Beneficios de Salud de maíz - Nutrición

El maíz dulce es común aquí en Tailandia. Uno puede comprar fuera de las calles a un precio muy barato. Se venden al vapor en la mazorca, de la mazorca o la parrilla. Los amo en pedazos.

El maíz, que dicen que es un alimento rico en almidón que pueden causar aumento de peso.

Sin embargo, los beneficios para la salud de maíz superan con creces esta amenaza, por lo que independientemente de los problemas de peso, voy a seguir comiendo.

Como se mencionó anteriormente, el maíz es un alimento rico en almidón. Tiene una gran cantidad de hidratos de carbono en ellos. Maíz sin embargo, es un complejo de hidratos de carbono, uno de los muchos beneficios del maíz. Los carbohidratos complejos convertir al azúcar a un ritmo más lento que los carbohidratos simples de galletas ycaramelos. Nuestro nivel de azúcar en la sangre de repente no pico debido al maíz simplemente comer (similar al arroz integral).

En este sentido, el índice glucémico de maíz es sólo el 42, que se considera bajo. Maíz es refuerzo de energía de la naturaleza sin los efectos de la subida repentina de su nivel de azúcar en la sangre.

Los beneficios del maíz también se incluyen con vitaminas y minerales Aquí están algunos de ellos:.

No te asustes con el contenido de azúcar de maíz Media taza de sus kernels nos proporciona sólo 3 gramos de azúcar, casi 75 calorías, 2 gramos de proteína y 15 gramos de hidratos de carbono que es con cero colesterol, también..

Los beneficios del maíz también incluyen el apoyo a las mujeres embarazadas.

Debido a su contenido de ácido fólico, el maíz ayuda en el desarrollo de un feto mientras está en el vientre de su madre. Folato también ayuda a reducir nuestro riesgo de enfermedades del corazón, como derrame cerebral o un ataque al corazón.

Al igual que en cualquier otra cosa, come el maíz en la moderación. Cualquier cosa que sea demasiado o demasiado poco no es bueno para nuestro cuerpo.