Beneficios para la salud y efectos secundarios de tamarindo - Nutrición

Hace unos días, estaba charlando con mi amigo acerca de algunas de las preparaciones alimenticias en el sur de la India y empezamos a hablar sobre el uso de tamarindo en la preparación de alimentos. Ella me dijo algo acerca de los efectos secundarios de tamarindo que me sorprendió, ya queYo nunca había oído hablar de este efecto secundario antes. Por lo tanto, me decidí a hacer más investigación sobre elEfectos secundarios del tamarindoAsí como sus beneficios para la salud. Este post forma natural viene de esa pequeña investigación que hice.

Antes de hablar de los efectos secundarios de tamarindo, veamos primero lo que los beneficios de esta fruta son, ya que esta fruta es saludable en muchos aspectos.

Los beneficios de salud de tamarindo

Tamarind tiene varios nutrientes que son absolutamente necesarios para nuestro organismo. De hecho, el tamarindo es rico en vitamina C y B, así como carotenos. También es rico en antioxidantes y minerales como el magnesio y el potasio. Jugo de tamarindo es una rica fuente detiamina, niacina, riboflavina y hierro. Todos estos alimentos proporcionan los siguientes beneficios para la salud .

Desde tamarindo es rico en vitamina C, que ayuda en la mejora de suInmunidad del cuerpoContra las infecciones virales tales como el frío y la fiebre.

Tamarindo tiene una pulpa pegajosa que es rico en fibra dietética. Una porción de 100 g de la pulpa de tamarindo que da un 13% de fibra dietética. Esta fibra en los alimentos aumenta el movimiento del intestino, por lo tanto, la prevención de estreñimiento. También se une a las toxinas enla comida y por lo tanto protege la membrana mucosa del colon por cáncer .

La fibra dietética también se une a las sales biliares que se producen a partir del colesterol, y disminuye su re-absorción en el colon. Esto reduce los niveles de colesterol LDL en el cuerpo mediante la eliminación del colesterol malo.

Tamarind contiene ricos depósitos de vitamina C, vitamina A, yÁcido tartáricoLa vitamina E, el número E334), que son poderosos antioxidantes. Estos combatir el cáncer que causan los radicales libres en el cuerpo.

Tiene buenas depósitos de minerales tales como hierro, potasio y magnesio. Hierro es necesario para la producción de células rojas de la sangre en el cuerpo. Potasio es necesario en la regulación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Magnesio mejora la capacidad del cuerpo para absorber el calcio, y ayudasen el fortalecimiento de los huesos y los dientes.

Los efectos secundarios de tamarindo

El tamarindo es una fruta saludable. Sin embargo, nada en exceso puede ser malo. También puede causar algunos efectos adversos si usted ya sufre de ciertas condiciones de salud.

La ingesta diaria recomendada de tamarindo es de aproximadamente 0,8% de la ingesta dietética. Un exceso de consumo a que puede dar lugar a la deficiencia de la glucosa en el cuerpo.

Tamarind muestra los peores efectos secundarios si está tomando ciertos tipos de medicamentos, como la aspirina. Por ejemplo, la interacción de tamarindo con aspirina empeora laRiesgo de sangrado.

La ingesta excesiva de pulpa de tamarindo puede ocasionar una alergia tamarindo, donde la persona se vuelve hipersensible a tamarindo. Algunos de los síntomas de esta alergia incluyen vómitos, mareos, dificultad para respirar, picazón, y rara sensación de hormigueo y desmayo.

Uno puede fácilmente minimizar los efectos secundarios de tamarindo, limitando la ingesta de tamarindo en una base diaria. Para los adultos, se recomienda que la ingesta no supere 10 g por día.

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