El Cuerpo Ecología Dieta Sea Vegetables-Wakame Kombu Dulse y otros nutrientes ricos dones de la mar - Nutrición

Uno de los componentes de la Dieta Ecológica del Cuerpo es la adición de nutrientes ricos en verduras del mar, a veces llamado algas, a nuestra dieta. Vegetales marinos son una sorprendentemente buena fuente de vitaminas y minerales.

He escrito anteriormente un centro delineando (BED). Este plan de dieta busca restaurar la salud a través de una buena nutrición, reequilibrando el ambiente interno del cuerpo. Pérdida de peso es un efecto secundario agradable de la cama. La portada de La Dieta Ecológica del Cuerpo realiza esta declaración:.? Una lectura obligada para cualquier persona que quiere estar sano o que está agotado, el sobrepeso o tiene problemas digestivos, cándida, las infecciones virales, cáncer o trastornos neurológicos tales como ADD, autismo, Alzheimer y la esclerosis múltiple

Ver también mis centros sobre los beneficios de la Ecología del cuerpo,? Rico en minerales, y

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Nuestros ancestros comían frutas, verduras y granos que crecen en suelos ricos en minerales y otros nutrientes.? Por desgracia, la agricultura comercial de hoy tiene lugar en suelos agotados de nutrientes valiosos.? Afortunadamente, a diferencia de las verduras y los granos en tierra, vegetales marinos siguen siendo densaen nutrientes valiosos.?

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Verduras del mar, conocida como alga marina a menudo, en realidad son las algas.? Muchos expertos promocionan las verduras del mar como uno de los alimentos más saludables del mundo. ¿Pueden crecer en los lagos de agua dulce, pero como con pescado, verduras de agua dulce son más propensos acontaminantes.? Se cultivan comúnmente en paisajes rocosos o en los arrecifes de coral en profundidades de cuatro pies o más.? Pueden crecer a profundidades considerables, tanto tiempo como la luz del sol puede penetrar el agua.? Como las verduras tierra, que necesitan luz solar para crecer.?

La evidencia sugiere que los japoneses han comido verduras del mar durante más de 10.000 años? Eran considerados manjares por los antiguos chinos.? Aunque la mayoría de nosotros podemos pensar que las verduras del mar sólo se comen por las culturas asiáticas, que han sido realmente consumida por la mayoríaculturas localizadas por el agua desde la antigüedad.? Otros países que tienen una historia de consumo de verduras del mar son Noruega, Irlanda, Escocia, Islandia, las Islas del Pacífico, Nueva Zelanda y los países costeros de América del Sur.?

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Verduras del mar se dice que proporcionan el más amplio espectro de minerales de cualquier alimento. ¿Contienen casi todos los minerales que se encuentran en el océano, y el mismo mineral que se encuentra en la sangre humana sana.?

Verduras del mar son excelentes fuentes de vitamina K, yodo y vitaminas del grupo B.? También son una buena fuente de magnesio, hierro y calcio.? Otras vitaminas como la A, C y E se encuentran en las verduras del mar, asícomo una amplia gama de aminoácidos.? También contienen trazas de minerales como el zinc, cromo, antimonio, estaño, boro, y el bismuto, importantes, pero falta en gran parte en los alimentos de hoy.?

Además, las verduras del mar contienen cantidades favorables de lignanos, que se cree para ayudar a proteger contra el cáncer y fucanos, que ayudan a reducir la respuesta inflamatoria.?

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El fitonutrientes, lignanos, en vehículo del mar, inhiben el crecimiento de células de sangre, lo que limita el alimento a los tumores de rápido crecimiento.? Lignanos también limitan la diseminación metastásica de las células cancerosas.?

Después de la menopausia, el tejido adiposo es un sitio principal de la síntesis de estrógenos, y los altos niveles de algunos desechos metabólicos estrógeno, considerada un riesgo para el cáncer de mama.? Lignanos se cree que impedir la síntesis de estrógenos en las células grasas, así como algunos medicamentos de quimioterapia.?

Los lignanos son buenas fuentes de ácido fólico, que están relacionados con un menor riesgo de cáncer de colon.? Lignanos actúan como estrógenos débiles, y pueden disminuir los síntomas de la menopausia como los sofocos.?

En general, las verduras del mar son ricos en ácido fólico, que puede prevenir algunos defectos de nacimiento, especialmente la espina bífida.?

El ácido fólico ayuda a descomponer la homocisteína, que puede dañar las paredes de los vasos sanguíneos, aumentando el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.?

Magnesio, presente en las verduras del mar, puede ayudar a disminuir la presión arterial y prevenir ataques cardíacos.? Magnesio también se ha demostrado que ayuda a prevenir las migrañas y reducir los síntomas del asma.? Se puede ayudar a promover el sueño normal en las mujeres menopáusicas.?

Algunas algas contienen fucanos, lo cual puede disminuir la respuesta inflamatoria.?

Verduras del mar, sobre todo de algas, son ricos en yodo.? Yodo es esencial en la producción de hormonas tiroideas.? Las hormonas tiroideas regulan el metabolismo celular en todo el cuerpo.?

