The Best Of The Best - Productos lácteos - Nutrición

Puede que no parece haber una gran variedad de alimentos específicos en este grupo, pero hay muchas variaciones de yogur, leche, queso, así como, crema, que se encuentran en el grupo de productos lácteos. Además, con los productos lácteos, hayhay algunos que son muy saludables y otras que no son saludables, a veces tanto como los alimentos comunes de basura. Sin embargo, la clave está en descubrir qué alimentos son los más sanos y saber cuáles son sus beneficios para la salud. En este artículo, la atención se centra en el yogur,la leche y el queso? los productos lácteos comunes. Por supuesto, hay helados saludables, especialmente si se comen en su forma más simple (sin fudge sundae), pero la atención se centra en los alimentos más saludables, que en este caso excluye el helado contiene yade la adición de azúcar.

Hoy en día, los productos lácteos pueden estar disponibles para todo el mundo, especialmente con el crecimiento de los productos sin lactosa. He probado la leche sin lactosa (es decir, la seda), y visto el yogur sin lactosa, helados, e incluso queso (es decir, el requesón Lactaid).Para mí, el sabor es excelente y no he notar la diferencia entre los productos lácteos lactosa .

El beneficio más grande conocida de los productos lácteos es la gran fuente de calcio, proteínas, y la capacidad de quemar grasa los productos lácteos., Especialmente yogur bajo en grasa y leche, son ideales para las personas que tratan de perder y mantener un peso saludable. Algunos quesos son bajosen grasa, pero es importante saber que muchos quesos pueden haber deseado beneficios para la salud, pero es alta en grasa y sodio, que puede impedir a estos beneficios (es decir, interfiere con la pérdida de peso) y crear otros problemas de salud (es decir, el colesterol alto). Asíes esencial prestar atención al tipo de queso que se compra y opta por versiones bajas en sodio y baja grasa de su queso favorito. Dicho de otro modo, se adhieren a queso natural que es baja en grasa y sodio cuando esté disponible .

Es importante tener en cuenta que los beneficios para la salud que figuran a continuación no son una lista exhaustiva, sino una lista de beneficios importantes y probada.

Greek

Bajo en grasa

Vaca

Cabra

Almendra

Feta

Cottage

Parmesano

Mozzarella

Swiss

Como habrás observado, la mayoría de los productos lácteos mencionados comparten prácticamente las mismas ventajas Esto tiene sentido debido a que tienen una cosa en común: la leche es el ingrediente básico Esto es una ventaja porque hace que sea fácil de incorporar este tipo de alimentos.en la propia dieta para cosechar los beneficios. Hay muchas variedades y variaciones de los productos lácteos por ahí, pero tenga en cuenta que los productos lácteos saludables serán naturales y bajos en grasa, calorías, sodio. Estos son grandes maneras de preparar y comer estosalimentos .

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