Mi Ayuno de jugos - Nutrición

Hola chicos

Tim Buchalka es mi nombre, y esto es el día 1 de mi desafío día 56.

He decidido que ya es suficiente. He tenido sobrepeso bastante bien toda mi mirada vida.y adultos, no siempre ha sido una excusa. Siempre ha sido una razón. Es muy difícil, soy adicto al azúcar. Soloal igual que los alimentos dulces en exceso. Y los años han pasado y el ahora soy 47 y me doy cuenta de que he tenido sobrepeso desde hace 30 años.

Como un chico joven, cuando era un joven tío cuando estaba en mi adolescencia, adolescencia 13, 14,15, yo realmente no tengo mucho de un problema de peso. Pero mientras me movía en la edad adulta, sí, el peso comenzó apilamientosucesivamente. ¿Y por qué? Bueno, hay verdaderas sorpresas. comida de hoy, los alimentos procesados. Me encanta el helado, chocolate, patatas fritas, todo ese tipo de cosas. Todos los alimentos tipo hechas por el hombre. Y se han acumulado en los kilos. Digokilos, pero para ustedes, la gente de Estados Unidos, he acumulado en las libras .

Actualmente estoy 111 1/2 kg que es aproximadamente 246 libras, si yo puedo hacer mis cálculos correctamente. Ya es suficiente. He tenido una gutful, que es un significado diciendo australiano he tenido suficiente. Yo no voy a ponercon esto más. he decidido tomar un reto día 56, que es básicamente de ocho semanas, usted sabe 8x7 es de 56, una vez más, si mis matemáticas son correctas .

Y durante ocho semanas me voy a sobrevivir con nada más que jugo. Ahora, cuando digo jugo, no estamos hablando de la variedad de supermercados, ya sabes la variedad tipo tendero. Estamos hablando sobre el uso de un extractor de jugos, utilizando una máquina, y conseguir frutas y verduras frescas, dejando eso a todos en una máquina y beber que cada día .

Así que es esto es el primer video de una serie. De hecho, me propongo hacer 56 vídeos. Un video para cada día de este viaje de este desafío, para mostrarte mi progreso. Porque lo que quiero hacer es a finales deque - ¿A qué esperas para esta -. Quiero conseguir mi peso hasta unos 80 kg Así que estamos hablando de un peso de, creo, de la memoria, que es alrededor de 165 libras (80 Kg = £ 176 en realidad)..

Así que estoy buscando a perder más de 30 kg? 31 kg en sólo 56 días, que sé que suena como una cantidad enorme, pero, lo que va a pasar. Va a suceder! Voy a ser 80 kg en 56 díastiempo Así que eso -...... Ahora estoy 246 libras Eso es una pérdida de alrededor de 75 libras o cerca de eso si estoy añadiendo correctamente, a unos 80 libras en realidad [32 kilogramos = 70 libras] Esa es una seria cantidad de peso, peromira, ayunos, que es básicamente lo que esto es, en realidad puede hacer que usted pierda peso en ese período de tiempo.

Voy a hacer un poco de ejercicio, pero el ejercicio que estoy haciendo va a ser bastante sencillo. Voy a estar caminando. Este es un día que he dicho y he hecho un paseo, a 40 minutos a pie,escuchando a los auriculares, a un libro de audio agradable. Y me acaba de entrar. Yo no ando especialmente rápido. De hecho, fue bastante lento, porque he estado fuera de la práctica de ejercicio.

En términos de lo que voy a hacer en los próximos vídeos, voy a entrar en más detalles sobre lo que estoy bebiendo. Pero esta mañana yo tenía alrededor de 500 ml, que es de unos 16 a 18 onzas líquidasde frutas, mezcla de verduras, que se comprende de limón, pepino, apio espinacas? básicamente cinco o seis variedades diferentes de verduras y unos cuantos tipos diferentes de fruta. Tuve algunos apple en allí también. Convertí todo lo que jugo, ybebió.

Y lo que más me sorprendió, fue que sabía bastante agradable Yo estaba muy sorprendido de que era bastante aceptable. Y me sentí bastante lleno después de ella. Así que voy a estar haciendo eso, precisamente eso, para los próximos 56 días.

Ahora bien, en términos de ir a través de este programa, que es extra ordinariamente saludable para usted. Juice. Si puedes imaginar tener todos los nutrientes ... Estamos hablando de comida de verdad de manera natural. Nosotros no estamos hablando de cualquier cosaprocesamos. Nosotros no estamos hablando de cualquier cosa de esa naturaleza en absoluto. Es todo frutas y verduras frescas. Así que tengo la intención de comprar las frutas y verduras todos los días o cada dos días como yo los necesito y ponerlos directamente en la licuadora y beberlos.

Así que voy a relatar todos los días de mi viaje en los próximos 56 días. Voy a decirle a usted cada día cómo me siento, y un poco más sobre el viaje.

Y la otra cosa que estoy haciendo es que estoy quitando todas las demás sustancias. Así, soy una bebida de café, me encanta mi café. Y tengo que decir que yo ya estoy sintiendo los efectos desde el primer día en que me siento unbit - ¿cuál es la palabra - mareado un poco aturdido un poco de niebla y tengo un dolor de cabeza que ya no hay duda de que es el café ahora que me estoy sintiendo esto ahora me hace pensar: ¿Qué hace esto a mí?...¿Qué es esto realmente haciendo a mi cuerpo? En realidad, lo que tengo que entrar en una de las otras razones por las que decidí hacer lo mismo.

Pero que vas a encontrar los dolores de cabeza por no tener café, te das cuenta de que el café es adictivo no es así. Realmente me gusta el té y el café, me gusta tanto. Pero obviamente adictivo, porque mi cuerpo está diciendo que me des deesto o voy a darle un dolor de cabeza darn a menos que realmente me dan un poco más de él!

De todos modos ese es mi plan. Me voy fuera de ella de golpe. Me voy a quedar solo a los jugos para las próximas ocho semanas, que es los próximos 56 días, y si quieres en realidad se puede seguir adelante y mirarel video cada día en YouTube o en mi sitio web, y déjame en algunos comentarios, y seguir mi camino .

Si esto es algo que le interesa utilizar en realidad se puede ver los resultados que estoy obteniendo y decidir si esto es algo que quieres hacer con tu vida. Ahora, obviamente yo no soy médico, así que no te puedo dar ningún consejoen cuanto a si debe o no debe hacer eso. Pero déjenme decirles algunas de las otras razones por las que he decidido ponerme las pilas y ponerme de nuevo a la salud .

La razón número uno. Soy un asmático. Usted probablemente puede oír que en mi hablar Estoy muy tipo de vía nasal y yo he sido como un niño muy enfermo de asma. Cuando me hice mayor me tienes mucho mejor, pero todavía sufrede asma. Todavía hay una especie de persistente en el fondo. Quiero deshacerse por completo de que el asma también.

La otra cosa era que tenía un procedimiento invasivo muy bien el otro día. Porque yo estoy teniendo problemas con mi trasero. Yo no voy a entrar en ningún tipo de detalle, porque estoy seguro de que no quiere oír, pero yo tenía una colonoscopia, básicamente. Es un procedimiento en el que, sí, ellos pusieron un tubo en el culo. suerte que haya sido sedado y que está fuera de él! Ellos revisan para ver si todo está bien allí y no lo has 't tiene cualquier tipo de cáncer de colon y todo ese tipo de cosas. Y lo hicieron en realidad encontrar dos que llaman pólipos, que cuando el médico me explicó potencialmente el inicio de cáncer. Todavía en realidad, bueno, en realidad no he conseguidolos resultados de vuelta. ¡No obtengo ningún resultado nuevo hasta mañana o el día siguiente, pero se sentía bastante seguro de que no había ningún tipo de cáncer allí.

Pero me di cuenta. Pensé inmediatamente que, usted sabe, estoy en riesgo aquí. Esto ya podría ser el inicio de cáncer.

Así que sí, está en etapas muy tempranas, pero mi cuerpo ya es una especie de perder la lucha por así decirlo y por qué? Es porque soy tan gordo. Estoy 35 kilos o 80, 90 libras o lo que sea que tiene sobrepeso. IEstoy poniendo toda esta enorme carga sobre mi cuerpo y es hecho realmente bien para llevarme hasta la edad de 47 años hasta ahora, pero ¿cuánto tiempo más puede hacerlo? ¿Cuánto tiempo puede sobrevivir a toda esta presión que puse en él?

Pero también he tenido algunos análisis de sangre. Tengo el colesterol muy alto, azúcar bastante. No estamos hablando dramáticamente alto. Pero estamos hablando más alto que el promedio. Y seamos honestos aquí. La razón de esto es mi peso.Puedo sentarme y decir así soy sólo mala suerte o que está en mis genes o soy grande deshuesado o lo que sea. Lo cierto es que estoy poniendo todo este esfuerzo y tensión en mi cuerpo porque soy gordo. Y tengotuve suficiente. No voy a hacer nada más. Así que he decidido ir de golpe, y en realidad ir en este jugo rápido para deshacerse de estos problemas .

Por último, yo también tengo un problema con mi rodilla. Cuando tenía 16 años tuve un accidente de coche. 16 en Australia es la edad legal para obtener su licencia. Así que me dio mi permiso de aprendizaje a los 16 años, y después de unos pocos meses más tardefue capaz de obtener mi licencia. Y unos meses más tarde, mi primer o segundo viaje por mí mismo haciendo cosas que no debería haber estado haciendo (piloto muy, muy tonto!)? Me chocó contra un poste de Stobie. Nos llamamos Stobieencuestas aquí en Adelaide en Australia. postes del telégrafo, que conocen los postes que sostienen los cables telegráficos de las líneas telefónicas, etc. Me he caído en uno de esos y me rompí la pierna.

Desde entonces he tenido un problema con mi rodilla derecha. Y para los momentos en los que tienen motivados, porque he perdido peso en el pasado, pero he estado en ese ciclo y he ganado otra vez, mi rodilla tienesiempre ha sido un problema. Porque llegué a la etapa en un momento en que perdí 25 o 30 kg en un período de tiempo y estaba haciendo ejercicio muy duro todos los días, y el trabajo duro, y llegué a la etapa en la que yo estaba corriendo? peromi rodilla me daba pena .

Así que quiero que eso se cura también. Así que lo interesante es, con todo este viaje de pérdida de peso en el pasado, todo lo que he hecho todo ha sido sobre la escasez, quitar cosas, no comer chocolate, y va fuera.Pero ahora llegué a la etapa en que a los 47 me he dado cuenta de que lo que en realidad he estado yendo fuera, es una buena nutrición .

De hecho, he ido acumulando en esta comida chatarra, estos alimentos procesados. Lo que no es saludable para mí, pero, francamente, soy adicto a ella. Y durante todos estos años que he estado descuidando mi cuerpo. No he estadodando a mi cuerpo el verdadero valor nutricional, la nutrición que realmente se necesita para sobrevivir, y eso es realmente lo que he estado haciendo fuera. Así que una nueva vida para mí, este reto.

No estoy llamando a una dieta. No es una dieta. Dieta es lo que vas fuera, normalmente. La dieta tradicional, no comer esto, no comas eso, no comer chocolate, quetiene que ir sin este. No se trata de eso. Esto es al revés. Esto es darme mi cuerpo los nutrientes que quiere, los nutrientes que necesita.

Y creo firmemente en la auto-sanación. Creo que en este 56 día de la curación de mi cuerpo? Todas estas condiciones que la que tengo actualmente van a desaparecer. Así que yo diría que por el día 56 van a seren gran parte o totalmente ido y yo he perdido todo ese peso porque he estado dando los nutrientes que mi cuerpo quiere. Va a vender curarse a sí mismo. Y yo no voy a tener que preocuparse por este tipo de problemas, ypreocuparse - francamente - morir pronto !

Porque esa es la verdadera preocupación para mí, patear el balde. Otra vez en Australia? Creo que es un australiano diciendo: morir antes de tiempo. Y yo estoy haciendo un stand aquí y voy a hacer lo correcto, yVoy a dar mi cuerpo la nutrición que necesita, y un poco de ejercicio, así, todos los días .

Y vamos a tener éxito, con su ayuda. Me gustaría que siga mi camino, si usted tiene un interés en esto, y espero que esto le inspire, si usted está mirando para hacer algo similar,porque se puede relatar mis resultados, puedes ver mis resultados en los próximos 56 días, y simplemente ver lo que pasó, y ver cómo me sentía y yo voy a decirte exactamente cada día cuando hago este video como me siento. -las altas y bajas del día anterior, lo conseguí a través de ellos, etc.

Está bien, voy a dejarlo aquí por el momento. Gracias por su atención, y voy a hablar con usted mañana.

Usted puede ver una versión en alta definición de este jugo en ayunas vídeo plan de aquí si lo desea.

Hola, Tim aquí.

El día 2 de mi Plan de ayuno del jugo. Mi objetivo, si usted recuerda, si has visto el video de ayer, es perder 32 kilos, que es de 70 libras en 56 días.

56 días, en el fondo de 8 semanas.

Así que este es el Día 2. Así que empecé mi dieta de jugo de ayer, en mi dieta se compone de sólo beber jugo. Ahora no estamos hablando de que el jugo de comprar en un supermercado o tienda de comestibles. Estamos hablando de jugo fresco.Así que me compré una licuadora, y estoy realmente mezclaba frutas y verduras. Bueno frutas y verduras saludables. Y estoy bebiendo de inmediato para un máximo valor nutricional.

Por lo tanto, creo que la primera cosa es, ya que es el día 2, y me pesé ayer, ¿cómo he ido? ¿He ganado peso, o me he perdido peso?

Redoble de tambores Tal vez no, pero el hecho es que he perdido 1,6 KG -.. Cerca de 3.5 libras por lo que soy, básicamente, en la pista en este momento estoy muy feliz con eso..

Voy a decir que fue bastante duro ayer. Hacia los dolores de cabeza por la tarde empezaron a llegar. Me han hecho todavía tengo un dolor de cabeza ahora realidad. Obviamente, es un tipo de dolor de cabeza de desintoxicación. Todavía estoy sintiendo los efectos nocivos de eso. Me sientomejor ahora, pero todavía se sentía muy aturdido y mareado y cansado. Sólo quiero salir y dormir. La investigación que he hecho, cuando usted está haciendo estos ayunos, a veces puede ser una buena idea hacer eso.No trate de hacer demasiado trabajo ni nada de eso. Relájate y obtener a través de él.

Así que estoy tratando de hacer todo esto, naturalmente, sin tener Panadeine o una aspirina o algo similar para ayudar a los dolores de cabeza. Quiero que sea lo más natural posible.

Por lo tanto, para obtener más información. Con 55 días para que, en promedio, tengo que perder alrededor de 0,6 aproximadamente de un kilogramo por día. Así que es aproximadamente 1,25 libras por día. Si hago eso, entonces al final de la 56 ªdía, que es el 06 de septiembre 2011 ... casualmente el cumpleaños de mi hijastro, que era una pura casualidad. Habrá una celebración de ese día, déjame decirte, cuando llegué a 80 kilos!

Pero de todos modos, mi objetivo principal es perder 70 libras en ese período de tiempo, que es de 32 kilos. Así que estamos en el buen camino. Voy a mantener a la misma. Y un par de cosas que he aprendido, siusted está siguiendo a lo largo de en su casa .

El limón es muy abrumador!

