Beneficios del Okra al cuerpo - Nutrición

La okra es la vaina verde largo con la apariencia de un paraguas cerrado Cuando se corta abierta, okra emite una sustancia que algunas personas como gel viscoso,.. Mientras que otros no lo hacen

Okra, como un vegetal tiene muchos beneficios para la salud. No son sólo es nutritivo, son muy sabrosos.

Los beneficios de la okra provienen de sus abundantes vitaminas y minerales que incluye:.

La vitamina A promueve la salud de los ojos.

El folato (vitamina B9) promueve la salud cardiovascular También ayuda en el desarrollo del cerebro de un niño durante las primeras etapas del embarazo..

La vitamina C, una forma de anti-oxidante, así, promueve el sistema inmune más fuerte, la salud ocular y la salud cardiovascular.

Vitamina E es un antioxidante, así como anti-inflamatorio Menor riesgo de enfermedades del corazón, cáncer y problemas de los ojos son sólo algunos de los beneficios de la okra

El calcio es bueno para los huesos y los dientes.

Vitamina K ayuda a combatir las células cancerosas es un anti-oxidante, y similar a la popular vitamina C. Promueve la coagulación de la cual es necesaria para el transporte de nutrientes como el calcio en nuestro cuerpo la sangre Dicho esto, la vitamina K promueve la salud ósea.

Los beneficios de la okra se extienden a nuestra salud total, incluyendo nuestra salud digestiva Mientras que otros pueden odiar el limo de esta cápsula, la misma propiedad ayuda a mover nuestras entrañas con facilidad, así, el alivio de los dolores de estreñimiento.

Al igual que otros vegetales, la fibra es uno de los beneficios de la okra Aparte de ayudar a la digestión, la fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre también.

Los flavonoides son otro tipo de antioxidante Mejoran los poderes de la vitamina C en el cuerpo Son anti-inflamatorio, también...

La pérdida de peso o mantener el peso es uno de los beneficios de la okra, también Este vegetal es bajo en calorías Tiene contenidos de grasa y colesterol cero Obtenga los beneficios de okra en su pérdida de peso mediante la adición a menudo en su dieta....

Si necesitas una comida rápida o un aperitivo, okra puede ser un salvavidas.

En una olla de agua hirviendo, dejar vainas de okra (cortado por la mitad) durante 3-5 minutos.

Tapar la olla para cocinar más rápido. Cuando los cambios okra a un más vibrante verde, que están listos.

Coloque el okra medio cocer en un recipiente pequeño.

Añadir lima y salsa de pescado al gusto. Si quieres un plato picante, agregue el chile fresco picado.