Beneficios para la salud de jugo de ciruela - Nutrición

Un vaso de jugo de ciruelas al día puede salvarte de una serie de enfermedades mortales como ataques al corazón, obesidad, diabetes, estreñimiento, etc jugo de ciruela pasa es fácilmente disponible en el mercado, pero ya que contiene una gran cantidad de conservantes y azúcar, puededaño a nuestro cuerpo en lugar de proporcionar ningún beneficio .

Usted puede hacer jugo de ciruela en casa con facilidad, hirviéndola en agua y luego consumirla para obtener todos los beneficios. Agregar el jugo de ciruela en su dieta puede dar un impulso a su salud y su bienestar general.

Lleno de antioxidantes:Los radicales libres son conocidos por causar mucho daño al cuerpo y son indirectamente responsables del proceso de envejecimiento de rango. Ciruelas entre los diez mejores frutas frescas con el más alto potencial antioxidante. En el caso de las ciruelas pasas que aumenta la potencia antioxidante de 6 vecesque sus contrapartes frescas los convierte en un competidor igual de antioxidantes ricos en arándanos o pasas. jugo de ciruela es excepcionalmente alto en compuestos fenólicos antioxidantes que proporciona una protección contra las enfermedades del corazón. Las antocianinas, el antioxidante que hace que el color púrpura en las ciruelas pasas se ha relacionado con riesgo reducidode las enfermedades cardiovasculares y el cáncer. Todos estos potentes antioxidantes en las ciruelas pasas puede proteger y promover la salud .

Protege el corazón y ayuda a regular la presión sanguínea:El jugo de ciruela es muy rica en potasio. Potasio juega un papel importante en el buen funcionamiento del corazón mediante la regulación del bombeo de la sangre. Esto mantiene el nivel de presión arterial bajo control y evita que varias condiciones mortales como ataques al corazón, derrames cerebrales y otro tipo delas enfermedades del corazón. jugo de ciruela es baja en sodio, que ayuda a regular los niveles de presión arterial y protege el corazón y, a su vez todo el cuerpo .

Ayuda en la regulación del azúcar en la sangre y ayuda a los diabéticos:Dado que el jugo de ciruela tiene un alto contenido de tiempo de fibra soluble e insoluble tomada por alimentos a pasar a través del estómago se reduce. Esto evita aumento repentino en el nivel de azúcar en la sangre y mantiene el nivel bajo control. La capacidad de jugo de ciruela para mantener el azúcar en la sangrebajo control, en un componente importante en el tratamiento de los diabéticos tipo 2 que hace .

Ayuda en la regulación del movimiento intestinal evitando el estreñimiento:La fibra insoluble envasados ​​en jugo de ciruela actúa como un excelente laxante y ayuda a prevenir el estreñimiento y otros problemas. Aparte de que la fibra insoluble que se encuentra en los combustibles de jugo de ciruela del tipo de buenas bacterias intestinales que se requieren para el mantenimiento de la salud del colon. Un digestivo limpiosistema significa el cuerpo con más energía y saludable .

Ayuda en la pérdida de peso y control de peso:El jugo de ciruela ayuda en la regulación del apetito y por lo tanto se consume la cantidad de alimentos. Jugo de ciruelas pasas puede ayudar a mantener el peso bajo control y también ayudar en la pérdida de peso si se toma con regularidad. Es un sustituto sabrosa y saludable de alimentos poco saludables y la basura.

Proporciona una nutrición sana:El jugo de ciruela es muy rico en ciertos nutrientes vitales que es muy esencial para promover la buena salud. Jugo de ciruela es una excelente fuente de hidratos de carbono de fácil digestión, la fibra soluble, potasio, hierro, etc La mejor parte acerca de jugo de ciruela pasa es que conserva la mayor partede sus nutrientes a diferencia de la mayoría de zumos que no son tan nutritivos como sus fuentes de frutas enteras. Contiene una cantidad significativa de hierro que protege contra la anemia. Puesto que el hierro en jugo de ciruela es de tipo no hemo, que se absorbe más fácilmente en presencia devitamina C que el jugo de ciruela pasa contiene en cantidad significativa. También es rico en boro, un mineral que es esencial para la salud ósea y la prevención de la osteoporosis. Aparte de estos jugo de ciruela también es rica en vitamina A, vitamina K, niacina, riboflavina, beta-caroteno, tiamina y minerales como el calcio, magnesio, fósforo, zinc y selenio.

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