Comer Lácteos para Disminución de acné - Nutrición

Hay un millón de mitos en torno a lo que causa el acné. Y aunque todavía no se sabe a ciencia cierta, no es la verdad detrás de la correlación entre los productos lácteos y el acné. Las hormonas en los productos lácteos son los principales culpables detrás de los brotes que conducen a. Corte lácteos desu dieta no puede curar su acné completamente, pero puede al menos ayudar con la inflamación.

Milk

Queso

Yogur

Helado o Gelato

Chocolate con leche

En una lista de ingredientes, busque la palabra caseína también.

La leche es el más fácil de los productos lácteos para sustituir Hay muchas opciones, entre ellas:.. Leche, leche sin lactosa de arroz, leche de coco, leche de almendras y leche de soja

Marcas lactosa son difíciles de detectar, pero se venden en muchas tiendas Algunas marcas incluyen: Tofutti, Daiya y Almond sueño..

El chocolate negro es generalmente bien comer, pero asegúrese de revisar la lista de ingredientes de todas formas.

Recorta todos los productos lácteos por completo durante unas semanas para disminuir la inflamación y poner en marcha el acné hasta después de una clara diferencia notable ha ocurrido con su piel, usted puede tratar de incorporar un poco de productos lácteos en su dieta Sin embargo,es mejor mantener lácteos de la dieta durante el tiempo que sea posible.

Mientras usted está comiendo una dieta equilibrada, no debe necesidad de preocuparse por no conseguir algunos nutrientes Si usted siente la necesidad, tomar un suplemento de calcio..

Cuanto más tiempo pasa sin lácteos, más fácil es que es igual que cualquier otra dieta Será difícil al principio, pero gratificante al final...

Trate de incorporar algunos otros alimentos que combaten el acné en su dieta, así como el limón, la miel, el salmón, las manzanas y el té verde (Más información sobre estos alimentos lucha contra el acné y más,) Por supuesto, estos alimentos van a hacer.maravillas para tu cuerpo como un todo, así que no hay razón para no comer estos!

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