Silicio - Nutrición

Qué es el silicio?

Silicio es uno de los minerales menos estudiados que se requiere por el cuerpo humano. Silicium, también conocido a veces como silicio o (Si) en la tabla periódica es un mineral esencial para nuestro cuerpo. Es especialmente útil en la prevención de los huesos y las articulaciones dolencias relacionadas. Como no mucho estudio se ha llevado a cabo con respecto a este elemento de silicio, por lo tanto la cantidad real que se necesita por nuestro cuerpo es todavía relativamente desconocido. Sin embargo, se cree que sólo 40mg/day de silicio es requerido por nuestro cuerpo, ya que sólo una muy pequeñacantidad de este mineral silicio está presente en los tejidos de nuestro cuerpo.

Silicio es un suplemento vital para mantener las células nerviosas y los tejidos funcionen correctamente, así como para ayudar a mantener los huesos sanos. Se puede prevenir o al menos retrasar la progresión de la osteoporosis a medida que envejecemos. Además, el silicio también es necesaria parala síntesis de la vitamina B1 o tiamina en el cuerpo .

Silicio es también un mineral esencial para mantener nuestra piel, pelos, uñas, dientes, e incluso nuestros ojos sanos. Puede proteger nuestra piel se vuelva flácida, hace que los ojos brillantes, y también nuestras uñas y cabellos hermosos. Silicium se puede encontraren muchos cuidado de la piel y el maquillaje y otros productos de belleza.

Silicium se puede encontrar en muchos alimentos silicio se puede obtener fácilmente en la mayoría de nuestros alimentos diarios Entre las fuentes de alimentos comunes de silicio se enumeran a continuación:..

Silicium se concentra principalmente en las frutas y verduras con alto contenido de celulosa.

Los síntomas de deficiencia de silicio incluye: