Alimentos para comer para destapar las arterias obstruidas - Nutrición

La aterosclerosis es el término médico usado para describir la condición en la cual las arterias se obstruyen y se endurecieron. Es una enfermedad progresiva que se desarrolla con el tiempo, a menudo sin ninguna señal de advertencia. En ese sentido, es una enfermedad silenciosa y por lo tanto más peligroso,especialmente porque puede hacer que usted tenga un ataque cardíaco fatal. Puede haber avisarle de que no todo está bien, pero cuando usted tiene estas advertencias, es importante reconocerlos. Aterosclerosis, de hecho, ha sido reconocido como ella causa de 75% de todas las muertes relacionadas con enfermedades cardiovasculares en América, con un estimado de 80 a 90% de los estadounidenses que tienen diversos grados de aterosclerosis durante la edad de 30 años. Las arterias no son naturalmente duro o inflexible, pero la acumulación de placa (depósitos de grasa) resultadosen las arterias se obstruyan y endurecido. Esto ocurre gradualmente con el tiempo y el progreso depende de su consumo alimenticio, entre otros factores de estilo de vida. Algunas placas pueden desprenderse de la pared de la arteria, viajar y presentado bloquear el suministro de sangre a los órganos vitales como el cerebroo el corazón, dando lugar a accidentes cerebrovasculares o ataques cardíacos .

Para reducir el riesgo o prevenir la progresión de la aterosclerosis, los médicos le aconsejan entre otras cosas de comer sano. Hay ciertos alimentos que han sido ampliamente reconocidos por la comunidad médica por la investigación que tienen propiedades cardioprotectoras. Mientras que la investigación es un proceso continuo y vomitaresultados diferentes de vez en cuando, estos alimentos son más o menos ampliamente cree que ofrecen prestaciones médicas saludables para el corazón y otros. Dicho sea de paso, algunos de ellos han sido utilizados por las culturas de todo el mundo en la medicina tradicional por estas mismas razones. Lo que sigue es unlista de alimentos que pueden ayudar a mantener las arterias obstrucciones y te protegen de golpes potencialmente mortales o ataques al corazón.

Esta fruta, que según la leyenda creció en el jardín del Edén, contiene poderosos antioxidantes que, según algunos investigadores, son más potentes que los alimentos comparativos y alimentos como el té verde o el vino. Antioxidantes ayuda a reducir la inflamación y protege a las células deel cuerpo de los daños. La investigación clínica indica que el consumo de zumo de granada resultados en la mejora del flujo sanguíneo y retrasa la progresión de la aterosclerosis (deposición de grasa en las paredes internas de las arterias). También se ha demostrado que ayuda a reducir la hipertensión .

El consumo de pescado que son ricos en ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos se ralentiza y de hecho también pueden revertir ligeramente la obstrucción de las arterias. Aceite de pescado reduce los niveles altos de triglicéridos (un tipo de grasa que se encuentra en la sangre). Los niveles altos de triglicéridos son un factor de riesgode enfermedades del corazón y los peces se han encontrado aceites para reducir los niveles de triglicéridos hasta en un 20-50%. Ejemplos de alta pescado que contiene ácidos grasos omega-3 incluyen caballa, salmón, salmonete, Esturión, atún, sardinas, trucha y arenque.El aceite de pescado también se puede obtener al tomar suplementos de aceite de pescado, que se obtienen de los tipos de peces antes mencionados .

El antioxidante licopeno presente en el tomate disminuye el riesgo de aterosclerosis (obstrucción de las arterias con material grasoso). Un estudio realizado por la Universidad de Carolina del Norte encontró que los individuos con altos niveles de licopeno en sangre eran menos propensos a tener ataques al corazón. Licopeno también haha demostrado reducir la presión arterial y disminuir el colesterol LDL (o malo) los niveles de colesterol. Aunque el licopeno también se ha tomando como suplemento, es mejor tomarlo en forma natural, ya que ofrece más vitaminas como las vitaminas A, C y E.

Al igual que el ajo, la cúrcuma también ha sido utilizado durante siglos en todo el mundo para el tratamiento de muchas condiciones médicas. Cúrcuma se ha utilizado en la medicina ayurvédica de la India y la medicina china extensamente por siglos para curar heridas, enfermedades cutáneas y digestivas, entre otros problemas de salud. Los estudios clínicos indicanque la cúrcuma tiene propiedades anti-inflamatorias y que puede ser beneficioso en la lucha contra las infecciones, el cáncer y los problemas digestivos. Más importante aún, la investigación indica que la cúrcuma puede ayudar a prevenir la obstrucción de las arterias y también se ha demostrado que previene la formación de coágulos largo de las paredes de las arteriasdebido a su capacidad de detener las plaquetas (un componente de la sangre) se agrupen .

El té es quizás la bebida más consumida en el mundo, pero el té verde, en particular, se ha demostrado que tiene propiedades destapar las arterias, entre otros beneficios para la salud. Se ha utilizado en la medicina india y china tradicional por sus numerosas propiedades medicinales reportados. Investigación clínica enhecho muestra que el té verde tiene una de las mayores concentraciones de antioxidantes llamados polifenoles. Específicamente en cuanto a destapar las arterias, el té verde ayuda a bajar los niveles de colesterol y triglicéridos con algunos estudios que demuestran que el consumo de alrededor de 3 tazas de té al día puede tener un beneficio significativo en la reducción deel riesgo de sufrir un ataque al corazón .

Los arándanos contienen fitoquímicos poderosos y se ha demostrado por la investigación para contener la actividad antioxidante más alta entre las frutas. Cranberries han demostrado retrasar la progresión de la obstrucción de las arterias. La acción neutralizante de antioxidantes contenidos en los arándanos contrarresta la generación de radicales libres, que daña las células yse acumula con la edad. tanto Cranberries aseguran que su función vascular se conserva, lo que ayuda a evitar la obstrucción de las arterias .

Estos son algunos de los alimentos / ingredientes simples que usted puede incorporar en su dieta para ayudar a mantener las arterias sin obstrucciones y funcionando como debe ser. Comida rápida sabe muy bien pero tiene sus arterias no es bueno. Comer sano es una opción y nunca es demasiado tardepara hacer esa elección. Cuanto antes se cambia, más tiempo de comprar para usted y sus seres queridos .

Entonces, ¿qué estás esperando? Cambie a alimentos sanos naturales bueno-para-su-corazón. Usted no puede ver los beneficios visuales de cómo beneficia a las arterias, pero lo más definitivamente vivir lo suficiente y lo suficientemente sano como para experimentarlos beneficios silenciosos que estos alimentos / ingredientes naturales y fáciles que proporcionan .

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