El ayuno Técnicas para el principiante - Nutrición

Es probable que haya oído hablar de ayuno, que hay algo en él que es saludable y, por desgracia, que tiene que hacerse con cuidado o de lo contrario las cosas malas pueden suceder. ¿Y a causa de la necesidad de tener cuidado, o por el desafíode no comer durante varios días, muchas personas no consideran seriamente ayunar regularmente? o incluso sólo una vez .

En primer lugar, usted debe estar convencido de que ayunar Éstos son algunos de sus beneficios:

El proceso de curación comienza en el cuerpo durante un ayuno. Debido a su falta de uso, la energía se desvía desde el sistema digestivo hacia el metabolismo y el sistema inmunológico. Esta es una de las razones que los animales dejan de comer cuando están heridos, y por qué los seres humanosperder su apetito durante los resfriados y gripes.? En otras palabras, cuando uno está en ayunas, el cuerpo está desviando la energía del sistema digestivo al sistema inmune.? Además, una tasa metabólica más lenta, la producción de proteínas más eficiente, y el aumento de la producción dehormonas antienvejecimiento contribuyen a este beneficio a largo plazo de ayuno .

La desintoxicación es el proceso de eliminar o neutralizar las toxinas a través del colon, los riñones, el hígado, los pulmones, los ganglios linfáticos y la piel. Este proceso se precipita por el ayuno, porque cuando la comida ya no entra en el cuerpo, el cuerpo recurre a las reservas de grasa para obtener energía. (reservas de grasa se crean, por cierto, cuando el exceso de glucosa y los hidratos de carbono no se utilizan para la energía o el crecimiento o no excretan, y por lo tanto convertirse en grasa.) Cuando se utilizan las reservas de grasa para obtener energía durante el ayuno, libera las sustancias químicasa partir de los ácidos grasos en el sistema que se elimina a continuación a través de los órganos antes mencionados .

Esto es tan cierto, de hecho, que muchos no sugiere ayunar debido a los productos químicos tóxicos que pueden ser liberados en la circulación sanguínea a niveles peligrosos.? (Esto se aplica especialmente al DDT, que todos estamos expuestos a través de los alimentos contaminados con insecticida, ya quees un veneno acumulativo que se almacena en los tejidos grasos del cuerpo? más razones para ir orgánica, ¿no?). ¿Este es el resultado, por cierto, de los métodos más extremos de ayuno, como un totalagua rápido y sin enema y permanecer en la cama .

El ayuno técnicamente comienza dentro de los primeros doce hasta veinticuatro horas de ayuno. Cuando se les priva de los alimentos, debido a la falta de energía entrante, el cuerpo tiene que recurrir a sus propios recursos, sus reservas de grasa para producir energía.

Voy a enumerar algunos de los muchos tipos de ayunos.? Se recomienda comenzar con un jugo de un día o rápidos frutos.? Finalmente, después de la construcción de la longitud, mientras que el uso de diferentes tipos de ayuno, cuando se ha libradoel cuerpo de años de toxinas almacenadas y los contaminantes, podrás disfrutar de la experiencia de otros altos en ayunas, sin efectos secundarios desagradables .

Debido a que las frutas y verduras juiced requieren poco esfuerzo digestivo y porque toda la RDA se pueden obtener a través de estas fuentes, esto es a la vez fácil de trabajar y muy seguro. ¿Y no se siente como si estuviera muerto de hambre.?

Google? Frutas y jugo de verduras rápido? O? De frutas y jugo de verduras recetas rápidas? Como punto de partida.

En un ayuno de jugo, se consumen más que los zumos recién hechos de frutas y verduras y agua o té de hierbas.? Los jugos proporcionan los nutrientes necesarios, pero usted querrá agregar minerales a través de suplementos, y una buena fuente de fibra.

Google de los términos? Jugo en ayunas? (Esto produce los mejores resultados)? Jugo en ayunas? Líquido rápido? Y? Plan de ayuno de jugo.?

Por las mismas razones que líquido o jugo en ayunas, este es un método muy viable de ayuno.? Google el término? Fruta ras detox de 3 días? De uno de esos métodos.

Ayuno Blended involucrado puré en lugar de jugo de sus frutas y verduras para que su fibra te hace más completo, y puede añadir aceite de aguacate o de oliva para aumentar la cantidad de grasa.? Esto ralentiza liberación de toxinas que se necesita más energía para digerir, pero la ventaja deeste método es que usted es menos hambre, y la fibra que queda en las bebidas? juego? las toxinas en los intestinos y las lleva a cabo, lo que les impide ser reabsorbido en el torrente sanguíneo.

