El abajo con Dairy: Lo que debe saber - Nutrición

Todos hemos crecido con él. A todos nos han dicho que beber para una buena salud. Siempre vemos celebridades ricas luciendo un bigote de leche afirmando cómo la leche es la mejor fuente de proteínas y calcio. Sin embargo, muchos de nosotrosen este país se están enfermando, o por lo menos estamos bastante cerca de él.

No estoy hablando sólo de la leche. Estoy hablando de los productos lácteos en general. Específicamente la industria láctea de las vacas.

Recuerdo días de comer nada más que cereal con un gran vaso de leche. Recuerdo pensar que tenía que dar a mis hijos con al menos 3 vasos al día. También recuerdo pasar horas con dolor de estómago después de comer helado. ITambién he visto a mis niños tienen problemas de las vías respiratorias superiores después de consumir grandes cantidades de productos lácteos para el día. Todo está conectado.

Conoces a alguien que ha renunciado a los productos lácteos y se sintió mucho mejor y estás pensando en tal vez renunciar a lo sagrado grupo de alimentos también? Siga leyendo para obtener más información valiosa!

En, la medicina occidental tradicional, la leche es promovido para la prevención de la osteoporosis, sin embargo, los estudios han demostrado que cuando se produjo un aumento de la ingesta de calcio de los productos lácteos, se observaron mayores los riesgos de fracturas óseas. ¿Por qué? Puesto que la leche es una proteína animal, que contiene unácido que puede, de hecho, lixiviación de minerales de los huesos. El mineral principal? calcio. Parece como un arma de doble filo para mí.

En cambio, elegir alimentos ricos en vegetales de calcio, como verduras de hoja verde y los frijoles. No necesitamos tanto calcio como nos quieren hacer creer.

Los productos lácteos enteros (así como todos los productos de origen animal) son altos en grasas saturadas, que aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Demasiadas grasas saturadas en la dieta contribuyen a la acumulación de grasa en las arterias subiendo el riesgo de enfermedades del corazón, quepuede conducir a un accidente cerebrovascular, ataque cardíaco y coágulos .

Algunas personas deciden optar por una baja en grasa , la versión de sus productos lácteos, sin embargo, todavía es importante conocer los otros riesgos asociados con la elección.

Algunas personas pueden encontrar controversia en esta área, pero todavía tengo que imprimirlo. Varios tipos de cáncer, especialmente el cáncer de ovario, se han vinculado a los productos lácteos.

Por qué? Bueno, todos sabemos que los productos lácteos contienen lactosa, que es el azúcar de la leche. Se divide en nuestros cuerpos y se transforma en otro azúcar llamado galactosa. Este galactosa se desglosa por las enzimas en el cuerpo. Entonces, ¿dónde está elproblema? El problema radica en los productos lácteos excede la capacidad de las enzimas para descomponer los azúcares. A continuación, puede acumularse en la sangre y afectar a los ovarios. Algunas mujeres pueden tener bajos niveles de estas enzimas para que incluso una pequeña cantidad de productos lácteos puedeser demasiado .

Por supuesto, sabemos que el diario no es el único vínculo con el cáncer tampoco, pero vale la pena pensar.

Las hormonas sintéticas, como la rBGH (hormona recombinante del crecimiento bovino) se utilizan a menudo para aumentar la producción de leche en las vacas. La palabra hormona solo me aterroriza. Si no lo está ya naturalmente en el cuerpo, no me quiero ponerahí dentro! ¿Estaría de acuerdo?

La verdad es que, ya que las vacas solo producen naturalmente tanta leche (para no hablar de su pantorrilla), que se ven obligados a hacer más. El exceso de producción de esta leche se lleva a mastitis, o la inflamación de las glándulas mamarias. Por supuesto,Ahora hay que tratar esto con un antibiótico. Huellas de estas hormonas y los antibióticos se han encontrado en las muestras de leche y otros productos lácteos. Yuck. Además de esto, también se han encontrado algunos pesticidas contaminen nuestros alimentos lácteos.

La respuesta a esta área sería la de comprar productos lácteos orgánicos solamente.

Estoy seguro de que conoces a alguien que tiene una intolerancia a la lactosa a la derecha ? En realidad, afecta a muchos adultos e incluso niños. Los síntomas incluyen diarrea, gases y cólicos abdominales. Cuando su sistema digestivo es defectuoso, su sistema inmunológico se resiente. ¿Por quéesto suceda? Estos individuos no contienen suficiente cantidad de la enzima para ayudar a descomponer la lactosa que se encuentra en los productos lácteos .

A menudo, la gente dirá: Pero yo siempre he comido lácteos .... ¿por qué estoy sólo conseguir estos síntomas ahora? La verdad es que a medida que envejecemos, la capacidad de descomponer estos azúcares se vuelve más difícil. NoHazte un favor, y buscar alternativas lácteas. Su sistema digestivo se lo agradecerá!

Cuando se trata de la salud de nuestros hijos, queremos lo mejor. Es por esto que nos corresponde a nosotros, como padres, para hacerse cargo de lo que sucede en los cuerpos de nuestros hijos. Me molesta cuando oigo a nuestro pediatra preguntarPor lo tanto, la cantidad de leche que se bebe? El hecho de que hay un grupo de alimentos que se produce el gobierno, no significa que deberíamos seguir. Nuestra salud y la salud de nuestros hijos no es en su mejor interés, la confianzayo. Es por el dinero .

Ranting lado, con proteínas de leche, el azúcar, la leche y las grasas saturadas provenientes de los productos lácteos, por no hablar de los contaminantes y las hormonas, que suponen un riesgo para los niños que desarrollan una gran variedad de enfermedades de la primera. Estas enfermedades incluyen la obesidad, la diabetes,tipos de cáncer, e incluso enfermedades del corazón. Es bastante miedo .

En estos días, hay muchas alternativas a los productos lácteos, que no debería haber ningún problema para encontrar otra opción. Primero, si un hijo (o usted) debe tener un producto lácteo verdadero, por favor optar por orgánico. En segundo lugar, considerar algunasdeliciosas alternativas como leche de almendras o leche de coco. A veces, hacen esto en Vanilla, pero usted debe ver el azúcar. En cuanto a otras alternativas lácteas, me parece que los productos de queso Daiya son el mejor alternativa para el queso. Hay yogures de soja y cocoque son absolutamente deliciosas. Asegúrese de buscar para la soja no GMO aunque. Como un helado, también hay varias opciones también. He encontrado que la leche de hielo picaduras de crema de almendras son un gran regalo!

Estar abierto a nuevas opciones, y por favor tenga en cuenta su salud y la de su hijo cuando se navega por el pasillo de lácteos.