Ahora estoy usando el limón en mi whereever jugo posible. Es muy bueno en enmascarar algunos de los otros sabores. (Es bueno para la desintoxicación también!). Así que si usted no está en las verduras, como yo, que nunca era unverduras persona, limón puede ser muy bueno en ocultar algunos de los sabores que usted quizás no quiera ser degustación. Pero si se pone demasiado limón en Es muy abrumador. Así que esa es la lección para mí aquí, no es poner lomucho limón pulg

Y yo estoy tratando de centrarse en los diferentes tipos de verduras. Hablé sobre algunos ayer. Sólo los básicos, apio, repollo, cosas de esa naturaleza. Pero también cosas como las zanahorias. Pero también algunas frutas también. Manzanas, naranjas.Toda una buena variedad es lo que estoy tratando de decir. Estoy tratando de no tener demasiado en el camino de las frutas. Porque la fruta es, obviamente, más dulce, y probablemente mejor si usted tiene un gusto dulce. Si eresposibilidades con sobrepeso son una dulce adicción es la razón por la que está pasado de peso, comer chocolate y similares. Así que me he tendido a gravitar hacia la fruta, pero estoy tratando de asegurarme de que estoy teniendo un buen equilibrio de verduras, así.

Un buen equilibrio de fruta y verdura es deseable.

Y como dije si pones algo así como limón en ella realmente no enmascarar el sabor. Pero no demasiado! Así, conseguir la medida justa va a ser la clave aquí. Así que voy a seguir luchando contra el.

Ahora bien, si usted está sentado allí pensando, mira, no hay manera de que pudiera hacerlo, permítanme asegurarles. I, hasta hace poco, nunca pensé que podría hacerlo bien. Nunca pensé que iba a ser capaz de hacer jugo parauna comida! Para una comida, ir sin una comida completa, una carne llena y patatas tipo de comida. Deje solo haciendo tres comidas al día, y ahora cuatro, porque estoy en el día 2, por lo que he hecho cuatro comidasperíodos si te gusta que acabo de tener frutas y verduras como una bebida.

Y es realmente la mente diciendo: Bueno, hay una bebida para empezar con ...¿dónde está el plato principal? Así que hay que trabajar a través de eso. Sólo realmente estar pensando en eso, no, eso es todo. Y es que si tengo que beber, me siento bastante lleno después de ella.

Tengo alrededor de 500 ml, que es entre 16 y 18 oz Y me doy cuenta de que funciona bien para mí. Tuve 3 ayer, y también tuve un complementario uno, a media tarde. Porque ese es mi deseo período normal decuando estaba comiendo mal. no encontraba que era generalmente hambre hasta la hora de almuerzo. Pero por la tarde, a media tarde, hacia el atardecer, que sería mi período de tiempo donde estaría pigging y comer las cosas mal. Así queestoy consciente de eso y he rematado con una bebida extra, unos 250 ml, alrededor de las 3 pm de la tarde. Y eso me mantuvo hasta la tarde, hora de la cena. Y yo tenía un regular de 500 ml de la bebida.Y yo estaba bien.

Y yo estoy tratando de beber mucha agua durante el día también.

Así que, en todo lo que va bien.

Ahora, yo quería hacer un par de cosas hoy en día.

Quería hablar contigo primero de este libro: el ayuno del jugo

Se habla de las razones de lo que, obviamente, el jugo está haciendo para usted. Debido a que está pasando por un proceso de desintoxicación de su cuerpo. Así que ese es uno de los efectos que estoy recibiendo. No sólo estoy perdiendo peso, pero estoy desintoxicando,deshacerse de toda esta mierda en mi cuerpo .

Y esa es una de las principales bazas de curso de la dieta de jugo. Y eso para mí es por qué en realidad empecé con él.

Sugiero que agarrar eso. Voy a poner un enlace en las notas en mi último video, a Amazon. O usted puede ir a echar un vistazo a el libro por sí mismo. Creo que es un buen libro, ya que pasa a través delos fundamentos de lo que son. y el hecho de que esto ha existido desde hace miles de años. Esto no es algo que he venido para arriba con. Es algo que la gente ha estado haciendo, ya sabes, el ayuno, en general, desde hace miles de años, yen particular, el jugo de ayuno .

Una gran información allí hay también algunas grandes recetas Porque, obviamente, encontrar buenos jugo recetas rápidas parece ser la clave, ya que yo, por ejemplo, la búsqueda de una receta del jugo de verduras:... Parece que es muy difícil encontrar uno que seapara mi gusto. Entonces, algunas cosas buenas ahí. Y estoy tratando de pasar por esto, y en el transcurso de esta 56 días voy a hablar con usted acerca de los distintos los que he probado, y el éxito que he tenido.

Así que ven, los beneficios de ayuno de jugo son muchas. Hay realmente algo en ella. Esto ya me hace mucho bien, aunque yo no me siento muy bien con este dolor de cabeza. Sé que esto es sólo una cuestión de tiempo antes deque realmente se haya esfumado y yo voy a comenzar realmente a alimentar a través de este .

Pero, por supuesto, ya estoy perdiendo peso. Ya he perdido que 3,5 libras, 1,6 kilogramos en el primer día! Nunca he hecho eso. Nunca he perdido esa cantidad de peso en el primer día. Noimporta lo que pase. No importa cuántas dietas que he probado en el pasado que nunca he hecho eso .

Por lo tanto, vamos a ver cómo va. Tengo muchas ganas ya de un peso de mañana para ver lo mucho que me he perdido. Y seguiremos seguimiento que cada día en esta pantalla, en este video. Voyponer las estadísticas de la página por lo que será capaz de ver esos .

Otra cosa que quiero hablar brevemente antes de termino es Wii Fit Plus. Ahora Wii Fit para aquellos de ustedes que no saben en casa, es un gran pequeño programa que te permite hacer un montón de cosas, pero'm usarlo principalmente para controlar mi pérdida de peso. Ahora bien, lo que me gusta de Wii Fit es que se trata de una tabla de equilibrio, y yo voy a poner un enlace a Amazon donde se puede ir y echar un vistazo a ti mismo .

Pero hay que comprar una pequeña placa que se coloca en, y que en realidad se conecta a una Wii, que es una consola de juegos de ordenador, uno muy barato. Y uno se para en ella, y que mide su peso. Y cada día quecrónica de su viaje de pérdida de peso. Así que he restablecer eso, y que comenzó ayer. Así que cada día va a decirme lo mucho que me he perdido. Y sobre todo que puedo volver y ver lo mucho que he perdido históricamente, que dePor supuesto es que será bueno .

Ahora, la otra cosa que quería destacar es sin embargo con el Wii Fit Plus se puede establecer un plan. Usted puede decir que me quiero perder esta cantidad de peso durante un período de tiempo. Así dicen, por ejemplo, 2 kilos que desea perderen 4 semanas. Ahora el Wii Fit realmente hará un seguimiento de esto y decir si se ha alcanzado el objetivo o no.

Quiero cumplir con ese objetivo! Quiero pasar esa meta!

Porque yo he hecho esto antes, y nunca he logrado tener éxito en pasar la meta. Tengo cerca! Por ejemplo lo configuro y me puse a 60% o 70% de la meta real. Y en realidaddice, mira, lo siento, el tiempo se ha agotado. No fuiste capaz de alcanzar su meta, ¿quieres que me permite crear una nueva? Y entonces usted puede crear uno nuevo .

Esta vez me he propuesto un objetivo muy ambicioso:.. 10 kilos en las primeras cuatro semanas, el primer mes cuando digo ambicioso, que es muy ambicioso para lo que me ha pasado en el pasado, así que ya tengo 8,4 kilogramos avoy. Ya he perdido 3,5 libras, así que estoy en camino de superar eso. Y quiero ver realmente lo que pasa cuando llego a golpear mi meta! Cuando llegue a ese 10 kg de pérdida de peso, en las 4 semanas. Así que estoy pasando el rato para eso. Así que voy a dejar que usted sabe todos los días lo voy con eso, y si realmente ver las capturas de pantalla, si lo hago en ese día, me voy a tomar ungrabación y mostrar!

