Daniel Dieta: Top 10 Picks producir para la Presión Arterial Saludable - Nutrición

El? Daniel Diet 'nombre deriva del profeta bíblico Daniel. Él predijo acontecimientos que han tenido lugar desde entonces (véase Daniel 2:31-45) y los que aún está por ocurrir. Y, por supuesto, él sobrevivió a una noche en los leonesden. Sin embargo, la sabiduría de Daniel anunció por primera vez en sí a través de la cena en lugar de adivinación. (Daniel Capítulo 1) La dieta se basa en la oferta de hierbas como comida y agua para beber. (Daniel 1:12) Daniel siguió este régimen por razones físicas y espirituales.Daniel es su nombre, dando un ejemplo piadoso es su afirmación .

Frutas y verduras tanto anhelan el estado exaltado recogidas de una aparición en la lista de selección Produce Dieta Daniel (DDPP). No es toda planta que brota de la tierra que puede hacer esta lista. El honor DDPP como con toda la gloria.., ya sea de oro o de campeonato anillos olímpicos, se debe ganar Produce asegura su posición entre los manjares a base de hierbas más importantes en base a cinco criterios Los cinco factores son los siguientes:

Disponible (A)

Crecer y ve asuntos de accesibilidad. Crecer significa el producto puede salir de los jardines en mi hábitat Midwest. Vaya significa que no tengo que visitar una tienda especializada para conseguirlo. Go también incluye la accesibilidad.

Compatible (C)

Cómo funciona el producto encaja con mi estilo de vida? Conveniencia y variedad de uso están bien. Almuerzo packable es aún mejor. La necesidad de utensilios de cocina, o en el microondas quita el rasgo packable almuerzo.

Ingredientes (I)

Los elementos nutricionales que ayudan a controlar la presión arterial son claves. Potasio y Magnesio son súper estrellas en el juego de nutrientes mantenimiento de la presión arterial. La vitamina C es una de las estrellas en esta analogía.

Muscle Medicinal (M)

Los productos con un amplio suministro de nutrientes junto con el mantenimiento adicional de la presión arterial tiene músculo medicinal. Alimentos a base de plantas con características antiinflamatorias fuertes reúne esas condiciones.

Taste (T)

Si el sabor es un criterio. ¿De qué son ingredientes saludables si no voy a comer algo?

El producto se clasifica en una escala de 10 puntos por cada norma. Cuanto más alto el puntaje total más alto del ranking.

El juez (me)

Permitidme que me presente: soy sólo el mensajero no soy Dr. Justo el MD Mensajero (o ND) y yo no pretendo participar en una profesión de la salud de cualquier tipo no estoy clero, pero Daniel y yo comparto..la misma fe. ¿Cuáles son mis calificaciones para poner esta lista juntos? Simple, que esMiLista.

Sin más preámbulos, les presento la dieta Picks Produce Daniel para el mantenimiento de la presión arterial:

10) Squash

DD Puntuación 37 A-7 C-7 I-8 M-8 T-7

La familia Squash representa una de las tres entradas de grupo. (Vea los números 9 y 4) Squash residen en casi todas las tiendas de comestibles y muchos jardines del Medio Oeste. Sin embargo, algunas variedades son sólo de temporada en su disponibilidad. The Acorn y muestreos Butternut proporcionan fuentes prolíficas depotasio. Calabaza de bellota también incluye una muy buena fuente de magnesio. La puntuación gusto impediría el clan calabaza de hacer el corte si no fuera por el pastel de calabaza .

9) Beans

DD Puntuación 40 A-10 C-6 I-9 M-8 T-7

Estas leguminosas crecen abundantes en el medio oeste tundra y ocupan los estantes en casi todas las tiendas. Beans deben cocinar y comer con utensilios que carecen de este modo el almuerzo rasgo packable deseado. Los gaiteros vaina en su conjunto, cubren una gama de mejor que la media de fuente superiorde magnesio. habas, judías aka, suponen un gran fuente de potasio. La necesidad de carne ahumada (creo salada) para añadir sabor decente tanto niega su composición saludable para el corazón natural .

8) Cantaloupe

DD Puntuación 41 A-8 C-8 I-8 M-8 T-9

Por último, algo que no necesita ayuda para tener buen sabor. Cantaloupes adornan tendero producen los pasillos, pero no siempre asequible para. Fruto melodiosa puede incluirse con un almuerzo para llevar, si en rodajas. Sabemos, por supuesto, que los medios de? U? Palabra, utensilio, está involucrado. Sin embargo, la variedad de uso, solo o en una ensalada asegura la compatibilidad decente. Cantaloupe incluye vitamina C, una buena fuente de potasio y una mejor que la media de la fuente de magnesio mientras se muestra un tanto propiedades anti-inflamatorias.

6b) Camotes

DD Puntuación 42 A-7 C-7 I-9 M-10 T-9

Los ñames deliciosos implican ir, pero no crecen disponibilidad. Las raíces naranjas crecen en abundancia en dos estados, Texas y Louisiana, que me gusta visitar. Sin embargo, no sé que las raíces dulces brotan en el Medio Oeste más fresco. Camotes proporcionan vitaminaC, una fuente superior de potasio, una muy buena fuente de magnesio y tendencias anti-inflamatorias. El tubérculo de color naranja es un vegetal poco común que el buen gusto por su cuenta .

6 bis) Bananas

DD Puntuación 42 A-7 C-10 I-9 M-8 T-8

La fruta tallada amarillo es un no crecen, pero sí ir disponibilidad para aquellos de nosotros cerca de los Grandes Lagos. Bananas portátil y? Pelable? Carácter ofrece dignidad packable almuerzo. I disfrutar estas delicias tropicales en mi crema de mañana del trigo y la hora de la merienda yogur.Además, la variedad de sabor plátano bien cocinado. Bananas proporcionan una muy buena fuente de potasio y vitamina C, mientras que ser sabrosa y sin ayuda .

5 Potatoes

DD Puntuación 44 A-10 C-8 I-10 M-9 T-7

Las papas crecen en jardines de clima templado, mientras que también poblar contenedores mercado de agricultores y supermercado estantes igual. Potatoes son susceptibles de ser hervidos, al horno, fritos oa la plancha. La flexibilidad estupenda raíces es un plus. Potatoes bien pueden ser la mejor fuentede potasio. Una sola papa horneada contiene más de 500 miligramos de potasio. La cantidad diaria recomendada USDA (RDA) es de 4.700 miligramos. Sin embargo, se preparan las patatas forma más común en los desnuda de sus mejores propiedades. Cuando las papas estén friendo su valor medicinalse está muriendo .

4 Verdes

DD Puntuación 45 A-10 C-7 I-10 M-9 T-9

El surtido de verduras de hojas verdes reciban mi más alta calificación general entre los participantes del grupo. Verdes crecen en los estados del norte y comandar el espacio bin en muchas tiendas. Verdes vienen con una desventaja. Considerando que puede ser teóricamente posible comer vegetales de hojas verdes crudas,Yo no recomiendo esto a menos que usted quiere invertir una gran cantidad de tiempo de masticación. Hojas de espinacas proporcionan la excepción a la regla. Espinacas toma solo, debido a su compatibilidad superior con otras verduras, es decir, puede ser agradable comer crudo, bien pudo haber desafiadobrócoli para mi posición # 3 en la lista. Verdes en general comprenden sin duda la mejor fuente de magnesio. espinaca y la col rizada añadir la ventaja de ser anti-inflamatorio. Verdes son deliciosos? cuando está sazonado. A menudo, el condimento que hace tolerable greens incluye fumado(es decir, salado) carnes que reducen su efecto saludable para el corazón natural.

3 Broccoli

DD Puntuación 46 A-10 C-9 I-10 M-9 T-8

2 cebollas

DD Puntuación 50 A-10 C-10 I-10 M-10 T-10

Las cebollas junto con su primo el ajo proporcionan un formidable 1-2 puñetazo en la lucha contra la hipertensión. Ambos son jardín agradable y un montón de comestibles. Ambos contienen aliina un compuesto químico que es eficaz en el mantenimiento de la presión arterial. Y, para mi sorpresa, las cebollas yajo son buenas fuentes de vitamina c Cada emplear una variedad de uso que van desde la ensalada de atún con ensalada mixta, sopa de bocadillos y más cebollas junto con tomates sentar las bases para una de mis golosinas favoritas:.. emparedado del pobre me refiero.a ella como tal, ya que es un sándwich sin carne. Los ingredientes bulbosas se cortan en rebanadas chatas que yacen rodeadas de pan untado con mostaza. me cae la baba mientras escribo acerca de este manjar.

1 ajo

DD Puntuación 50 A-10 C-10 I-10 M-10 T-10

Cuando la hipertensión se va a dormir que tiene pesadillas sobre el ajo. Los estudios científicos demuestran continuamente efecto del ajo en la presión arterial. Ajo se ha demostrado que mantener la presión arterial y activar la fibrinólisis, un proceso mediante el cual la placa y los coágulos se retiran de los vasos sanguíneos. El sabor de inunda ajola boca, la nariz y la garganta. Ajo y cebolla recibieron la misma puntuación, pero los inconmensurables hacen número ajo 1 .

Esta lista se basa en criterios que son importantes para mí. Los ingredientes y evaluationsare muscular medicamento en base a los hechos. Encontré esta información a través de la investigación de las mesas rda USDA (2011), entre otras fuentes. Las cualidades que hacen producir y compatible availabe junto consabor son más subjetivas. Soy curioso en cuanto a cómo otros lectores lista se vería. Envíe por favor en y podemos comparar notas.

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