Buenas Razones para amar pomelo - Nutrición

La mayoría de nosotros somos conscientes de la pérdida de peso de la toronja y el metabolismo de impulsar los beneficios. La popularidad de la dieta del pomelo que data del decenio de 1930 de es cómo y cuando esta asociación se convirtió en fijo. A través de las décadas, la dieta del pomelo fue reinventado con nuevos nombres, comoLa dieta de Hollywood, Mayo Clinic Diet, dieta del pomelo Indian River, pero al mismo tiempo mantener su principio popular de comer toronja antes de cada comida. Hoy en día, como resultado de estas versiones reinventadas, el pomelo es segura ahora tildado de conseguir comida flacoasociado con beneficios principalmente para bajar de peso. Consecuentemente, otros beneficios superiores del pomelo sido probablemente desconocida u olvidada en medio de probada y constante popularidad de pérdida de peso.

Desde la década de 1930, pomelo ha demostrado ser un súper alimento de otras maneras. Además de ayudar a frenar el apetito y perder peso no deseado, ¿sabía usted que puede ayudar a combatir la depresión con su aroma? Eso puede reducir los malos niveles decolesterol de acuerdo con un Diario de pomelo Agrícola y estudio química de los alimentos? también puede ayudar a reducir la severidad de las condiciones inflamatorias, tales como asma, artritis reumatoide y la osteoartritis, así como la mejora de nuestra salud cardiovascular. Además, se ha demostrado que ayuda a prevenir pulmón y coloncáncer .

Éstos son sólo algunos de los hechos que probablemente no sabías acerca de pomelo ...

Los frutos son muy ricos en vitamen C. Vitamen C es un estimulante inmunológico y puede ayudar a combatir y prevenir el resfriado común, entre otras cosas, que atacan nuestra salud. Obtener suficiente vitamina C puede ayudar a curar las heridas más rápido, como los cortes, quemaduras, cirugía, e incluso ayudar a sanar huesos rotos! Vitamen C actúa como un antioxidante y puede luchar contra los radicales libres a las células. Este puede bajar la presión arterial y prevenir la hipertensión. Vitamen C también puede fregar lejos niveles peligrosos de plomo en el cuerpo, especialmente útil paraniños. Sólo la mitad de un pomelo proporciona más del 70% de la dosis diaria recomendada de vitamina C valioso!

El pomelo puede ayudar a combatir la fatiga, especialmente en los meses de invierno, cuando nuestras actividades tienden a relajarse con la temporada de frío. Grapefruit están en su punto máximo durante el invierno, que es el momento perfecto para ayudar a quemar esas calorías en exceso y el equilibrio de los más pesados ​​de inviernocomidas que estamos rodeados con durante las vacaciones. Esta fruta muy dulce amargo también es ideal para un inicio rápido a un metabolismo lento y pueden aumentar nuestros niveles de energía, con la cantidad correcta de azúcar natural. pomelos están llenas de nutrición y fitonutrientes, incluyendo la producción de energíaB vitamens para ayudarnos durante el ejercicio y mejorar nuestro rendimiento deportivo .

La mayoría de las frutas cítricas son ricas en azúcares naturales, pero los frutos que no son. Ellos pueden ayudar a los diabéticos mantener su bajo índice glucémico. Pomelos son también más bajos en hidratos de carbono que la mayoría de otras frutas. Para los diabéticos, esto es importante porque no sólo tienen que llevar un registro desu nivel de azúcar, sino también para comprobar sus hidratos de carbono de admisión. Un medio pomelo contiene menos de la mitad de los carbohidratos que se encuentran en un plátano o una pera. Además, ofrecen una buena fuente de fibra soluble que puede ser otro beneficio para los diabéticos. Obtención de fibra más solublepuede ayudar a mantener los niveles de azúcar estabilizadas porque la fibra ayuda a mantener los hidratos de carbono de ser absorbido muy rápidamente en el torrente sanguíneo. Para arrancar, pomelos contienen una fuente rica de la oligoelemento, el cromo que los estudios han demostrado disminuye los niveles de azúcar en la sangre hasta en un 50%,una bonificación si sus niveles de azúcar viendo .

Como acabamos de mencionar, pomelos son altos en fibra! Parecer sorprendente para una fruta cítrica? Lo que mucha gente no sabe acerca de pomelo y otros cítricos es que usted puede conseguir fácilmente una buena porción de la fibra de la pectina, la membrana blanca fibrosa que rodeacada pieza jugosa. Como refrescante y deliciosa como parece, hacer jugo de toronja no proporcionará gran parte de esa fibra. Si vas a contar a partir de fibra de comer toronja, comer tanto del interior como sea posible, incluyendo la capa interna blanca se encuentra bajo lapiel. La parte blanca también está lleno de antioxidantes que combaten el cáncer. Si no te gusta comer la pectina fibrosa, que supongo que la mayoría no lo hace, usted puede mezclar toda la toronja en un smoothie con otras frutas y vegetales para producir que la fibra. Una receta de batido de plátano se muestra arriba.

Si usted esta interesado en la lucha contra los signos del envejecimiento, toronja pueden ofrecer increíbles beneficios para la piel de adentro hacia afuera. ¿Cómo? En primer lugar, generosa oferta del pomelo de vitamen C puede estimular la producción de colágeno en la piel del envejecimiento, una ventaja interesante en la lucha contra las arrugas no deseadas. Segunda, pomelos son ricos en licopeno que puede ayudar a proteger la piel de los rayos UV. Cuando estamos en nuestro 40, por lo general podemos comenzar a ver daños en la piel causados ​​por el sol de los años anteriores. agregar toronja a nuestra dieta puede agregar una capade defensa de la piel del envejecimiento con este importante fitonutrientes. Tercero, el licopeno también ayuda a proteger la piel contra los daños ambientales por combatir los radicales libres de adentro hacia afuera. ¿Sabías que la toronja puede trabajar tópicamente también? Simplemente aplicarlo directamente sobre la piel puedetranquilo, firme y limpiar la piel. Incluso se puede trabajar para solucionar problemas de la piel tales como piel seca, acné, erupciones cutáneas y la psoriasis!

Está tomando medicamentos? Antes de llenarse de pomelos, tenga en cuenta ciertos compuestos encontrados en la toronja pueden realmente reducir romper algunos medicamentos reductores del colesterol que conducen al aumento peligroso en la sangre! Sólo un vaso de jugo de pomelo puede reducir natural del cuerpocapacidad de metabolizar estatinas hasta en un 47 por ciento, de acuerdo con la Escuela de Salud de la Familia Guía de Medicina de Harvard. Estatinas encontrados para reaccionar con el zumo de pomelo, atorvastatina, simvastatina y lovastatina medicamentos recetados. jugo de toronja puede contribuir a los efectos secundarios peligrosos con otros medicamentos también. Algunos de estos son los bloqueadores de los canales de calcio, pastillas anticonceptivas, antidepresivos, algunos antivirales, medicamentos contra la ansiedad y otros drugs.To psiquiátrica más sobre estos peligros aprender, escuchar en Donnica Moore, MD Siempre verifique con su médico si tienes cualquiermedicación antes de llenarse de pomelo.

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