Algunas bebidas saludables hechos en casa para la buena salud - Nutrición

En nuestra vida diaria una buena salud puede ser mantenida por beber algunas bebidas nutritivas. Muchas personas gastan más dinero para la salud de bebidas nutritivas. Pero, es cierto que podemos preparar nuestras bebidas naturales de la salud auto económico simplemente mezclando algunas cosas nutritivas con agua tibia oleche caliente. También puede añadir azúcar para el gusto. Mejor momento para tomar bebidas de la salud es una hora antes de desayunar. Estas bebidas le dará poder de inmunidad y ayudar a mantener nuestra buena salud. Veamos algunos de ellos.

Clara de huevo y la leche

Nosotros todos sabemos que un huevo de gallina es nutriente natural para todos los grupos de edad de las personas. Tenemos que separar la clara de huevo de la yema de huevo y mezclar bien con 150 ml o 200 ml de leche tibia o caliente. La yema del huevo esrica en grasa y otros minerales, mientras que el blanco está enriquecido con proteínas y otras vitaminas. Por lo tanto, es mejor evitar la yema de un huevo para obtener resultados buenos. Si tenemos la costumbre de tomar sólo la clara de huevo con la leche y el azúcar suficiente,podemos estar exentos de algunos problemas de salud, como la falta de apetito, trastornos nerviosos, falta de capacidad de memoria y así sucesivamente. Podemos seguir esto por lo menos dos o tres veces por semana .

Las papas hervidas y leche

Las papas son las cosas que están enriquecidos con proteínas, vitaminas y otros minerales. Mezcla una cucharada llena de papas bien cocidas con azúcar y leche para obtener deliciosa bebida de la salud. Éste es el más económico y eficaz sobre todo para los niños en crecimiento.

Las frutas y leche

Las frutas como el plátano, mango, sappota, uvas y piña y leche están haciendo buena combinación de la bebida de la salud. Todas estas frutas contienen vitamina A, vitamina B, vitamina C, aminoácidos y otros minerales. Tomar 1 cucharada de cualquiera de losfruta bien batido, la leche y el azúcar suficiente producirán buen resultado para aquellos que sufren de anemia crónica. En algunas partes del sur de la India es una costumbre tradicional de dar plátano y leche para recién casados ​​.

Badam (Almond) Powder Nut and Milk

Badam contiene proteínas, fibra, vitamina E y otros minerales como el magnesio, pottassium y calcio. Asado de unas cuantas nueces BADAM y polvo de ellos. También se puede mezclar un poco de cardamomo en polvo para añadir sabor. Porque cardamomo será útil para digerir Badam así. Si agrega una cucharadita de polvo de Badam con leche caliente o tibia, usted recibirá deliciosa bebida nutritiva .

Polvo de hierba de trigo y leche

Wheat Grass Powder es ampliamente utilizado hoy en día para conseguir una buena salud. Ellos contienen todas las vitaminas y minerales. Están disponibles en el mercado. Usted puede mezclar media cucharadita de polvo de hierba de trigo con leche para obtener una bebida de salud eficaz. Si deseacrecer la hierba de trigo en su casa, es mejor usar abonos naturales para conseguir la calidad del trigo en polvo de alta hierba .

Una idea de conseguir más beneficios de salud bebidas

Es natural que nuestro cuerpo y mente fácilmente se cansan de beber el mismo tipo de bebida de la salud en nuestra vida. Si bebemos el mismo tipo de bebida de la salud por más de dos días, podemos perder el gusto y el interés en esa bebida en particular. Por esta razón, podemos seleccionar cualquiera de los dos o tres variedades de bebidas de la salud y utilizarlos en diferentes días, uno tras otro en una semana. Podemos asignar días particulares para determinadas bebidas de la salud. En otras palabras, usted puede seleccionar cualquiera de los dos días consecutivos de unsemana para una bebida de la salud en particular. Por ejemplo, usted puede asignar los sábados y domingos para una de sus bebidas favoritas y los lunes y martes de la otra variedad de la bebida y los miércoles y jueves para que tome los sábados y domingos. De hecho la costumbre de tomar la saludbebidas serán útiles para evitar aburrido y mantener nuestra buena salud.