Si nos enteramos de que los plátanos tienen potasio, pero ¿sabía usted que el potasio también puede salvar su vida? - Nutrición

Al crecer, yo no era un gran fan de banano y no le gustaba la forma en que sabía. Usualmente yo lo evité. Tal vez fue porque los plátanos no son una fruta muy dulce. Poco sabía, los plátanos son uno de los alimentos más nutritivoslas frutas que hay. más famosa afirmación del plátano es que es alta en potasio. Cuando pregunto a mis amigos lo que el potasio en realidad no, la mayoría de ellos admiten que no saben la respuesta, así que aquí está.

El mayor beneficio para la salud de potasio es el mantenimiento de la presión arterial.

Si usted o alguien que usted conoce, tiene la presión arterial alta, que ellos empiezan a comer plátanos (o cualquiera de las otras frutas y verduras que menciono a continuación) inmediatamente. Entiendo que ninguna fruta o verdura es un verdadero sustituto de la medicina, peroalgunas personas dicen que comer frutas y verduras ricas en este mineral tienen presión arterial normal .

Ahora me como un plátano o pera todos los días, por lo que las personas que están tomando medicamentos para la presión arterial alta también debería comer plátanos en conjunto con su medicamento.

El potasio tiene electrolitos, por lo que para aquellas personas que suda mucho durante el ejercicio, el potasio es bueno para usted inmediatamente después de un entrenamiento.

El potasio ayuda a calmar el dolor y las molestias que vienen un día después de un entrenamiento intenso. Potasio también ayuda a liberar algo de estrés. Me como una pera al final del día, cuando llego a casa del trabajo y debido a la hora punta de viaje. Isoy una persona muy impaciente de tráfico en hora punta y realmente me estresan. Lo curioso es que cuando me como una fruta con altas cantidades de potasio en el mismo, me parece a dormir mejor. Si usted está estresado, esto podría seruna buena solución. No se olvide de hacer ejercicio, así como el ejercicio también es bueno para el estrés .

Qué otros riesgos de enfermedades potasio también puede ayudar con, además de la presión arterial alta?

En caso de que no le gusta el sabor del plátano, aquí hay otras frutas y verduras que son ricas en potasio.

Hay otros alimentos ricos en potasio, pero esto es una buena lista. Realidad comen una patata caliente cada día también.

Este es otro gran centro que he encontrado en los beneficios de los plátanos: