Minerales Marinos: Los Beneficios de Salud increíble de algas - Nutrición

Quieres hacer cada bocado de comida hacer un esfuerzo adicional en la entrega de contenido de minerales muy necesarios? Luego trate de comer vegetales marinos! Vegetales marinos, comúnmente conocida simplemente como algas, son ricos en minerales, vitaminas y otros wellness-boosters. Comeralgas no puede sonar apetecible, pero estas verduras son muy saludables y puede ser absolutamente delicioso también .

El contenido de minerales de las verduras del mar es particularmente único en la forma de entrega.? Porque los minerales dentro de las verduras del mar son recogidos en forma coloidal especiales, los cuerpos de los seres humanos y animales por igual pueden acceder a ellos más fácilmente que los minerales de otros alimentos.? Eltérmino científico para esto es que los minerales de vegetales marinos se ven altamente biodisponible.?

En minerales y vitaminas de adición, vegetales marinos llevan lignanos. Estos compuestos de la planta inhibir el crecimiento de células de la sangre, el proceso de que causa tumores cancerosos. Los investigadores creen que las verduras marinas especialmente prevenir cánceres de mama y de colon.

La medicina tradicional asiática utiliza vegetales marinos para tratar la enfermedad del corazón, presión arterial alta y problemas de tiroides y cáncer.? Los verdes de agua salada pueden prevenir algunos defectos congénitos como la espina bífida.? Mar verduras pueden reducir la inflamación en el cuerpo, prevenir las migrañas, ayudar a controlar el asma y aliviar los síntomas de la menopausia.?

Mientras que las verduras del mar son una parte regular de la dieta oriental, el oeste no ha cogido a esta fuente nutricional aún. Esto puede hacer el seguimiento de las verduras del mar hasta más difíciles para el consumidor consciente de la salud. Tiendas de alimentos naturales de salud local y son una buena apuesta. Mira, ya sea para algas secas, como las hojas utilizadas para rodar sushi o algas desecado en copos o bolsas flexibles de algas en las secciones refrigeradas. húmedo o seco, vegetales marinos deben venir en envases bien cerrados que no contienen cantidades excesivas dela humedad .

Si las tiendas locales no tienen las verduras del mar, el internet es una buena opción. Almacenes de la tela orgánicos y naturales tales como llevar las verduras del mar. Los beneficios minerales de las algas también está disponible en forma de cápsula, que normalmente se encuentra con vitaminas y suplementos para la salud en las tiendas.

Eliminar las verduras y fideos de algas marinas de sus respectivas bolsas. Enjuague bien con agua fría del grifo para eliminar el exceso de sal. Remojar las algas en el agua durante 2-3 minutos, luego enjuagar y escurrir. Retire las verduras y fideos de algas a unmediano / grande plato.

En un tazón pequeño, combine los primeros 5 ingredientes y mezcle bien. Verter sobre los lavados vegetales marinos y fideos de algas en el recipiente grande. Agregue la manzana y la col y mezclar hasta que el aderezo de aguacate está bien distribuida.

Incorporar otras verduras como la espinaca, las coles, y más si lo deseas.? Hace 1 ensalada grande o 2 pequeñas ensaladas de lado.