Cuál es el todo 30 Desafío? Mis Resultados - Nutrición

Hace unos meses traté Plenario 30 desafío. Fue una experiencia increíble. Desde entonces, me he dado cuenta que muchas personas sienten curiosidad por él. Quieren saber qué es, cómo funciona, y si o noes eficaz. Mi experiencia muestra que es muy eficaz. Funcionó muy bien para mí y sin duda lo recomendaría a una persona que tiene objetivos similares a los míos.

Entonces, ¿qué es exactamente el 30 de Desafío Total?

The Whole 30 es una dieta de eliminación en el que deshacerse de todos los alimentos procesados, granos, legumbres, azúcar, lácteos y alcohol. Muchas personas han oído hablar de la dieta paleo y el conjunto 30 es una dieta de tipo paleo. Las principales diferencias entrepaleo y el conjunto 30 es que usted no come la miel en Plenario 30 y no comer alimentos paleo sustitución como paleo pizza y lasaña paleo mientras que en el Plenario de 30 .

Mucha gente, por supuesto, encontrar este tipo de dieta que es muy restrictivo. Eso es probablemente porque es muy restrictiva. :)

Definitivamente parece que no hay absolutamente nada de lo que se puede comer durante el desafío, pero una vez que te pasa en realidad no es tan difícil.

Se come carnes magras, verduras, frutas, frutos secos, semillas y grasas saludables como el aguacate, el aceite de oliva, paleo mayo (que usted se hace), las aceitunas y el aceite de macadamia. Eso no suena como mucho, pero después de una semana oasí que tipo de averiguarlo.

Breakfast

Yo comí lo mismo para el desayuno cada día, pero soy un fenómeno así. No me gusta decidir lo que voy a comer para el desayuno cada mañana, así que siempre he repetido mi comida desayuno. Me comí tres totalidadhuevos mezclados con cualquiera de pavo pollo, carne de res molida, o la tierra. me gustaría cocinar todo en mantequilla clarificada y mezclar en salsa caliente (por lo general Tobasco o Cholula) y salsa. Tenía un sabor increíble y me mantuvo llena literalmente durante horas y horas .

Comer huevos (grasa / proteína) y la carne magra (proteína) para el desayuno tiene algunos efectos importantes en su cuerpo. Por un lado, ayuda a su cuerpo para aprender a metabolizar la grasa correctamente. Cuando usted come azúcares y carbohidratos refinados para el desayuno, quetienden a querer utilizar el azúcar todo el día. Esto no sólo hace que sea más difícil de quemar grasa, sino que también aumenta sus antojos de comida mala. Si experimentar con eso creo que llegará a la misma conclusión que yo.

Almuerzo

Para el almuerzo, mi comida se parecía más a lo que la mayoría de la gente come para la cena. Me gustaría combinar una carne como el salmón, carne de res, pollo o pavo con un plato lleno de verduras. También me gustaría añadir una grasa saludable para cada comida. Me haríao comer la mitad de una lata de aceitunas, una media de un aguacate, ni mezcle un poco de aceite de oliva o de macadamia con mi carne. De vez en cuando me gustaría lograr esto mediante la adición de una cucharada de mantequilla clarificada a mis verduras.

La cena

Para la cena, que tendría el mismo tipo de comida que tendría para el almuerzo.

Si usted desea aprender más acerca de las diferentes opciones de comida, alguien que conozco registra cada comida de su entera 30 ..

Hice Plenario 30 desafío porque quería tomar un poco de grasa de mi cuerpo. También quería experimentar lo que mi cuerpo se siente como si erradicado por completo todos los alimentos procesados ​​y azúcares. Honestamente, me sentí increíble.

Durante los 30 días, se me cayó algo de libras y lo más importante, he perdido unos cuantos puntos porcentuales de grasa corporal. Mi cintura tiene alrededor de una pulgada más pequeña y ya tenía una muy pequeña cintura, para empezar. Sin duda recomendaría esta dieta comouna gran herramienta para la pérdida de peso saludable .

También vi algunos otros efectos. Dentro de los dos primeros días, me di cuenta de que mi peso del agua había bajado mucho. Esto llevó a mi para crear un centro de llamadas. Por descender el agua, puede parecer más delgada y más definido. PuedeTambién echa un vistazo a mi, si usted está interesado en la dieta y la nutrición .

Yo recomendaría altamente este programa para las personas que quieren hacerse con el control de sus cuerpos. Realmente me ayudó a ganar el control de mi apetito y mi cuerpo reaccionó muy bien a ella. Me alegro de que lo hice.

Mi dieta no es 100% Total 30 aprobó, pero ahora lo he modificado para ser mucho más cerca de lo que hice durante el Plenario 30. Estoy calmando haciendo la misma proteína / grasa desayuno de huevos y carnes. Estoy tambiénmantenerse alejado de la mayoría de los alimentos procesados. Estoy comiendo alimentos granulados, como tortillas y pan en ocasiones especiales en lugar de tres o cuatro veces al día como antes .