La deficiencia de selenio Salud y Alimentos Beneficios - Nutrición

El selenio es un mineral que es esencial, pero sólo se necesita en pequeñas cantidades. Selenio combina con proteínas y se convierte en un selenoprotein. Selenoproteínas son antioxidantes. Los antioxidantes combaten los radicales libres que causan daño celular y pueden causar cáncer y enfermedades del corazón. Selenio previene básicamenteestrés oxidativo. Si el estrés oxidativo se evita a continuación, los radicales libres no pondrá a prueba nuestro sistema. Además, el selenio promueve la hormona tiroidea que se produce y esto estimula la función saludable de la tiroides.

Entonces, ¿qué puede hacer el selenio?

El selenio se encuentra en los alimentos vegetales y se conoce más popularmente estar en y huevos. También se encuentra en una variedad de frutos secos, pan, carne, huevos, una variedad de granos, queso y pavo.

No hay síntomas reales de la deficiencia de selenio y es muy poco común. Su principal preocupación son los factores de riesgo que puede inducir. Sin embargo,

Algunos signos incluyen:

Sí, y los síntomas de exceso de selenio no son cómodas.

El selenio puede afectar el tratamiento del VIH / SIDA, la enfermedad de Parkinson y la esclerosis múltiple. Asegúrese de informar a su médico si usted tiene estas condiciones o si usted consume una variedad de alimentos o suplementos ricos en selenio.

Las condiciones de salud adicionales que los pacientes deben tener en cuenta al consumir alimentos ricos selenio:

Los tratamientos para estas condiciones pueden verse afectados por una dieta rica en selenio. También puede consultar a su farmacéutico si está siendo medicado por alguna de las condiciones anteriores ya que puede haber interacciones.

Tenga en cuenta: los pacientes que se alimentan a través de una sonda de alimentación se encuentran en riesgo de tener niveles bajos de selenio.

Hay estudios que han concluido el selenio puede ayudar a reducir los niveles altos de colesterol. No sólo reduce el colesterol malo, aumenta el colesterol bueno.

Los estudios han llegado a la conclusión de una dieta baja en selenio nos pone en mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

El selenio es un suplemento común con algunas de las víctimas de quemaduras. Selenio es bueno para la piel y ayuda a mantener su función. Esto es vital cuando se está recuperando de las quemaduras.

Las propiedades antioxidantes del selenio y la naturaleza cura la piel del selenio que sea beneficioso para la piel sana y un cuero cabelludo libre de caspa. Además, el selenio ayuda a regenerar las vitaminas C y E, estos dos nutrientes son bien conocidos por, y puede ayudar a retrasar el envejecimientoprocesar en nuestra piel .

De 14 años en adelante: 55 mcg al día

De acuerdo con WebMD, el selenio parece aumentar el riesgo de cáncer de piel no melanoma. Las personas con alto riesgo de cáncer de piel no deben tomar suplementos de selenio.

Todos Hubs de MissOlive autor sea Hammond Marisa Olivares