La otra cosa que Wii Fit es realmente bueno es sólo para los ejercicios de equilibrio y ejercicios de bajo impacto. Mira que tiene incluso yoga. Compruébelo usted mismo en el sitio web de Amazon. Creo que es fantástico. Es una muy infrautilizada y bajo dispositivo promovido.Así que en este momento porque estoy haciendo mi caminata diaria no voy a utilizarlo tanto por el lado de ejercicio de las cosas .

Para el registro actual Caminé durante 43,5 minutos, 3,32 kilometros, 2,06 millas.

Pero estoy seguro que va a utilizar el Wii para el seguimiento de la pérdida de peso y voy a mantenerlo involucrado y al día con eso.

Está bien, así que eso es mi queja más para el día. Bueno, en realidad no era una perorata era. Era un poco aburrido probablemente, pero yo voy a seguir adelante. Lo que pasa es que estoy en el Día 2 ahoray estoy de encender, y no hay manera de que no voy a continuar. Voy a seguir empujando hacia adelante. Voy a llegar al día 56 antes de darme cuenta.

Una vez más, mi objetivo es ser 80 kilos, que es de 176 libras, el 6 de septiembre, lo que para mí cuando estoy filmando esto, es de 55 días.

Está bien, voy a hablar con ustedes mañana!

Tómalo con calma, alegre.

Usted puede ver una versión en alta definición de este jugo en ayunas vídeo Beneficios aquí si lo desea.

Hola, este es de nuevo Tim en el día 3 de mi reto, mi reto 56 días para perder 32 kilos en la que el 56 días, que es 70 libras.

Este es el día 3, como ya he dicho, y estoy en el buen camino? Sí, lo soy!

Me pesé esta mañana. He perdido 0,9 de kilo, que es una fracción de 2 libras. Como se puede ver en la pantalla de allí, he perdido un total de 5,5 kilos. Básicamente en 2 días, porque se trata desólo el 3 º día a partir de ahora. Y eso es 2.5 kilogramos .

Tan bien y verdaderamente delante de donde tengo que estar. Así que tengo que perder en realidad 1,25 libras al día, que es aproximadamente 0,6 kilos, o poco menos de que, para cumplir mi objetivo.

Así que, de hecho, en este momento, en promedio, que he perdido 1,25 kilogramos por día después de 2 días, que por supuesto es de 2,75 libras. Así que estoy bien y verdaderamente a la vanguardia y sentirse bien.

Los dolores de cabeza han pasado realmente, por lo que el día 3, sin dolores de cabeza. ¿Todavía te sientes un poco cansado y un poco fuerte, a falta de un término mejor. Un poco borrosa supongo que se podría decir. Pero, en general, sintiéndose mucho mejor que los días 1 y2. Los dolores de cabeza han desaparecido en gran parte, como ya he dicho. Y eso me hace sentir mucho mejor sola .

En términos de deseos y esas cosas: en general, me estoy haciendo muy bien de vez en cuando, cuando veo algo de comida creo que sería bueno, por ejemplo, mi compañera Louise estaba haciendo su hijo esta mañana unas pastas buñuelos son muy agradables que...!como bollos. Entonces un destello fugaz pasó por delante de mí y pensé que sería bueno tener una de esas. Pero la sensación fue la misma rapidez .

Estoy descubriendo que los jugos no realmente me llenan sólo tenía sólo tres de ayer que no tenía ningún extra Y hoy -... De hecho, estoy filmando esto en la tarde - es alrededor de las 3:30 pm de ese soyel rodaje de esta. Y sólo he tenido los dos jugos hasta ahora. A grande en el desayuno, y una grande en la hora del almuerzo .

Esta mañana, en realidad tuve bastante bien todas las frutas. Casi todas las frutas. Tuve manzana, espinaca, limón, piña, fresa y pera. Sé espinacas era el tercero en discordia. Ese sabor muy dulce. No me di cuentafruta cuán dulce es. Y creo que podría ser mi paladar que vuelven ahora, después de sólo unos días de no tener toda la basura normal que me volvería a comer, ya sabes, el chocolate y las patatas fritas y todo ese tipo de cosas.

Así que eso es bueno, que eso va a volver. Me siento bien por eso.

Pero yo he investigado y encontrado en Internet, así, de todos modos, el hecho de que Apple no va con cualquier vegetal. Pero también en mi experiencia he estado poniendo en bastante bien todos mis jugos hasta ahora, y es simplemente agradable.Simplemente quita ese sabor Si no eres un amante de la verdura, como yo -. voy a entrar en torno a ellos, pero yo no soy realmente un amante - me doy cuenta de que el uso de limón y manzana puede realmente tono vegetaldegustar la baja. Seguirá disfrutando de un poco de dulzura. Pero, obviamente, todavía estás consiguiendo que la nutrición que las verduras pueden proporcionar. Así que eso es muy bueno.

Así que, eso es realmente ella. Realmente no hay mucho más que informar hoy aparte de eso me siento bien, como ya he dicho, y en pista. Espero que yo sea menos cansado mañana y sentirse aún mejor y tengoperdido más peso. Así que eso es todo!

De hecho, había una cosa que se me olvidó añadir Caminando caminé 3,21 kilometros Básicamente la misma ruta, pero un poco menos distancia, porque - el paquete actual que estoy usando es el paquete de iTunes Se llama:.... MotionX-GPS .. para el iPhone 3 y 4 ¿Qué es un programa que registra las estadísticas -. lo lejos que has viajado, qué tan rápido se va, ese tipo de cosas que usted puede utilizarlo para bicicletas o para caminar, o incluso enel coche .

Yo uso lo que hace un seguimiento de las estadísticas de mi forma automática. Y porque el iPhone tiene un GPS que realmente registra su recorrido. Así que en realidad se puede ver físicamente dónde has andado. ¿Y puedo compartir que si usted decide.

De todos modos, el punto que quiere hacer al respecto era la distancia, básicamente, exactamente en la misma ruta me llevó ayer 43,5 minutos. Hoy me sentí con más energía, así que decidí caminar más rápido. Y lo hizo el mismo recorrido en menos de 38 minutos.Así que básicamente estoy atravesando, o viajar más bien en torno a unos 5,1 kilómetros por hora hoy. Alrededor de 3 millas por hora.

Todavía no es rápido, por cualquier medio, pero sin duda de lo que era ayer. Porque me ahorré más de 5 minutos en el tiempo de ayer. Así que, obviamente, los beneficios están empezando a surtir efecto ya, que es fantástico. Este plan de ayuno de jugo está empezandopara arrancar, y me siento bien por ello.

Así que voy a dejarlo ahí por ahora.

Gracias por su atención.

Te veré mañana en el Día 4. Adiós por ahora.

Usted puede ver una versión en alta definición de este líquido Dieta Weight Loss vídeo aquí si lo desea.

Hola, Tim de nuevo.

Cuarto día de mi ayuno salud, mi ayuno de jugos.

Sólo para aquellas personas que están jugando junto en el país y no han tenido un vistazo a vídeos del día anterior me he dado un desafío para beber más que jugo para los próximos 56 días, y de perder en ese período 32 kg,que por supuesto es 70 libras .

Así que la buena noticia de hoy he perdido otro 0,9 de kilo - eso es menos de un kilo Es la misma pérdida de peso como ayer, pero, redoble de tambores por favor.

Mi pérdida de peso total hasta el momento, el día acaba de empezar, por lo que durante tres días de estar en esta dieta: ahora he perdido a un gran total de 3,4 kg, que es cerca de 7.5 libras!

