Bodybuilding Diet Concurso Pre Natural - Nutrición

Bodybuilding Diet Concurso Pre Natural

Las normas de cualquier competición de culturismo natural son extremadamente alta hoy por lo que necesita para preparar con la suficiente antelación y presentar un rasgado , lleno musculoso cuerpo en su gran día.

En este artículo vamos a ver algunos consejos sobre la manera en que se puede lograr, por lo que con un poco de tiempo y preparación que el 1er lugar trofeo será tuyo.

Dieta para su espectáculo tendrá mucha disciplina mental, sobre todo porque la mejor Barritas dieta natural concurso debería tomar alrededor de 16 semanas para obtener los mejores resultados.

Va a ser a veces tentado por tus hijos comida chatarra en la nevera, la cerveza en las noches fuera, el hábito de chocolate de su esposa, etc Manténgase mentalmente fuerte con su meta y objetivo a la vista, ya que hay un montón de tiempo después del concurso de cerdo a cabo ydisfrutar .

Tener en cuenta los costos involucrados como usted también tendrá que abastecerse de suplementos, los productos de culturismo para asegurarse de que se mantenga saludable durante el proceso. También recomendamos el uso de un planificador de 7 días para planificar todas sus comidas, ejercicios y programas cardiovasculares de antelación.

Esta bien que mantener el rumbo en una base diaria y hacer más fácil planear su personal / vida familiar alrededor de los preparativos. Comience la dieta poco a poco para que su cuerpo no sobre reaccionar y comenzar a perder masa muscular de calidad mucho y muy rápido.

Una buena manera de comenzar es mediante la reducción de todos los malos alimentos calóricos tales como alto contenido de sodio, grasas malas, azúcares, etc Luego con el tiempo estará limitado en cuanto a qué alimentos puede comer constantemente, serán reemplazados por unpilar de la siguienteLista de alimentos:

Proteína:Atún, claras de huevo, carnes blancas, carnes rojas sin grasa, proteína baja en carbohidratos batidos con agua.

Hidratos de carbono: #Arroz integral, pan integral, galletas de arroz, batata, harina de avena, frutas con bajo índice glucémico (azúcares naturales)

Los carbohidratos fibrosos: #El brócoli, espinaca, lechuga, verdes, pimientos, lechuga, vegetales mixtos.

Grasas naturales:Nueces (es decir, almendras), aceite de oliva, grasas naturales.

Planee sus comidas alrededor de 5-7 comidas pequeñas al día para dar al cuerpo tiempo para asimilar toda la proteína y cada vez que comen una dieta pre concurso es todo sobre el comer poco ya menudo..

Agregando un poco de entrenamiento de intervalo / ejercicio cardiovascular es fundamental para conseguir triturado para su gran día Comience despacio con una intensidad baja y su forma de trabajo a 4 -. 5 minutos de intervalo explosiones durante un período de 30 minutos.

La bicicleta estática, elíptica y máquina de remo son perfectos para el entrenamiento a intervalos. Si decide ir al aire libre y luego correr o montar en bicicleta maravillas para ponerse en forma para el concurso de construcción del cuerpo.

El rasgado look necesita mucho trabajo para mantener la concentración, dedicada y disciplinada con elCulturistas naturales pre dieta concursoY dormir lo suficiente también (8 horas por noche) para los principales resultados y el trofeo de ganadores puede ser tuyo.

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