Alimentos del cerebro para Snacks Saludables - Nutrición

Los alimentos del cerebro son tan importantes para los adultos y los niños. Muchas personas se centran en juncos de azúcar que le puede dar una explosión de energía física, sino que es de corta duración, mientras que hace estragos en el funcionamiento del cerebro.

Lo que usted come afecta el rendimiento de su cerebro. Usted puede someter su actividad cerebral al comiendo alimentos ricos en hidratos de carbono y el consumo de azúcares, o usted puede mejorar su atención del cerebro mediante la inclusión de alimentos del cerebro como bocadillos saludables en su día a día de dieta.

El secreto de aumentar su capacidad cerebral es comer brainfood regularmente, mantenerse físicamente activo y hacer ejercicios mentales de vez en cuando.

Aquí hay algunos alimentos que mejorarán su actividad cerebral?

BlueberriesLas investigaciones han demostrado que el consumo de arándanos puede revertir la pérdida de memoria y la comida incluso se utiliza para tratar trastornos y enfermedades mentales relacionadas Ellos hacen un gran bocado que las personas de todas las edades disfrutan..

TomatesLos tomates son una merienda maravillosa y vienen en muchas variedades Mientras algunos no les guste un tomate en rodajas, los tomates cherry, tomates de pera y tomate uva son difíciles de resistir tomates contienen un potente antioxidante de los escudos del cuerpo contra el daño de los radicales..a las células cerebrales .

NuecesLas nueces son ricas en ácidos grasos Omega 3, que contribuye a la salud de su sistema nervioso También puede obtener este nutriente del pescado que también contiene yodo para mejorar la claridad y el enfoque de su cerebro pescado no puede hacer una merienda saludable de fácil acceso.., pero las nueces son fáciles de mantener en todo para una merienda .

PeanutsLos cacahuetes son una fabulosa fuente de vitamina E, minerales, aminoácidos e hidratos de carbono, que combinada se sabe que agudizar la memoria de uno Ellos son grandes para picar solos o mezclados con otros alimentos saludables en una mezcla de frutos secos..

BroccoliEl brócoli es una excelente fuente de vitamina K. Se considera un alimento para el cerebro debido a su capacidad para mejorar o restablecer la actividad cognitiva Comúnmente se recomienda a las personas que han sufrido una lesión cerebral..

Aprender a alimentar a su cerebro con refrigerios saludables tales como éstos mejorará su energía, su capacidad cognitiva y su estado de alerta mental. Mantenerse mentalmente y físicamente activo se combina con este estilo de alimentación mejorará drásticamente su calidad de vida.?

Lynn Chavarria es co-propietario de un?. Encontrará más información y otros bocadillos saludables en su sitio web.