Así que estoy en realidad el 10% del camino hacia el objetivo ya después de sólo? Al comienzo del cuarto día ...

Así que me siento muy excitado y feliz. Y no, yo no acabo de perder peso sólo porque tenía un corte de pelo. Realidad tenía el corte de pelo después de mi pesaje. Así que si hay algo que puede afectar la lectura de mañana! Pero es de esperarno se debe hacer una diferencia. Yo tengo un poco de pelo, sin embargo, así que quién sabe. Pero de todos modos voy a llevar a mi pérdida de peso sin embargo lo que puedo hacer, así que estoy muy feliz en este momento que he perdido esa cantidad de peso.

En términos de cómo me siento en general tengo que decir que me siento mucho mejor. Los dolores de cabeza se han ido. Tuve algunos dolores de cabeza en el primer par de días que bien y verdaderamente desaparecido ahora. Y me siento energizadoy muy feliz Sigo bebiendo muchas cosas buenas -. esta agua - entre mis jugos y en general va muy bien .

Es un poco sorprendente. Me sorprende a mí mismo ser capaz de pasar por esto. No es difícil. No encuentro que sea muy difícil. Hay momentos en los que creo, Oh, sería bueno estar comiendo algo. Osobre todo si no hay alimentación de la familia, o simplemente hablar de la comida, o entro en un centro comercial como lo hice hoy para conseguir mi corte de pelo. Tuve que caminar a través de un patio de comidas. Usted sabe, un lugar donde se puede obtener todo tipode las cosas y lo que había todo tipo de olores, etc. Pero ellos están de paso sentimientos y estoy seguro, que se sientan cómodos y seguros de que realmente puedo sobrevivir a eso y trabajar a través de ellos y estoy obteniendo los resultados. Estoy recibiendola pérdida de peso y que me hace sentir fantástico .

Así que adelante. Quería hablar un poco hoy sobre algunos jugos. En particular, los beneficios de jugo de zanahoria. Lo que me sorprendió cuando empecé a hacer esta investigación fue lo bueno que algunos de estos vegetales puede ser para usted. I haven 't sabe mucho acerca de las zanahorias en el pasado. Dicho sea de paso son muy dulce esta bebida. No sé si te das cuenta de esto, pero, la zanahoria es muy dulce, pero al parecer hay algunos beneficios .

Cuáles son los beneficios? Bueno, hay unos cuantos. Actualmente se le conoce en muchos lugares como jugo de milagro. Suena un poco hypey, pero es muy rico en vitamina A y que en realidad pueden eliminar las infecciones bacterianas de los riñonesy que una vez más no está mal para algo que es natural y no una droga. Es muy bueno para los ojos, los huesos y los dientes, y en realidad es muy rico en vitamina C. Incluso hay un factor anti-cáncer en el mismo. Sólo hay un montón de cosas en ella y una gran cantidad de beneficios que obtendrá de sólo beber jugo de zanahoria .

Así que lo que estoy haciendo es que no estoy bebiendo únicamente jugo de zanahoria. Estoy tratando de poner la zanahoria en un montón de mis bebidas. La cosa es que es que el sabor no es muy fuerte como algunos de los otros vegetales y frutas. Así queestoy descubriendo que soy capaz de ponerlo en un montón de mis jugos todos los días y sabe bien todavía lo tanto absolutamente:. Si usted no ha pensado de jugo de zanahoria antes de asegurarse de que, si usted está haciendo algo similar a esto, que lo hagautilizar las zanahorias porque tienen algunas características asombrosas .

No hay mucho más que informar hoy. Voy a seguir haciendo lo que he estado haciendo y ver cómo me voy mañana, pero en general yo ciertamente tengo mucha más energía. Ciertamente estoy sintiendo mucho mejor yMe siento mucho más seguro de que voy a ser capaz de obtener a través de estos 56 días. Obviamente, pensaba que me iba a al inicio de esta. Ese era mi plan para hacerlo. Pero cada día que pasasobre Supongo que lo que estoy diciendo es que me siento más fuerte y en control .

No me siento con hambre a gran parte del tiempo. Tuve que decir que me pregunto si iba a sentir hambre mucho antes de que regresé a casa de conseguir mi corte de pelo. Mientras estaba fuera pensé, sí,Tal vez soy un poco de hambre. Y sólo he tenido algo de esto, un poco de agua, y realmente ese sentimiento ha desaparecido en gran medida de distancia. Está a unos 11:40 am ya estoy grabando esto. Está llegando a la hora del almuerzo, pero no, no estoy realmente hambriento.

Curiosamente, lo que me estoy encontrando es que hay dos tipos diferentes de hambre. Hay el tipo físico del hambre en su estómago hace ruido, etc. Y puede ser algo abrumador, si usted no come. Pero hayes también ese deseo de hambre que es sólo 'sería bueno para comer ». Y me doy cuenta de que en realidad son dos cosas diferentes que en el pasado, para mí, han sido una y la misma. Acabo de haber sidohambre '. Pero ahora realmente que no es realmente una experiencia en la que no tengo hambre como tal. Sólo tengo el deseo de comer, que es una cosa separada por completo. Ahora que estoy realmente separando los dos estoysentirse más en control y yo soy más capaz de decir, no, veo que en realidad no necesito comer en el momento, porque estoy lleno estoy poniendo mi mano en mi estómago y me digo:. ¿Estoy realmente hambriento¿Y en muchos casos, la respuesta es no .

Así que todo esto se viene a mí de jugos, de poco consumo de jugo Sólo para aquellas personas que no han alcanzado a los otros videos:. Esto es zumo natural no estamos hablando de ir a una tienda de comestibles o en un archivo.delicatessen y supermercado. Lo que estamos hablando es de las frutas y verduras naturales. Los pones juntos en una licuadora y luego beberla .

Ahora me voy a ir a través y llegar a algunas recetas de jugo de vegetales para que en un futuro video, y hablar más sobre algunos de los diferentes tipos de recetas que he usado para jugos vegetales. Y lo que he encontrado es quealgunas recetas son buenas para la extracción de jugo y otros no. Así que estoy realmente va a venir a través y hablar de esos y le dará los que me gustan. Así que hablé con usted un poco ayer sobre esto. Así que si usted no ha vistoDía Tres volver atrás y echar un vistazo. hablo de limón y la forma en que es bueno en la modificación de algunos de los otros sabores, pero en futuras vídeos voy a hablar más, como he dicho, unos vegetales recetas de jugos. Cosas que son simples. Ponesdos o tres verduras junto y todavía tiene un sabor muy agradable.

Está bien, voy a dejarlo ahí por ahora voy a verte mañana en el Día Cinco Seguid así, si en realidad se está haciendo esto por sí mismo;. O seguir viendo los videos, si usted está siguiendo en casa, y que 'Veremos cómo me voy mañana!

Salud, por ahora.

Usted puede ver una versión en alta definición de este jugo de zanahoria Beneficios vídeo aquí si lo desea.

Hola, Tim aquí.

Es el quinto día de mi reto 56 días para perder 32 kg, que es de siete libras durante ese período de tiempo, más de 56 días.

Así que mi situación en el Día Cinco es de 0,6 kg de pérdida de peso, que es de 1,3 libras. Así que en general desde que he comenzado este ayuno de jugo hecho, he perdido un total de 4 kg, que es menos de nueve libras.

