Beneficios de Salud de Espárragos - Nutrición

EspárragosEs uno de los muchos vehículos que traen un montón de beneficios para la salud del cuerpo. Es un miembro de la familia de lirio o liliaceae , que también incluye las cebollas y el ajo. Este vegetal es ampliamente utilizado en la India y otras partes de América, Australia, Asia y Europa. Es rico en antioxidantes que protege el cuerpo contra el cáncer. Pero espere, hay más de eso, desplácese hacia abajo para saber más de la .

Beneficios de Salud de Espárragos

Espárragos también contiene vitamina A, C, E y K, alta en fibra, cromo, ácido fólico y algunos otros minerales que ayuda a aumentar la capacidad de la insulina para llevar la glucosa de la corriente de la sangre de su cuerpo en las células.

Tiene rica fuente de glutatión, un compuesto conocido para desintoxicar y descomponer compuestos nocivos y otras sustancias carcinogénicas conocidas como radicales libres. Es especialmente bueno en la desintoxicación del hígado. Por lo tanto, ayuda a luchar contra el cáncer.

Además de eso, los espárragos también contiene gran cantidad de componentes anti-inflamatorios como la diosgenina, asparanin A, y mucho más. Inflamación constante puede conducir a serios problemas de salud tales como enfermedades del corazón tipo y la diabetes tipo 2. Así que este vegetal, comoparte de la dieta puede ayudar a reducir el riesgo en el desarrollo de las personas .

La presencia de ácido fólico también ayuda a las mujeres embarazadas para proteger al feto en su vientre contra los defectos del tubo neural.

Ciertos compuestos encontrados en Asparagus ayuda balance de amoníaco producido en nuestro cuerpo, por lo tanto, nos hace sentir renovado y fresco. Además, protege los vasos sanguíneos de la división.

Tiene un alto contenido en potasio, que ayuda en la retención de calcio en nuestro cuerpo, haciendo que nuestros huesos y dientes fuertes.

Espárragos también ayuda a una digestión saludable, ya que contiene un compuesto llamado inulina. Inulina pasa a través de nuestro sistema digestivo completo hasta que llega a nuestro intestino grueso por lo tanto el suministro de alimentos para las bacterias buenas.

Esta es también una buena fuente de vitamina C, ya que ayuda a mejorar el sistema inmunológico y ayuda a luchar contra las infecciones

También contiene la combinación de baja en calorías y alta en fibra, que lo hacen ideal para la gente que sufre de diabetes, colesterol alto y muchos más.

Después de saber esto, que seguramente hará que su estómago se desmorona y ser capaz de amar a este más verduras, ya que trae un montón deBeneficios para la salud en el cuerpoEntonces, ¿qué estás sentado ahí? Prisa ahora al mercado y tomar uno. Esto será un cambio de vida, te lo prometo.

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