Inflamación - Nutrición

Muchas personas piensan que tener artritis o fibromialgia significa que no se pueden mover de nuevo sin dolor insoportable. Pero muchos médicos recomiendan realmente en movimiento para mantener las articulaciones lubricadas y músculos fuertes. Inicialmente sí, va a doler, pero como la mayoría de las cosas se hace más fácil con el tiempo.

Dr. Weil es mi favorito de salida al chico para todo lo anti-inflamatorios, así que suelo visitar su página web y veo su pirámide para un recordatorio de los alimentos, las hierbas y especias que apagan el fuego molesto en el cuerpo. Algunas cosas que 'he aprendido de él y varios otros estudios / médicos es que el siguiente puede ayudar a reducir la inflamación si se hace constantemente:

  1. CúrcumaEsta especia calentamiento es el que da al curry su color y se utiliza incluso en algunas mostazas Se ha utilizado durante siglos por los indios y de otras culturas en la cocina diferencia de curry en polvo, que me da la especia más color que el sabor de la mayoría..platos, y es muy versátil. Lo he usado en todo, desde la espinaca o la col de frijoles negros y quinua. Es muy anti-inflamatorio, y poco va un largo camino.
  2. Salmón rojo salvaje de AlaskaEstoy totalmente de acuerdo con la salud beneficia a esta maravillosa oferta de pescado salvaje es mejor porque los peces de cultivo podría ser alimentado con maíz o granos, mientras que los peces silvestres tienen más espacio para moverse y comer como los peces estaban destinados a hacer me suelen gustarlas cosas en su estado natural, también, tan salvaje sólo tiene más sentido. Sockeye es extremadamente alta en Omega 3, una deficiencia común en los veganos, si no tomamos suplementos de algas. Este pez se ha demostrado no sólo para ayudar a su corazón, las articulacionesy el dolor, pero también hace que la piel bien y bonito .
  3. Extra Virgin Olive OilNo ha habido un montón de controversia en torno a este sencillo de aceite, y que ni siquiera puede saberlo Muchos de los llamados aceites de oliva son en realidad mezclas de varios aceites diferentes que no ofrecen los beneficios de la verdadera AOVE Para conseguir..todos los beneficios de esta grasa saludable, asegúrese de que cuenta con la certificación IGP. he encontrado algunos grandes en Whole Foods, y la certificación estaba justo en la parte frontal de la botella. Esta certificación significa que se garantiza que sea de donde dicenque viene, y es lo que dicen que es la línea inferior -.. es el verdadero negocio Al igual que comprar alimentos orgánicos, si usted no ve el sello, realmente no se puede estar seguro .
  4. Cosas VerdesLo ideal sería que cualquier cosa verde, frondoso y que creció con el sol y el agua se debe comer todos los días trato de comer espinaca y el brócoli todos los días para prevenir o reducir la inflamación en mi propio cuerpo que he notado una gran diferencia en cómo me siento cuando..Como alimentos alcalinos que son de color verde, en lugar de los carbohidratos simples y azúcares o cosas como el café o los refrescos. No sólo la enfermedad no prosperan en un ambiente alcalino, pero es casi imposible no sentir mejor cuando usted ha estado comiendo verduras enteras, orgánicaspor un tiempo. Recuerde siempre que ir orgánica en los vegetales de hojas verdes, los insectos les gusta mucho lo que están con frecuencia en rociados con pesticidas .
  5. Influencia asiáticaEl té verde orgánico y setas medicinales como shitake y maitake son perfectas aquí creo que hay una razón asiáticos vivieron más tiempo y más sanos que nosotros antes de las cadenas de comida rápida se hizo cargo -.. Té verde Sí, otros factores contribuyen y forman una sinfonía de buenasalud - estrechos lazos familiares, caminar o andar en bicicleta por todas partes, comer mucho pescado y verduras -. pero creo que hay algo que esta tendencia de té verde que utilizan para beber antes de que yo abandoné la cafeína y la verdad creo que me ayudó a mantener libre de estrés.Dr. Weil también habla de los hongos medicinales y cómo pueden ayudar con la inflamación así que me gustaría comprobar su sitio web fuera también una barra lateral -. un artículo de la BBC afirma que cualquier tipo de té o café puede bloquear la absorción de hierro,un mineral muy necesario por casi todo el mundo. Rooibos orgánicos sería una excepción porque no tiene cafeína o oxalatos, y es bajo en taninos. Así que ser consciente de ello, y beber con moderación. Como la mayoría de las cosas, todo con moderación es unbuena idea .

Así que en conclusión, estas son sólo algunas de las cosas que he leído que puede ayudarle a conseguir una manija en la inflamación. Además, sólo tiene que caminar cada día puede hacer maravillas para la reposición de las células y ayuda a estimular su sistema inmunológico. Peromás que eso, comer bien y hacer ejercicio te hace sentir mejor. Usted es más seguro, a dormir mejor y tienden a tener un menor número de días de enfermedad. ¿Qué más se puede pedir?

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la FDA y no están destinados para diagnosticar, tratar o curar ninguna enfermedad. Como con todo, consulte con su médico primero. Todo el contenido es para dar información general y no debe ser entendido como un sustituto de lael consejo médico de su propio médico o cualquier otro profesional de la salud. Shauna Carpenter no se hace responsable de cualquier diagnóstico realizado por un usuario basándose en el contenido de su centro personal o blog. Shauna carpintero no respalda ningún producto comercial (s)o servicio (s) mencionado y no se paga por cualquiera de los lugares o personas mencionadas .

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