Mono dieta está tomando periódicamente en cualquier combinación de crudo, comida fresca o jugo para cualquier longitud de tiempo que va desde un día hasta dos semanas Algunos ejemplos son:.?

Beber solamente jugo de fruta fresca por un día

Beber sólo frutas frescas y jugos de vegetales de uno a tres días

Beber sólo frutas frescas y jugos de vegetales y comer frutas sólo frescas, verduras y ensaladas para un solo día hasta diez o catorce days

La premisa, según Ajuste para Harvey Diamond de la vida, es que esto permite a los ganglios linfáticos se purificara. Sus ganglios linfáticos son los recolectores de basura de su sistema. Recogen las impurezas y toxinas en el sistema (por ejemplo, a través de la dieta o por medio deel contacto con la contaminación, productos de limpieza, pesticidas o fertilizantes).? más ayunos ayuda a limpiar el sistema linfático .

Limpia nutricionales están disponibles en tiendas de nutrición. ¿Usted bebe batidos, líquidos, o de ambos, a veces junto con el consumo de vitaminas y minerales, todos los que están especialmente diseñados para ofrecer todos los nutrientes necesarios.? Google? Limpieza nutricional? Como punto de partida.

El amo limpia consiste en tomar sólo un brebaje a base de limones frescos, sirope de arce grado B y la pimienta de cayena, así como un té laxante. No consuma alimentos sólidos se come durante toda la limpieza.? Si bien este es uno de los métodos más conocidos deel ayuno, no es uno que es muy recomendable.

Este es un interesante método de desintoxicación del cuerpo que merece más investigación.? Google los términos? Programa de desintoxicación ayurvédica? Or? Ayuno ayurveda? Or? Ayurvédica limpieza rápida.?

Absolute ayuno ayuno o seco es donde uno va sin comida ni agua durante un período de tiempo, por lo general en cualquier lugar de días de tres a cinco años. Es la más dura de todas las disciplinas en ayunas y tiene conexiones con la espiritualidad y la sanación chamánica aún.¿No voy a explicar más porque si usted está listo para hacer una de estas, que sin duda no es necesario este artículo.

El ayuno de agua, junto a secar el ayuno, es la forma más intensa de la desintoxicación, y ha sido utilizado por los líderes espirituales, como Jesús y Buda.? Como se consume sólo agua, una vez que se activa la señal para entrar en el modo de desintoxicación, los tejidos liberan toxinasy moco en circulación -.? y no se detienen De hecho, la liberación se hace más intenso a medida que pasan los días.

De hecho, la liberación se hace más intenso a medida que pasan los días.? En la antigüedad, cuando se utilizó este método sobre todo por motivos espirituales, no hay productos químicos en el medio ambiente y por lo que había muchas menos toxinas acumuladas que se publicará de nuevo encirculación.? Con nuestro nivel de toxicidad y hoy nuestros cuerpos deficientes en nutrientes, el ayuno de agua puede ser peligroso.? Más toxicidad se libera, con mucha menos apoyo nutricional para la desintoxicación del hígado.

A veces uno va a experimentar cambios dramáticos (limpieza y curación) como desechos acumulados son expulsados. Con su primer ayuno, puede experimentar temporalmente el dolor de cabeza, fatiga limpieza, olor corporal, mal aliento, lengua sucia, llagas en la boca, e incluso diarrea.? Sucuerpo está purgando de los años de las toxinas acumuladas .

Con ayunos posteriores, el proceso de limpieza no será tan dramático.? A partir de ahí, si usted elige, usted puede participar en un ayuno más intenso que podría dar lugar a lo que algunos llaman una experiencia de sanación espiritual.

Por lo tanto, elegir uno que te guste, comenzar lento y simple, y fijarse en un camino de auto-sanación.

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Romper una extensa rápido puede ser más difícil que el ayuno en sí y requiere cuidado y comprensión. ¿Usted debe tomar el tiempo de volver a introducir alimentos sólidos a su dieta a medida que pasó en el ayuno.

Comience introduciendo poco a poco alimentos nutritivos en su dieta, comer razonablemente pequeñas porciones. Usted puede estar sorprendido de que su estómago ya no aceptará los tamaños de las porciones que usted comió en el pasado, ya que tiene, de hecho, encogido.

Si nada más, además de saber que usted ha comenzado un ciclo maravilloso de la salud, se sentirá una gran sensación de logro que le ayudará a conducir a la limpieza en el futuro.

Ahora ve a estar sano.