Cómo estimular su sistema inmune - Nutrición

Mientras yo no me enfermo a menudo, cuando yo tiendo a conseguir algo que es grave o difícil de quitarse de encima, más recientemente, a. Debido a esto he estado buscando maneras de aumentar mi sistema inmunológico. Según eldiccionario en línea de Webster, un sistema inmune es el sistema corporal que protege al cuerpo de sustancias extrañas, células y tejidos mediante la producción de la respuesta inmune y que comprende, en especial el timo, el bazo, los ganglios linfáticos, depósitos especiales de los tejidos linfoides, macrófagos, linfocitos, incluyendolas células B y las células T y anticuerpos. Así que estas son las partes de mi cuerpo que quiero apuntar y mejorar. Pero por dónde empezar y qué hacer es algo diferente.

Hay muchas cosas que usted puede hacer para mejorar su sistema inmunológico al combatir una enfermedad. Usted puede tomar el ajo fresco picado (ponerla en una pequeña cantidad de miel), puede tomar Echinacea, ya sea en forma de cápsulas o gotas, o tomar vitaminas. Pero¿Cuáles son algunas de las cosas a largo plazo que puede hacer para mejorar su sistema inmunológico? He estado investigando esto durante un tiempo ahora y no hay duda ninguna cura mágica. Hay, sin embargo, algunas cosas básicas que usted puede hacer para ayudar a prevenir la enfermedad ocurra a usted.

Por lo que puedo decir que lo mejor que puedes hacer por ti mismo es lo básico que se escuchan en todo el tiempo. Asegúrese de dormir lo suficiente, asegúrese de que está comiendo bien, reducir el estrés en su vida, hacer suficiente ejercicio,etc Estas cosas realmente no cuentan cuando se trata de su salud. Pensando en cuando me dieron el, que había estado enfermo con un resfriado durante toda la semana, estábamos de viaje fuera de la ciudad para el fin de semana, y yo no habíamos estado durmiendo biena causa del estrés y el frío. Yo no estaba cuidando de mí mismo, mi sistema inmunológico ya tuvo que trabajar duro para combatir el frío y simplemente no podía manejar las bacterias en el agua que resultaron en la paroniquia .

La vida no se interponga en el camino de la buena salud a veces, pero si quiero aumentar mi sistema inmunológico, entonces voy a tener que hacer cosas diferentes prioridades. Sé que funcionan mejor con ocho a nueve horas de sueño cada noche y mehay que hacer todo lo posible para asegurarse de que yo entiendo. Sabiendo que su cuerpo le ayudará a determinar la cantidad que normalmente necesita. Vitamina C es un estimulante inmunológico y apretando la mitad de un limón en el agua cada día le ayudará a su cuerpo a combatirtodos los muchos gérmenes y bacterias que nos enfrentamos cada día .

En lugar de recurrir a los dulces o comida chatarra cuando nos estresamos, haciendo un esfuerzo extra para comer bien le ayudará a su cuerpo a funcionar bien a pesar del estrés. Comer bien es algo más que no comer dulces. Cocinar desde cero (algo muy frugalno) es mucho mejor para usted que viene envasado, alimentos de conveniencia. Hay tantos conservantes no naturales y esas cosas artificiales en este tipo de cosas, que no sólo son la mayoría de las partes sanas de alimentos que no existen en el momento de comer esa caja de alimentos, pero también se está comiendo un montón de cosas falsas que sin duda no es bueno para ti. Comer fundamentos saludables, como una ensalada, pan integral hecho en casa, proteínas saludables, etc es lo mejor que puede hacer por su cuerpo. Ahora necesitoa hacer más de eso y espero evitar enfermedades más al azar en mi futuro .