Así que estoy muy, muy contento con el progreso hasta ahora y tengo que decir que me siento muy energizada. Tengo mucha energía. Mucha más energía que la que he tenido en el pasado. Definitivamente hay signos de dolor de cabezao cualquier cosa de esa naturaleza que no estoy perdiendo el café, que he hablado en un video anterior -... eso es algo que normalmente bebo mucho que no estoy perdiendo todas las cosas malas que no voy a decir que es buenocosas porque francamente el chocolate y demás, no es bueno para ti. Y estoy empezando a disfrutar realmente de los jugos, que es bastante increíble. Ciertamente, hay momentos en que todavía estoy esperando para volver a los viejos hábitos, de vuelta a la antiguatipos de alimentos y así sucesivamente. Pero en general me estoy sintiendo muy cómodo y no sentir hambre todo el tiempo. Así que lo estoy disfrutando .

Yo diría que, a pesar de que no me gusta usar la palabra dieta, esto es un plan de dieta fácil, si en realidad se está mirando para perder peso. Hay tantas maneras de perder peso por ahí. Hay pérdida de peso batidosy la gente hablando de verduras bajas en carbohidratos y otros tipos de alimentos, etc. Esto es realmente volver a lo básico. Esto es sólo un plan de ayuno de jugo. Estamos hablando de una manera muy sencilla de sólo conseguir frutas y verduras, jugosellos, y beberla. Por lo menos tres veces al día .

En realidad, usted puede tener más tiempo que eso. Por lo que he leído que algunas personas tienen es hasta 5 veces al día. Pero me estoy encontrando que estoy tratando de tratarla como una comida. Así que a la hora del desayuno que había hechopreparar una bebida adecuada alrededor de unos 500 ml, 16 a 18 onzas o menos. Y trato y trato que a medida que mi comida y yo hago lo mismo para el almuerzo y para la cena también. Y yo tiendo a tener agua en el medio .

Así que yo no tomo ninguna otra sustancia en esta etapa y ha estado trabajando durante cuatro días seguidos he perdido peso:.. Una pérdida total de peso de cuatro kilos desde que empecé hace cuatro días Este es el comienzodel quinto día. Eso es cerca de 9 libras por lo que es una cantidad bastante significativa de peso que perder. Y definitivamente estoy comprometido a continuar y perderlo.

Supongo que la otra cosa que me estoy encontrando ahora en términos de la energía para caminar y así sucesivamente. Pude caminar más hoy. Sólo voy a tener mi pequeño y práctico iPhone ... De hecho, tengo un pequeño programa aquíy que me dice hasta dónde caminaba hoy: Caminé durante una hora y 6 minutos y cubrió una distancia de 5,3 km a una velocidad media de 4.8 kilómetros que he puesto estas conversiones reales en la pantalla para que usted (a 5.3 km equivale a 3,3.millas). Y sólo para que lo sepan, ayer ... (Me limitaré a volver atrás y echar un vistazo a mis figuras de la pista de ayer. Y usted puede hacer todo esto con este paquete MotionX. Creo que es muy bueno.) AyerYo no ando tan lejos. Ayer lo hice 4,33 kilometros / 2,7 millas en 50 min.

El punto que estoy haciendo es que caminé más rápido. Caminé 5,1 kmh. Caminé más hoy en día. El punto que estoy tratando de hacer es que tengo más energía. Tengo más energía para caminar más yEstoy caminando un poco más rápido. Hoy realidad propósito decidí caminar más nuevo de lo que había caminado en el pasado, y yo caminaba por más de una hora. Pero me di vuelta a la velocidad hacia abajo.

Así que tengo un poco de un dolor en las piernas. Así que estoy probablemente va a tener un día libre mañana. Mañana será el domingo a partir de cuando estoy filmando esto y estoy tratando de entrar en el hábitoPienso en el ejercicio seis días a la semana y en el séptimo día voy a tomar ese día libre. Me quedaré en el jugo rápido, aunque!

Así que realmente no hay mucho más que informar. Está todo en la pista. Me siento bien. Me siento energizado. Y yo siento que no es demasiado difícil y me siento seguro de que puedo seguir derechoa través y terminar esto .

Así que voy a dejar el video aquí en el día cinco.

Gracias por su atención.

Te veré mañana.

Salud, por ahora.

Usted puede ver una versión en alta definición de este jugo Plan de Fast Video aquí si lo desea.

Hola a todos, es Tim de nuevo.

Y aquí estamos con el sexto día de mi curso jugo rápido, en realidad estoy tratando de perder 32 kg -. Bueno, básicamente lo más rápido posible, pero sin duda dentro de 56 días Eso es 56 días?

Por lo tanto, los Seis Días como dije. He perdido hoy 0,7 kg, que es cerca de 1.5 libras. Así que estoy bastante contento con eso. Así que mi peso se ha reducido a 106,7 kg, que es de 235 libras. Así que en general, después decinco días completos de este (ya que este es el comienzo de los Seis Días), que han perdido un total de 4,7 kg o 10,3 libras! Así que eso es sólo por beber jugo, beber jugo de fruta y verduras. Así que estoy bastante contento con eso.

La otra cosa que quiero decir hoy es que me siento muy feliz. Me desperté muy contento con sentimientos de gratitud y felicidad, y así sucesivamente, y sentirse muy satisfecho con el mundo. Así lo suficientemente interesante, he hecho otra cosa que ayudar aestimular eso. Esto está saliendo como consecuencia natural, creo yo, de pasar por este proceso y perder este peso. Y estoy sintiendo más feliz y confiado y estoy sintiendo muy bien. Así que si eso es un efecto secundario de haceresto, es que estoy bastante contento con el.

Yo no hice ningún ejercicio hoy. Decidí no hacerlo. Estaba lloviendo. De todos modos, he hablado de eso en el video de ayer, me dijo que podría tener un día de descanso. Creo que estoy realmente va a ejercer probablemente cinco díasa la semana y tienen uno o dos días de descanso y luego tener un descanso entre ellos. Así que probablemente ejercerá ahora hasta dentro de tres días y luego tener otra pausa y luego tener un día de descanso, un descanso, y luego volver en cuatro días. Para hacerlo de esa manera creo que va a ser la manera de hacerlo:.. para romperlo ejercicio tres o cuatro días a la vez y luego un día de descanso

Así que de nuevo tengo que decir que este es, sin duda funciona bien. Esta pérdida de peso está empezando a llegar a ser grave. 4.7 kg, que es de 10,3 kilos en cinco días, cinco días completos, está haciendo, creo, bastante bien ..

Y todavía estoy sintiendo en el control que todavía tengo la extraña sensación de que si veo un poco de pastel o algo -. Y tiende a haber algunas cosas dulces en esta casa, que son por lo general los efectos de que yo esté siendopoco de un cerdo tipo de persona que le gusta su comida, le gusta su comida poco saludable, chocolate y pasteles, etc! Así que los otros miembros de esta familia, que no han llegado a este plan jugo rápido todavía están comiendo de esa manera ocasionalYo creo que sería bueno para probar algo de eso, pero de nuevo, es un sentimiento fugaz Y normalmente un vaso de agua -.. Trato de beber más y más agua ahora - o sólo mis jugos en las pausas normales de comida son suficientes para mantenerme voy .

Así que estoy ciertamente Encendido y estoy muy contento con los resultados. Así que voy a seguir con él. ¿Y por qué no iba a hacerlo, perder el peso que he perdido? Así, más de 10 libras, y yo sólo tengonecesitaba perder 70, así que ya soy una séptima parte del camino. Después de sólo cinco días. Así que si seguía así, ya sabes, 6x5 = 30 días estaría allí. Así que si puedo llegar en 30 díasen lugar de 56? estad atentos y ver los videos y ver, yo soy feliz de tener la pérdida de peso en lo que pueda.

