Aclarando la confusión sobre cuándo dejar de comer en la noche - Nutrición

Bueno, pues sí, la mayoría de ustedes ya saben que por la noche es el peor momento para ponerte las botas o emborracharse o ceder a los antojos! Pero también puede haber oído algo así como lo mejor es no comer después de las 19:00 Bueno, eso esNo es del todo cierto. La regla es que usted debe comer todo el día para mantener su motabolism va fuerte, pero quiero ir a la cama con el estómago vacío, por lo tanto que queme grasa en su sueño para la energía. Debido a que su cuerpo está experimentando una toneladade los cambios durante el sueño, se sigue utilizando la energía y quema calorías. Si tienes comida en tu estómago se usará eso, si no lo va a utilizar la grasa almacenada! Así que una regla más acurate esDe no comer durante unas 3 horas antes de ir a dormirSi dejas de comer a las 7, pero va a la cama a las 12 se le mueren de hambre toda la noche y que también puede ralentizar el motabolism y provocar que el cuerpo almacene más calorías en forma de grasa. Pero si sabes que vas a estar durmiendo en torno al12 digamos, a continuación, dejar de comer a las 9 ... lo consiguen? Así que si tienes la cena a las 7, no dude en tener una buena baja en calorías y preferiblemente alta protien o merienda vegatable 3 horas antes de que usted cree que va a dormir, y luegodejar de comer. Si demasiada hambre y tienen que hacer trampa, engañar con algo de menos a nadie Algo grasa, alta en protien y baja a ningún hidrato de carbono. como verduras o queso cottage sin grasa, o yogurt es bueno, pero no había fruta! NoAzúcar! Ok Esperaba que aclare la norma para la mayoría de ustedes! feliz come!