Es su equilibrio del pH Bodys en equilibrio? - Nutrición

Hay un sistema de defensa importante en el trabajo en su cuerpo, junto con el sistema inmunitario. Es el equilibrio del pH de su sistemas de órganos células, sangre y. Ciertos gérmenes peligrosos y otros microorganismos dañinos (virus, mohos y hongos) reproducen mejorbajo ciertas condiciones-y las específicas condiciones maduras para su crecimiento son cálidos, húmedos y ligeramente ácido.

Sus células necesitan oxigenación para funcionar normalmente, limpiarse de desechos y otras acumulaciones potencialmente tóxicos y tomar en calcio y otros nutrientes. El pH óptimo es necesario para este funcionamiento normal que se produzca es ligeramente alcalino (entre 7,3 y 7,4). Acidosis esun estado de pH bajo (por debajo de 7,3), que causa baja entrega de oxígeno a las células, reduciendo su capacidad para realizar estas funciones necesarias .

En la mañana (la primera vez que se levanta) el nivel general de pH es más probable que sea ligeramente ácido, nivelación y convertirse en la tarde más alcalina o al anochecer. El cuerpo regula los niveles de pH a través de la actividad celular (todo el día, todos los días) y estas fluctuaciones de menor importancia son perfectamente normales e inofensivos .

Es posible que haya visto artículos o información en línea que promocionan ciertos alimentos como la comida correcta para equilibrar el pH del cuerpo. La verdad es, una gran variedad de alimentos integrales contienen vitaminas y minerales en su dieta diaria es la forma más saludable para afectar susistema de equilibrio de pH de una manera positiva. Ningún alimento se va a hacer eso .

Tenga en cuenta que el mejor tipo de dieta es la que ofrece los alimentos que se descomponen para crear productos de desecho ácidos alcalinos, así como. Usted necesita un poco de acidez en su cuerpo para ciertas funciones naturales que lo requieran. El peligro es que muchas personascomer alimentos ácidos por lo tanto, que es la mayoría de comida y refrescos sobre-procesado, que gran parte de su dieta se rompe a la acidez. Esto hace que el sistema regulador natural a ser con exceso de trabajo y su equilibrio natural del pH de convertirse fuera de balance. Con el tiempo,la enfermedad es el resultado. La clave es comer una buena mezcla de los alimentos, que consiste en alimentos más alcalinos que producen los alimentos que producen ácido. Frutas y verduras derribar a ceniza alcalina, mientras que las proteínas de origen animal y alimentos procesados ​​se descomponen enceniza ácida - cenizas siendo el subproducto o residuo de todo lo que consume Esta es la razón por la que siempre está escuchando y leyendo acerca de lo importante que es comer muchas frutas y verduras todos los días hay un dicho que dice así..: Si su tatara-tatara abuela no reconocería como comida, no comer.

Otro enemigo del equilibrio sano del pH en su cuerpo puede ser tus pensamientos y reacciones. Sus respuestas emocionales pueden desencadenar la liberación de ciertas hormonas que pueden crear un mayor nivel de ácidos para ser absorbidos por las células, que luego deben ser neutralizados. Repetidao niveles crónicos de las respuestas emocionales negativamente (incluyendo el estrés crónico) se suma a los niveles de ácido que se debe almacenar en búfer y se neutralizaron, aumentando la probabilidad de que se produzcan desequilibrios de pH .

Esto significa que los hábitos dietéticos pobres no es el único factor importante relacionado con los niveles de pH en el cuerpo. Un estilo de vida?? Llena de respuestas de estrés crónico o muy emocional (del? Tipo negativo) pueden también ser perjudiciales.

El apoyo a un pH saludable en su cuerpo por comer más alimentos alcalinos es una forma que puede asumir la responsabilidad de su salud de una manera positiva. Cada vez más personas están tomando conciencia de la importancia de educar a sí mismos en la salud y el desarrollo de una estancia de bieno una buena salud del plan. Estoy seguro de que son conscientes de la crisis de salud que enfrenta nuestra nación hoy en día, y las razones por las que es importante tomar las medidas necesarias como individuos para cambiar el rumbo de los hábitos poco saludables que crearon esa situación. Nuestros costos de salud pueden reducirse si todos hacemos un esfuerzo para comer más natural .

Las consideraciones principales son los alimentos que comemos, los líquidos que bebemos y el estrés que enfrentamos día a día. Si somos capaces de controlar esos tres aspectos de la vida con la sabiduría de alimentos, el cuidado personal y el ejercicio, nuestras vidas pueden ampliarse considerablemente y nuestrael contacto con la profesión médica se puede reducir a un examen anual y un buen chico de nuestro profesional de la salud.

Si usted lee todo el camino hasta aquí, usted está probablemente muy preocupado por su salud lo suficientemente graves para poner en práctica su buena salud o estar bien plan. Este es un recurso muy útil tabla de alimentos para referirse a cuando se basa la elección de alimentosen la alcalinidad / acidez:

Si perder peso es su objetivo y desea mantener un pH saludable, al mismo tiempo, este plan de dieta utiliza sólo los alimentos naturales, enteros y el ejercicio ha demostrado ser la forma más saludable de perder peso y mantenerlo fuera para siempre.

Cuando las tensiones de la vida, obtener lo mejor de usted y usted sólo tiene que escapar para relajarse, tomar diez minutos (o más), cerró la puerta, encender las luces bajas y.

Paz.