9 signos que usted puede ser que sea anémico - Nutrición

La anemia por deficiencia de hierro es un problema menor de salud, pero si se deja sin tratamiento durante el tiempo suficiente, puede llegar a ser muy graves. Hasta el 40 por ciento de las mujeres en los Estados Unidos se cree que el riesgo de hierro. Más de tres millones de mujeres estadounidenses se cree que son anémicos. Los síntomas tienden a ser muy similar a la tensión, por lo que puede pasar desapercibida durante mucho tiempo. ¿Quieres conocer las señales de advertencia de ser anémico? Aquí hay 10 maneras de saber si usted 'volver anémica .

1. Siempre estás cansado

Si usted ha comenzado repentinamente sentirse más cansado y falto de energía recientemente, hay una buena probabilidad de que usted podría estar falto de hierro. A fin de que todas las células de su cuerpo a funcionar de manera eficiente, el oxígeno tiene que ser capaz de viajar librementealrededor del cuerpo se convierte en une a la hemoglobina,. el pigmento en las células rojas de la sangre que les hace roja Si usted es anémico, usted no tiene suficiente hemoglobina en los glóbulos rojos, lo cual causa problemas cuando se trata de números rojos..glóbulos tratando de transportar oxígeno por las células. Como hay menos oxígeno en los órganos vitales y los músculos, esto te hace más cansado. Esto es por lo general sólo una leve fatiga. Si se siente fatiga extrema, usted debe buscar consejo médico deun profesional de la salud, ya que puede haber una razón subyacente para esto, que es más grave que una deficiencia de hierro.

2. Su piel es muy pálida y tiene uñas quebradizas

Una tez pálida puede ser uno de los primeros indicios de anemia. Es causada por la falta de hemoglobina en los glóbulos rojos, y la falta de células rojas de la sangre en general. Como el número de células rojas de la sangre en movimiento alrededor de su cuerpo sonrestringido, no hay suficientes de ellos llega a la superficie de la piel. La sangre se desvía luego de la piel para suministrar a los órganos vitales en su lugar, y es por eso que su piel es tan pálida si tiene anemia.

Sin embargo, una tez pálida por sí solo no es necesariamente un signo de anemia, piel pálida como puede ser causada por una serie de factores, muchos de los cuales no están relacionados con la anemia. Si una tez pálida se acompaña de pálidos, uñas quebradizas, es muchomás probable que usted está anémica. Si tiene anemia, los labios tienden a ser de color pálido, así .

3. ExperimentaY ruidos en el oído interno

Las palpitaciones son latidos irregulares del corazón, y puede ser una de las alertas tempranas. Tienden a ocurrir debido a que su corazón tiene que compensar la falta de oxígeno en la sangre y tiene que trabajar el doble para obtener el oxígeno por todo el resto del cuerpo.Palpitaciones suelen ir acompañados de una sensación de falta de aire, por razones similares, como los glóbulos rojos son vitales para el sistema respiratorio, y la falta de ellos hace que la respiración sea más difícil.

Ruidos en el oído interno (tinnitus) también pueden ser un signo de ser anémicos. Esto generalmente viene en la forma de zumbido en los oídos, pero diferentes personas pueden escuchar diferentes sonidos. Si tiene anemia, hay un aumento en la sangreflujo en la vena yugular (la vena grande en la parte de atrás de su cuello), como resultado de tu corazón tenga que trabajar más para bombear la sangre entre el corazón y el cerebro. La sangre tiene que pasar a través del oído medio para hacer esto, yes por eso que muchas personas que sufren de anemia se quejan de los ruidos en el oído interno. El problema suele desaparecer cuando la anemia se ha tratado .

4. Usted tiene

Si usted sufre de períodos pesados, es muy probable que usted podría tener anemia. Las mujeres son mucho más propensas que los hombres a convertirse en anemia debido a la pérdida de sangre cada mes durante la menstruación. Si sus períodos son en el lado pesado, estás perdiendouna cantidad significativa de sangre una vez al mes, y si este hierro perdido no se sustituye (ya sea a través de comer alimentos que son ricos en hierro, o tomando suplementos de hierro), puede resultar en que usted pone muy anémica. Esto es especialmente importante siusted ha tenido períodos abundantes durante varios años, ya que podría tener anemia a largo plazo, que necesita ser tratada .

5. Usted recientemente ha sido diagnosticado con una infección, la artritis reumatoide o tenían la quimioterapia

Se puede sufrir de anemia después de haber tenido una infección. Las infecciones pueden afectar a la médula ósea, lo que a su vez afecta a la cantidad de sangre que se produce. Cuando se pierde una pequeña cantidad de sangre, la médula ósea se puede producir más para compensarpor la sangre que se ha perdido. Si la médula ósea se daña debido a una infección, está claro que no va a suceder, y cualquier pérdida de sangre no va necesariamente que ser reemplazado. Una enfermedad debilitante como también puede tener el mismo efecto en elmédula ósea .

También se puede desarrollar anemia si usted ha tenido que someterse a quimioterapia. Además de atacar a las células cancerosas, la quimioterapia también tiende a atacar a otras células en el cuerpo, como las células rojas de la sangre.

6. Usted tiene muy poco hierro en la dieta

Si usted no come suficiente hierro, que no será reemplazar el hierro que se pierde durante la menstruación. Los alimentos que contienen hierro son las verduras de hoja verde (espinacas especialmente), cereales fortificados para el desayuno (en particular copos de salvado), albaricoques secos, las legumbres (lentejasy frijoles), carne roja, hígado y huevos .

Incluso si usted come una dieta rica en hierro, no significa necesariamente que el hierro se absorbe eficientemente. Beber bebidas con cafeína en las horas antes o después de la comida se puede evitar que el hierro se absorba correctamente. Beber jugo de naranja justo despuéssus comidas le ayudará a que el hierro se absorba con mayor eficacia .

7. Tienes la boca seca y dolor

Las llagas en y alrededor de la boca indican una, así que esto es una señal definitiva de que tiene anemia. Las llagas alrededor de la boca con frecuencia ser doloroso al abrir la boca, y tienden a indicar un nivel de moderado a severo de anemia. UstedTambién podría tener dificultades al tratar de tragar .

8. Usted puede sentir una sensación de ardor en la lengua

Sentir una sensación de ardor en la lengua es uno de los signos únicos que milimétrica anemia. Normalmente es una indicación de la anemia a medio plazo oa largo plazo. A espinoso sensación en la lengua es otra señal de que tiene anemia.

9. Usted tiene dolores de cabeza regulares

Dolores de cabeza frecuentes pueden ser otra señal de que tiene anemia. Se suele indicar que su anemia es en las primeras etapas, y no una forma avanzada. Dolores de cabeza son a menudo el resultado de una falta de oxígeno que llega al cerebro. Cuando esto sucede, las arteriasen la cabeza empieza a hincharse, y esto es lo que causa el dolor.

La anemia se puede tratar fácilmente mediante el aumento de la cantidad de hierro en su dieta o tomando tabletas de hierro si la anemia es más avanzada. La mayoría de la gente puede obtener suficiente hierro de su dieta, pero si su médico considera que usted necesita hierro adicional, lo haránprescribir esto. Demasiado hierro puede ser tóxico, y los síntomas de la anemia pueden ser similares a la tensión, es importante ser oficialmente diagnosticado antes de empezar a tomar suplementos de hierro por su propia iniciativa .