Ahora bien, si lo hice llegar a mi meta antes voy a seguir adelante? Bueno, yo estoy pensando que probablemente no. Así que si he perdido 32 kg antes de 56 días. Creo que probablemente me detendrá. Y mis pensamientos son el momento en que sonprobablemente me alojaría en el jugo de una o dos comidas al día. Así que me gustaría volver a la cena y sólo tienen una comida normal por la noche y ver la forma en que fue. Entonces si había una situación en la que me comí unos cuantoscosas que tal vez no debería tener, ya sabes, ir a una fiesta o algo así y no hay ese tipo de alimentos que no suelo comer están ahí y disfrutar de unos pocos, que podría tener un ayuno de un día osólo tiene que ir de 1 a 2 jugos por día. Algo por el estilo, para hacer frente a eso.

Porque creo que hay algo en esto porque si usted está mirando para perder sólo un poco de peso, y lo que busca es hacerlo en un período de tiempo más largo, que probablemente podría hacerlo mediante la reducción de la ayuna de jugo a unao dos por día en lugar de tres. Usted todavía podría vivir un estilo de vida de tener otros tipos de alimentos, si esto es demasiado duro, y sólo tienen una o dos jugos. ¿Cuál es, sin duda va ser mejor que lo que normalmente se come en esos momentos.

Pero con eso dicho, me voy a seguir con esto en esta etapa. No tengo planes a corto plazo para dejar de hacer esto. Quiero mantener a la misma, especialmente teniendo en cuenta la forma en que esta pérdida de peso es todavíalanzando todos los días. Es muy, muy inspirador para mí en lo personal para continuar. Porque sólo he intentado muchas cosas en el pasado. Pero cada día que he estado en este plan hasta ahora he perdido peso. Todos los días¡Así que estoy deseando que continua, todos los días, y llegar a mi meta lo antes posible.

Tuve un par de cosas que hablé anteriormente acerca de los beneficios de jugo de limón, así que no voy a entrar en eso otra vez, pero yo quiero hablar de los diferentes tipos de cosas que encuentro cada día -. Cosas que encuentroque creo que podría ser útil para usted.

Ahora, en relación con limón. Sé que no es una dieta de limpieza de limón, ya sabes, que la limpieza de dieta que se supone que debe despejar hacia fuera y desintoxicar. No sé si tiene que ir a uno de esos.Si usted está haciendo el jugo rápido es probable que se van a obtener resultados similares. Especialmente si vas a beber por lo menos un poco de limón de todos modos. Debido a que esta es una de las ventajas de este proceso, es que es en realidad la desintoxicación del cuerpo, así comoque le da todos los nutrientes y demás que usted necesita. Así que, si estás buscando a una dieta de limpieza de limón, ese tipo de dietas que son muy caliente en este momento (y no me gusta la palabra dieta de todos modos, debo añadir), tenga en cuenta eso. Porque podrías estar matando dos pájaros de un tiro, si tiene suficiente limón, para hacer lo que estamos haciendo aquí, al mismo tiempo .

La otra cosa que leer acerca de está beneficios wheatgrass Ahora wheatgrass es -. Creo que es clasificado como una hierba literalmente, y es muy, muy bueno para usted Le da un montón de verdes oscuros, y es un reemplazo si se quiere..Es un reemplazo para un montón de verduras. Y en realidad, sólo leer aquí fuera de la página, pasto de trigo es más de veinte veces más denso en sus nutrientes que muchas otras verduras de elección, lo cual es muy interesante .

Tengo un problema con el pasto de trigo, ya que su sabor es terrible! Simplemente no me gusta el sabor de la misma, pero eso es algo que yo pueda mirar a hacerlo. Podría mirar a complementar eso y poner un poco de esta hierba de trigo enmis otras bebidas. En este momento estoy tratando de usar sólo la espinaca, el brócoli y los tipos de thingB en mi para mis verdes. bbut esa es otra forma de hacerlo. Dispone de clorofila si tengo ese derecho. Y esto es lo que esrealmente en wheatgrass, entre otras cosas, y que atrae las toxinas del cuerpo. Así que es muy rica en oxígeno y la energía de la luz. Así que es muy bueno para los propósitos antibacterianos, así, tiene muy buenas propiedades antibacteriales .

Así que tenlo en cuenta con pasto de trigo. Pero sí, a pesar de que hay un montón de beneficios de pasto de trigo, no creo que voy a estar mirando a que en esta etapa. Voy a ver cómo me vaya. Porque, comome dijo, he tenido que en el pasado (no es poco), y yo simplemente no me gusta el sabor .

La otra cosa que me he encontrado, que me pareció un poco extraño fue la pérdida de peso de aceite de coco. Ahora hay un montón de información que hay en la gente jura que esta es una fantástica propiedad para ayudar a perder peso.

Lo que me pareció interesante de mi investigación fue que el aceite de coco es muy rica en grasas. Una cucharada de aceite de coco es de 170 calorías, o un poco menos de 14 gramos de grasa. Curiosamente, a pesar de que en realidad está clasificado como grasa buena. Debido a que hay una buenagrasas y grasas malas. Usted sabe, hay grasas trans, por ejemplo, se encuentran en los alimentos fritos, etc, y son muy malas para usted .

Pero por otro lado se puede hacer las cosas como el omega 3, que es la grasa buena. Así que no sólo veo gorda y decir: Oh sé, yo no voy a comer. Es el tipo de grasa que importa.

Así que creo que lo que mi punto es que con la pérdida de peso de aceite de coco. Pasando por eso. Es una buena grasa en el sentido de que ayuda a aumentar su metabolismo y le da energía y te hace sentir lleno, lo que es obviamente una buena cosa. Yincluso la grasa que usted está poniendo allí, su cuerpo se quema que muy rápidamente .

Así que voy a tratar de hablar más sobre esto en el futuro video Debido a que en esta industria, este sector de la pérdida de peso, hay tanta desinformación me notan, por ejemplo, en la plataforma:... Un montón de alimentos etiquetados bajo en grasa yautomáticamente piensa baja en grasa es bueno, pero a menudo me está volviendo azúcar!

Y eso es simplemente increíble para mí que esa es la situación tanto baja en grasa no necesariamente significa que sea bueno para usted Usted realmente tiene que mirar que en combinación:.. Mira el azúcar, los tipos de grasa que está ahí, antes de tomar una decisión .

Y si lo hace ver que puede encontrar si nos fijamos en el contenido de grasa, sino también la cantidad de azúcar como dije ... Y el azúcar de nuevo -. Que viene en las porciones de diversos nombres voy a tratar de hacer eso en unfuturo video, y pasar por los diferentes nombres .

A veces es sólo aparece como hidratos de carbono, a veces en realidad tiene azúcar. Fructosa es otro. Fructosa es normalmente el malo en realidad. A pesar de que aparece en la fruta natural, que parece estar bien, porque la fructosa, por ejemplo, en una manzana es bastantebaja en comparación con la manzana en general, y por supuesto hay otros beneficios a una manzana .

Pero cuando ves a los altos niveles de fructosa en cosas como barras de chocolate y demás, que en realidad es bastante saludable para usted. Así que de nuevo, mi punto es que usted está buscando en comenzar a leer las etiquetas, y este es un proceso que 'he aprendido a lo largo de un largo período de tiempo, a pesar de que no he estado aplicando, porque todavía estoy con sobrepeso, pero estoy empezando a hacer eso. No tanto ahora, pero estaba empezando a hacer esto más en el pasado, tratando de ser educado. Y supongo que parte de este proceso de la educación me ha llegado a este punto en el que me he decidido a perder peso .

Y la investigación, estoy descubriendo que es muy astuto cuánto hay algunos fabricantes que empujar el hecho de que, incluso si no es bajo en azúcar, que podría tener una alta concentración de grasas malas para ti.

Así que usted realmente necesita para estar leyendo las etiquetas y mirar el contenido de grasa, sino también el contenido de azúcar.

Bueno yo creo que estoy divagando un poco ahora.

Pero, de nuevo sintiéndose bastante bien hoy, y estoy deseando que llegue el Día Siete actualización de mañana.

Así que voy a dejarlo ahí por ahora.

