Cómo vivir sin lactosa - Nutrición

Averiguar me había convertido en intolerantes a la lactosa era el primer paso para una vida mejor. Yo no tenía idea de que era algo que sólo puede pasar Yo tenía 16 años, y siempre había amado la leche y el queso, y nunca me había molestado enel pasado. Durante cerca de un año empecé a darme cuenta de que me sentía enfermo más a menudo entonces me sentía bien. Con esto me di cuenta de que si me perdí mi café de la mañana, me sentiría mejor durante el día. Esta fue la realización. ISabía que tenía que tratar de vivir sin leche, el queso, y tantas otras cosas sólo para ver si podía hacer una diferencia en mi salud. Despertar malestar e hinchada tuvo que parar.

Todavía no he hecho la prueba de intolerancia a la lactosa, pero cada vez tengo ni rastro de él que acabará mal. Los tests caseros sugeridos para las alergias alimentarias implican semanas del cambio de dieta, y parece como un gran problema si no tienesya aislar el problema. Dos semanas comiendo sólo pera y arroz es el más eficiente, la limpieza de su sistema de cualquier cosa que pueda ser almacenado. Esta dieta se introduce un alimento cada dos semanas. Personalmente, no creo que tenga el seguimiento a través depor algo tan grave, no envidio a los que tienen que pasar por todo el procedimiento .

Descubrir los principales alimentos que contienen lactosa es fácil, pero hay un montón de lugares que he encontrado es que nunca pensé que sería! Los principales son, por supuesto, leche, queso, yogur, chocolate, y otros productos lácteos básicos.Los que nunca habría pensado podrían ser cosas como embutidos, pollo procesada, pescado procesado, una gran cantidad de bateadores y pasteles, e incluso sal y patatas fritas de vinagre. Entonces, con todo esto, usted tiene tres opciones.

1. Vaya afuera.

2. Buscar productos similares alternativos.

3. Encontrar marcas y sabores / estilos que son libre de lactosa.

Si usted está buscando para los productos alternativos a los productos lácteos comunes disponibles para evitar las molestias de la lactosa que hay un montón de opciones de soya que hay. Los productos de soya se puede encontrar casi cualquier cosa ahora, leche de soja, queso de soja, yogur de soja, perohay otras opciones también. Yo no no soy un gran fan de los productos de soya, simplemente un fan del sabor. Las opciones tales como leche de arroz estaban bien, pero no es lo que buscaba, así que siguió buscando y esperando.

Ahora usted puede comprar las pastillas que contiene la enzima que su cuerpo no se encuentra. La enzima lactasa hace todo el trabajo duro de romper los dos azúcares que componen la lactosa. Las tabletas pueden ser costosos, sin embargo, creo que la última vez que les pareció que era sobre$ 50 a $ 100 de ellos. Me pareció que no pararon la distensión abdominal por completo, pero lo hicieron calmarlo. Son una buena opción si usted está dirigiendo hacia fuera para una buena cena en algún lugar y no quieren ser preocupante el tiempo que seatender lactosa, o si lo que desea es ser normal por un día. Ellos se tomen una hora antes de comer para que estén donde deben estar para que funcione correctamente. Se llaman Lacteeze y se pueden encontrar en línea en www.lacteeze. com.au.

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