Dieta South Beach Fase 1: Desserts - Nutrición

He escrito varios centros de la dieta South Beach, y, en particular, para salir a cenar en la Fase 1 de la dieta, el más estricto y difícil mantenerse en una parte de ella.? Seamos realistas .... comer huevos casi cadadía y sin ningún tipo de carbohidratos de cualquier tipo durante dos semanas es mucho más difícil de lo que parece.? Los carbohidratos están en todas partes, especialmente en los restaurantes. ¿Y no hay prácticamente cero opciones de postre Fase 1 en los restaurantes, por lo que termino cada uno de los restaurantescentros con el asesoramiento para tomar una taza de café o té, e ir a comer el postre en casa Las opciones para esto, sin embargo, son muy limitados, pero aquí es una guía de lo que puede tener:.?.?

Ricotta cremaSi usted es dueño de cualquiera de los libros de recetas South Beach, usted puede encontrar estas recetas, y apuesto a que estén en línea sin necesidad de comprar los libros Aún así, es muy fácil ..... la versión básica es tomar 1.?/ 2 taza de leche baja en grasa queso ricota y mezclar en 1/4 de cucharadita de extracto de vainilla y 1 cucharadita de paquetes o? de sustituto de azúcar.? No hagas caso a la gente que dice esto sabe como el helado, porque no es así.? Esun valiente, gusto adquirido ... no está mal, pero no es como el helado.? También puede añadir la ralladura de lima o limón, o hacer uno con el extracto de almendras y algunos almendras. ¿O mi favorito personal, la adición de polvo de cacaoy unos diminutos chips de chocolate negro.?

Sin azúcar gelatinaEste material no probar casi tan malo como solía De hecho, la mayoría de ellos saben tan bien como sus contrapartes azucaradas y la marca Jell-O tiene un montón de sabores en la variedad sin azúcar ahora.?.?.? O si usted no tiene el tiempo o la paciencia para hacer su propio, hay un montón de pre-hechos gelatinas sin azúcar disponibles ahora también.? Usted puede incluso añadir un chorrito de Whip Listo para un 15 calorías tratar concasi sin azúcar.? (Mi opinión personal es evitar Cool Whip, ya que tiene más aditivos que un laboratorio de química y es más como melcocha dulce en lugar de crema batida real).?

Yogurt -Yogur sin azúcar está bien en la Fase 1, el tipo sin el fruto de todos modos.? Su mejor apuesta, sin embargo, es el uso de leche baja en grasa normal o sin grasa? Yogur y añadir un poco de sustituto de azúcar y el extracto de vainilla, algo así como el ricotta crema.? También puede añadir unas nueces.

HeladoBueno, no creo que los libros te dicen que está bien comer azúcar helado gratis en la Fase 1, pero para ser honesto, yo suelo hacer -.? En la moderación y en 1/2 taza de porciones amo BreyerCarb inteligente vainilla o chocolate, pero antes de hacer esto en la Fase 1, que se consulte con un experto en nutrición o, mejor aún, un experto de la dieta South Beach.? Creo que en el sitio web de South Beach, se puede preguntar a sus médicos las preguntas por correoelectrónico.? O? si alguno de los médicos están leyendo esto, por favor dejar un comentario y quiero saber si estoy fuera de lugar aquí.?

No hay postreBueno, esta es otra opción en lugar de tener un verdadero postre, se puede tomar un aperitivo más estándar -.? Como un pedazo de jamón o pavo envuelto alrededor de un palo de queso bajo en grasa, o una cucharada de mantequilla de maní y un vaso pequeñode leche descremada.?

Buena suerte a todos los que están siguiendo ese plan.? Lo he hecho varias veces, y funciona?