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La dieta de la ecología de Administración recomienda haciendo las verduras del mar una parte habitual de nuestra dieta.? Vegetales marinos son alimentos balanceados, no? Contratación? No? Expansión?.? Son? Alcalinizante?, Y bueno para el equilibrio de ácido que forman los alimentos como las carnes.?Cuando nuestro ambiente interno es demasiado ácido, que es más hospitalario a las enfermedades, incluyendo el cáncer.?

Donna sitios Gates muchos de los beneficios nutricionales y de salud mencionados anteriormente en la Dieta Ecológica del Cuerpo.?

Verduras del mar son una protección natural de las bacterias potencialmente infecciosas, virus y hongos.?

Cuando tenemos un desequilibrio en nuestra ecología interna del cuerpo, no digerir la proteína también, y posteriormente no absorber bien los minerales.? Ocean verduras son fuentes ricas en oligoelementos y minerales contrario agotan en nuestras dietas modernas.?

Entre los problemas de tiroides es la influencia en la vesícula biliar, el hígado, las vías biliares, páncreas y colon.? Función tiroidea pobre tanto provoca mala digestión y pobres nutrientes disponibles.?

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Vegetal Sea combinan bien con los cereales y otros almidones, proteínas, carne y verduras de tierras.?

Japón es el mayor proveedor de vegetales marinos.? Vienen deshidratado, y son ligeros.? Por lo tanto, son de bajo costo para enviar.? Un surtido razonable de los vegetales marinos están disponibles en las tiendas de alimentos saludables, los mercados orientales, y algunos principales tiendas de comestibles.?

Agregar pedacitos de vegetales marinos a sándwiches, ensaladas, revuelva freír comida recién hecha y sopas.?

Tienda de algas en contenedores herméticos.?

Arame

Arame tiene un dulce sabor, suave. Enjuague y disfrutar de 15 minutos, y escurrir. No hay necesidad de cocinar. Uso en revolver-freír comida recién hecha, con arroz, con verduras, en ensaladas, o se recubre con la vinagreta.

Dulse

Dulse tiene un sabor suave, y es una buena fuente de hierro. No necesita ser cocinada. Dulse se puede comer directamente del paquete como un aperitivo. Comprarlo aplastado, en copos o en polvo, y espolvorear en las ensaladas,sopas, verduras o sushi. El polvo se puede utilizar tanto como la sal. Huele a pescado si usted toma una gran bocanada, pero no he encontrado para hacer mi comida a pescado gusto.

Kombu

Kombu tiene un sabor como el glutamato monosódico, pero sin efectos secundarios. Se usa para añadir un sabor salado a las poblaciones, sopas, cereales o verduras para cocinar. He añadido kombu de caldo, y con experiencia no tiene sabor a pescado. Kombu ayudaráfrijoles se cocinan más rápido y reducir el gas y que sean más fáciles de digerir. Utilizar mucha agua para rehidratar el kombu. Cocine los alimentos por lo menos 30 minutos. Retirar antes de servir. También podrá disfrutar de una noche para una población rica en minerales nutritivos. tiras secas de kombude baja temperatura en el horno para un bocadillo crujiente .

Hijiki

Hijiki tiene un pescado suave y ligeramente o el sabor salado. Requiere más aclarado, y ya remojo y el tiempo de cocción de los otros vegetales marinos. Volumen de Hijiki cuadruplica cuando empapado. Cocine a fuego lento durante 45 minutos o más, hasta tierno.

Nori

Nori tiene un ligero sabor dulce. Tostar y comer como aperitivo o tostadas y arrugar sobre granos, verduras o sopas. Nori se utiliza para hacer rollos de sushi. Hacer resúmenes con los granos de la cama o de proteínas de carne.

Wakame

Wakame es fuerte y lleno de sabor. Se utiliza en la sopa de miso. Romper wakame en trozos pequeños y añadir a las ensaladas o sopas. También puede tomar y cocinar durante 10 a 15 minutos.

Agar-Agar

El agar-agar es un espesante utilizado para hacer budines y geletins. Tiene propiedades laxantes suaves. Añadir una cucharada colmada de copos de agar-agar por una taza de líquido. Siempre agregue agar-agar al líquido frío. Cocine a bajacocine a fuego lento de 20 a 30 minutos.

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Aunque las plantas potencialmente saludables crecen en lagos de agua dulce, son mucho más propensos a estar contaminados con contaminantes.? Así como algas absorben y retienen los minerales esenciales y elementos del mar, absorben contaminantes medalla pesados.? Arsénico es la más frecuenteriesgo tóxico y hiziki o hijiki es la más afectada.? Compra algas orgánicas certificadas.?

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Este artículo no pretende ser un sustituto de consejo médico, diagnóstico o tratamiento.? Si usted piensa que podría querer intentar la dieta de Ecología del cuerpo, recoger una copia del libro, y hacer su tarea, incluso hablar con sudoctor.?

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