Beneficios de Salud de melaza - Nutrición

Melaza. Suena como algo salido de una película del oeste salvaje. ¿Qué es la melaza? Melaza regular es un subproducto de la producción de azúcar que se hace de cualquiera de caña de azúcar o remolacha. Melaza se hace cuando el jarabe de azúcar se hierve y se pone acristalizar. Melaza se hierve tres veces para hacer melaza. Este tipo de la melaza se dice que es superior a otros tipos de contenido nutricional. Blackstrap melaza beneficios para la salud son muchos. Echemos un vistazo a algunos de los beneficios que se pueden conseguirde ella.Cambiar de azúcar regular o edulcorantes artificiales Para melazaSi normalmente endulzar su taza de té o café con azúcar regular o con edulcorantes artificiales, considere cambiar a melaza. Es un edulcorante natural que ofrece mejores beneficios nutricionales que otros productos del azúcar. También se puede utilizar para endulzar otros artículoscomo panqueques o waffles. Cada vez que utilice el azúcar, puede usar melaza .Proporciona grandes cantidades de cromoEl cromo es importante para el cuerpo, ya que ayuda a metabolizar el azúcar regular. Azúcar regular no contiene cromo, por lo que el cromo que se necesita para metabolizar el que el azúcar es robado del cuerpo. Si demasiado cromo se toma del cuerpo, el aumento de peso puedeproducen, que puede conducir a la diabetes u otros problemas. melaza es diferente con diferencia. Sólo una cucharadita de melaza contiene 100% del cromo que necesita en un día .La fuente de hierroMucha gente tiene un tiempo difícil conseguir la cantidad adecuada de ciertos minerales. Uno de esos minerales es el hierro. Hierro es esencial para un metabolismo saludable. La cantidad diaria recomendada de hierro a una persona que se supone que es consumir entre 100 y 150 miligramos. Doscucharaditas de melaza le proporcionará el 13% de la cantidad que se requiere .Gran fuente de calcioOtro nutriente que mucha gente tiene un rato duro el conseguir suficiente es el calcio. El calcio es por supuesto necesario para los dientes sanos y huesos fuertes. Al incorporar dos cucharadas de melaza en la comida o bebida, que va a obtener cerca de 12% de la cantidad recomendada diaria de calcio .Alto contenido de potasioLos músculos del cuerpo y el sistema nervioso requieren potasio para funcionar correctamente. Potasio también regula y mantiene el equilibrio de electrolitos del cuerpo y el equilibrio del pH. El dolor muscular después de un entrenamiento extenuante puede ser disminuida por conseguir la cantidad adecuada de potasio. Casi el 10% dela cantidad diaria recomendada de potasio puede ser proporcionada por dos cucharaditas de melaza .Otros beneficios de la melazaMelaza pueden proporcionar otros beneficios. Se dice que cuando se incorporan melaza en la dieta, puede ayudar a aliviar condiciones tales como el estreñimiento, la ansiedad, el dolor de la artritis, anemia, y las palpitaciones del corazón. Incluso se dice que es capaz de restaurarcolor natural del pelo después de que se vuelve gris. Otras condiciones que pueden ser ayudados son los siguientes .

Posiblemente puede mejorar muchas condiciones de salud simplemente mediante la incorporación de melaza en su dieta. La próxima vez que vaya a endulzar su té o café, considere la posibilidad de melaza en lugar de edulcorantes artificiales o azúcar regular. Tu cuerpo te lo agradecerá.