Las deficiencias nutricionales y cómo proteger su salud - Nutrición

Muchas personas están por debajo de lo que el USDA recommends.More del 90% de los estadounidenses no consumen suficiente vitamina E. La escasez se expresan como sigue: 56% areshort de magnesio, 44% están por debajo de los niveles recomendados para las vitaminas A,31% para la vitamina C, 50-70% de vitamina D. Thecauses varían, algunos son farmacéutica relacionada. Las píldoras anticonceptivas crean aMayor necesidad de complementar con B6 y B12, así como el ácido fólico. estatinas drugshinder Q10. Los antibióticos son conocidos para reducirsus niveles de vitaminas B y K, aswell como probióticos vitales en el intestino grueso.

Hay también un estilo de vida que contribuyen tonutritional deficiencias, tales como fumar y beber. Manejo practicessuch Alimentos como la forma se transporta y almacena los alimentos, así como procesos tales asbleaching destruye los nutrientes en nuestros alimentos.

Esto también afecta a diversos sectores de la población a nivel aMayor. Las mujeres premenopáusicas y veganos son más propensos a ferropénica. Las personas mayores son propensos a las deficiencias de B12, B6 y vitamina C. Womenwho han dado a luz recientemente y son más propensos a la depresión post-parto,son más propensas debido a las deficiencias en calcio, ácidos grasos omega 3, selenio, vitamina B12 y Zinc.It es prudente que los miembros de estos grupos a fin de complementar de forma más fuerte, byconsuming más de estos nutrientes específicos, con el fin de compensar thesedeficits y mejorproteger su salud .

Deficiencia de vitamina D contribuye a problemas de salud tales como la integridad del hueso lossof que conducen a raquitismo, enfermedades autoinmunes, como un multiplesclerosis, artritis reumatoide, incluso, así como algunos tipos de cáncer, tales asbreast, colon, ovario y cáncer de próstata, incluso.

Sorprendentemente, a pesar de todos los anuncios de jugo de naranja que arelacking en vitamina C. Los dos factores que contribuyen a la falta de vitamina C, aresmoking y aumento de peso. Otra deficiencia a pesar de todos los consejos dados ontelevision y revistas son los ácidos grasos Omega-3,según investigadores fromthe Escuela de Harvard de Salud Pública bajos niveles de omega 3 fueron los principales factorin 96.000 muertes prevenibles cada año. Omega 3 son esenciales para reducir los lípidos andwinning la batalla contra el colesterol. Las virtudes de Omegas 3 son evenrecognized por la American HeartAsociación .

Cuánto se necesita para evitar que su cuerpo beingmalnourished? El problema de confiar en la RDA es que reflejan autoridades whatnutrition consideren cantidades adecuadas para la población en general, pero maynot reflejan las necesidades únicas de cada individuo. Por lo tanto, es importante tofindqué nutrientes, usted como individuo necesitará más. Usted puede encontrar outwhere eres por tener una de las dos pruebas realizadas. O tienes la opción ofgoing a la oficina del doctor y tener un análisis de sangre. Una excelente isone prueba llamada la prueba de SpectraCell, se trata de una prueba de sangre que ayuda al paciente indetermining, sea o no, tienen las deficiencias en vitaminas del complejo B, aminoácidos, metabolitos, ácidos grasos, minerales, antioxidantes, y el metabolismo de los hidratos de carbono. Muchos planes de seguro cubren esta prueba y esuno Ofthe análisis de sangre más completa del mercado para determinar los nutrientlevels en la sangre .

A fin de salvaguardar la salud de uno es importante para asegurarse de que su cuerpo no es deficiente en cualquiera de los vitales nutrientsneeded para mantener un cuerpo sano y la protección contra la enfermedad. Para la salud ofyour bien hacerse la prueba si es necesario y asegúrese de que usted come unadieta rica en fruitsand verduras, así como la elección de las proteínas que son de alta calidad. Además TakeThe suplementos necesarios para sus necesidades específicas de salud. Asegurar que yourbody tiene suficientes nutrientes para que siga funcionando en su óptimo de la salud es fundamental togood .