Consejos importantes sobre los que los alimentos orgánicos para comprar - Nutrición

  1. Manzanas
  2. Apio
  3. Pimientos dulces
  4. Melocotones
  5. Fresas
  6. Nectarinas (importados)
  7. Uvas
  8. Espinacas
  9. Lechuga
  10. Pepinos
  11. Arándanos (nacional)
  12. Patatas
  13. Judías verdes
  14. Kale / verdes

En primer lugar debe decidir qué es importante para usted y qué alimentos se consumen más. Algunas personas se preocupan por el costo, ya que los alimentos orgánicos a menudo cuesta más que comprar. Tal vez usted está embarazada y está preocupado acerca de los alimentos que se consumen. Tal vezusted tiene un bebé y desea iniciar su bebé con los mejores alimentos posibles. Sus preocupaciones pueden ser más ambiental y desea reducir su huella de carbono. O bien, usted es como muchos otros que sonCansado de comer cosas de comida y quieres comer comida de verdad.Hay muchas otras razones, entre ellas el abuso de los animales que hacen que las personas toman la decisión de comprar productos orgánicos.

Una vez que sepas por qué, ahora es el momento de hacer una lista de los alimentos que usted debe comprar. Si usted está en un presupuesto limitado y no puede comprar todo orgánico, se recomiendaComenzar con la carne y producirEn especial cualquier producto que se cultiva bajo tierra, como las papas y las zanahorias. A se debe dar prioridad a los niños y mujeres embarazadas. (Tierra de Best, Sprout y Gerber son algunas de las empresas que los alimentos orgánicos para bebésOUsted puede hacer su propio.) Al comprar alimentos orgánicos, se concentran en los alimentos densos en nutrientes.

Si usted tiene que comenzar lento, hacer una pequeña lista de algunos productos para comprar en cada viaje de compras. Incluso si es sólo una bolsa de papas orgánicas, es un primer paso. Comience con los alimentos que usted o su familia a comer más a menudo.

Sabía usted que hasta el 45% del maíz cultivado en los EE.UU. es ingeniería genética, así como el 85% de la soja?

Center for Food Safety)

Estos son algunos términos importantes para entender la hora de comprar alimentos orgánicos.El National OrganicProgramaHa etiquetado para dar la seguridad de los consumidores que los alimentos se ha cultivado, producido y procesado de forma orgánica. El USDA debe acreditar a cualquier organización cuyos ingresos brutos anuales de la agricultura y el procesamiento de productos orgánicos es más de $ 5,000. Los requisitos de etiquetado se basan enla cantidad de ingredientes orgánicos en un producto .

Las etiquetas de información deben incluir una lista de ingredientes orgánicos (s) en el paquete y el nombre de la entidad certificadora del producto (Esto no puede aplicarse a un proveedor local en el mercado de un granjero cuya operación de la venta bruta anual de materia orgánica.de ciertos productos no superan los $ 5000.) Sea un consumidor informado y leer las etiquetas cuidadosamente.