y comprender mejor su situación, por ejemplo, que..puede tener la diabetes y si ese es el caso, la medicación puede ayudar a ti.

5.Pregunte por los familiares y amigos de apoyo:Su familia y amigos pueden ayudar a mantener el rumbo. Pídales que asegurarse de que nunca, nunca bebe. Déles instrucciones explícitas sobre lo que pueden hacer para ayudarle a superar los antojos y la dependencia. Solicitud que no sirven en las fiestaso las reuniones .

6.Haga algo de ejercicioHacer ejercicio y evitar el rocío de montaña y otros productos de soda ayudará a enseñar a su cuerpo a quemar grasa en lugar de azúcar para obtener energía también ayudará a aliviar el estrés..

7.Entender por qué usted es adicto a élLa adicción es una enfermedad física y uno emocional, que puede ocurrir con casi cualquier tipo de sustancia física, la cafeína es un alcaloide, lo que afecta el cuerpo, como las drogas como la nicotina y la cocaína y la heroína Muchas personas que sondepende de Mountain Dew también han adicciones a otras sustancias alcaloides -. tales como cigarrillos, patatas, tomates, pimientos, y más Alcaloides hacer que la gente se sienta bien, es por eso que se utilizan en exceso o consume en la adicción a los efectos del consumo de cafeína!, su cuerpo también lo anhela, ya que requiere el alto contenido de azúcar. Su cuerpo lo necesita para ayudar a regular el azúcar en la sangre, debido a su uso excesivo puede causar que su dependencia del cuerpo, ya que puede dejar de producir la insulina como debería en un cuerpo sano. Emocionalmente,puede usar rocío de la montaña como un escape para el estrés o para que se sienta mejor después de un largo día .

8.Comer sano:Beber cantidades excesivas de sodio a menudo puede dejar desnutridos, debido a que obtiene su energía a partir de azúcar en lugar de proteínas y grasas. Usted no puede comer mucho porque la cafeína suele ser un supresor del apetito. Así, comer toneladas de hortalizas. Consiga los alimentos con sanagrasas como el salmón, el atún, las frambuesas, los huevos. Los alimentos que contienen proteínas también puede ser útil, ya que le ayudará a regular el nivel de azúcar en la sangre. Un experto en nutrición puede ser muy útil para ayudar a aprender qué alimentos son los mejores para que usted pueda comer, seayudar a regular el azúcar en la sangre, así como determinar si quizás deba vitaminas y suplementos .

Recuerde: Usted no tiene que enfrentar la adicción sola ayuda está siempre sólo una llamada telefónica de distancia, no importa cuál sea su situación!.