Cheers

Usted puede ver una versión en alta definición de la pérdida de peso de vídeo aquí si lo desea.

Hola!

Tim aquí con Día Siete.

Sí, he casi hice! Al final de este día habrá pasado una semana desde que empecé este jugo rápido. Y todavía estoy viviendo, respirando y sobrevivir.

Entonces, ¿cómo he ido?

Bueno, una noche me perdí 0,3 kg, que es aproximadamente £ 0.66. Así que poco más de la mitad de una libra.

En general, después de seis días completos de este, he perdido 5 kg, que es de 11 libras. Así que, como he dicho, Día Siete será una semana completa de mañana. Porque en realidad comenzó, obviamente, en la mañana.

Así que estoy muy entusiasmado por sobre esto todavía. Estoy muy emocionado, el hecho de que se sigue trabajando, que todavía estoy perdiendo peso. He bajado de peso todos los días. Este es mi pequeña pérdida de peso alguna vez sólo0.3 de kilo pero todavía voy a tomar la pérdida de peso alguna forma de conseguirlo. Francamente el hecho de que está bajando cada día es muy, muy agradable.

La otra cosa fue que entré 5,86 kilometros de hoy, que es de 3,6 kilómetros en una hora y ocho minutos. Así que eso es lo más lejos que he caminado desde que he reiniciado mi ejercicio y al ritmo más rápido también. Así que, obviamente, meestoy poniendo más energía. Soy capaz de ir más allá. Estoy haciendo algo mejor a mi cuerpo.

Bastante interesante, yo no ejerzo ayer. Si has visto el video de ayer yo vi que yo no he hecho ningún tipo de ejercicio. Me decidí a tener un día de descanso. Y todavía voy a hacer eso, pero me pregunto si que teníaalgún tipo de relación con la pérdida de peso .

Así que ya veremos cómo nos va mañana, a ver cómo la pérdida de peso se ha ido y comparar eso con la pérdida de peso de hoy. Pero en general, de nuevo muy, muy feliz.

Me estoy muy acostumbrado a esta bebida vegetal, así vegetales y jugo de bebidas, el hecho de que he estado haciendo esto por cerca de 7 días. El cuerpo está muy acostumbrado a ello. Estoy como en una especie de rutina, supongo que se podría decir.

Estoy descubriendo más sobre la nutrición vegetal y las cosas que tengo que entender más acerca de cómo funciona todo esto. Pero es bueno en esta etapa. No voy a pasar un montón de tiempo. No estoy en busca de verduras bajas en carbohidratospor mor del argumento. Estoy encontrando verduras que creo que haría bien el jugo y la combinación de ellos. Y los que creo que el sabor realmente horrible, no estoy usando. Así que no voy a pasar mucho tiempo en eso.

Así que en este momento estoy contento con el progreso que estoy haciendo, mezclar y combinar y probar diferentes frutas y hortalizas, excepto el uso de algunos productos básicos. Sé que por mor del argumento, la espinaca es muy bueno para usted y el brócoli es tantambién. Pero lo que estoy diciendo no va con el grado de la investigación de este a la enésima potencia para asegurarse de que todo está bien. Y no creo que lo que necesita hacer eso. Sólo el hecho de que estoy jugo, jugo de tener, jugo de verduras y jugo de frutas, es suficiente para ser muy, muy bueno para mi cuerpo y los resultados son, evidentemente, en el tablero, ¿no es así:. 5 kg, 11 libras en seis días, día completo, es un resultado bastante bueno. Y es que tengo muchas ganas de seguir .

Una cosa que he notado es al final de la tarde y la noche me estoy poniendo muy aburrido. Y ahí es cuando realmente estoy sintiendo? Bien, lo que yo solía hacer en ese periodo de tiempo, creo que hablé de estoen el día de un video, estaba yo solía ser bastante hambre en ese momento. Al final del día, por la tarde, a mediados de la tarde, la tarde fue mi período de peligro, cuando solía comer realmente todas las cosas malas .

Y lo que he encontrado ahora es por la tarde, por la noche que es cuando tengo más de una sensación de que tal vez quiero comer algo más y estoy un poco aburrido. Y me doy cuenta ahora que lo único quesolía hacer antes de eso, estaba yo acostumbrado a comer por aburrimiento, para aliviar el aburrimiento. Así que no estaba necesariamente hambre. Así que, obviamente, estaba buscando algo para hacerlo.

Entonces, ¿qué tengo que hacer es encontrar otro interés o algo así, creo que, en ese período de tiempo en el que he hecho suficiente trabajo para el día (y yo tengo la suerte de trabajar desde casa, de todos modos). Pero si he hecho lo suficientetrabajo para ese día tengo que encontrar otro interés. Y no sólo se busca el alimento. que es lo que, obviamente, solía hacer para aliviar el aburrimiento. Así, interesante que se puede meter en ese escenario.

Sólo en relación con el hambre ... Si tienes hambre, hacer lo que hago, lo que es tener un poco de agua en primer lugar. Así que dile a ti mismo, pregúntate más bien, ¿estás realmente hambriento? ¿Tienes un poco de agua. Medio vidrio oun vaso si se puede tener tanto. Y esperar unos 5 minutos y luego hacerse la pregunta de nuevo.

Usted se sorprenderá de que muchas veces, cuando uno se pregunta por segunda vez, que no tiene hambre. Y si vuelves hambre y esto es si usted está tratando deliberadamente de no comer cualquier cosa y usted ha decidido que usted ha tenido sujugo, o usted está tratando de reducir el comer mala comida. Pregúntate a ti mismo de nuevo, Estoy hambriento? y pasar por el proceso dos veces.

Y me parece que la mayoría de veces si yo que la primera vez, tienen que beber, esa sensación desaparecerá. Es una sensación temporal. Muy parecido, supongo (porque no soy un fumador, pero entiendo que) los fumadores tienenun tema similar. Tienen un antojo. Y si usted puede conseguir más allá de ese deseo de un cigarrillo puede pasar. Y así es como que tipo de aprender a quitarse la costumbre de ellos.

Creo que es algo similar aquí con tus antojos Si te mueres por los alimentos dulces o lo que es:. Simplemente pregúntese: ¿Estoy hambriento, y tener un poco de agua, y que también va a tener un beneficio obvio?, el agua potable, y llenar su estómago un poco. Y pregúntate de nuevo en 5 min y luego tal vez repetir el proceso y tal vez esperar 10 minutos si es posible.

A menudo se dará cuenta de que, probablemente, no tiene hambre o si todavía tiene hambre de la segunda vez que es probablemente más un hambre genuina y que es el momento para hacer frente a eso. Así que va a ir y comer algo, o si usted está en el ayuno de jugosplan, usted haría algo como lo haría en realidad tienen otro pequeño jugo para llevarte a la siguiente principal bebida de jugo .

Es muy interesante. El cuerpo puede confundir la sed con el hambre.

Así que si usted no está bebiendo suficiente agua se pueden encontrar estas señales diciendo que tienes hambre cuando en realidad es porque tienes sed, su cuerpo necesita más agua.

Así que esa es una de las otras razones que las personas sugieren, y sugieren también que beber agua, es asegurarse de que su cuerpo tiene suficientemente hidratado, de modo que usted no está recibiendo esas señales confusas. Y de nuevo, si usted encuentra queque está haciendo que usted está bebiendo suficiente agua, es probable que se va a obtener diferentes o menos hambre porque hay más agua en el estómago también.

Esta tarde, leyendo sobre los planes de jugo, algunas personas hablan de la diarrea y el estreñimiento. Así que de nuevo agua ayudará en cualquiera de esos escenarios. Y por suerte no estoy afectado por alguno de ellos. Pero de nuevo el agua es muy importante.

Así que si usted está haciendo esto, si usted está pensando en hacer esto, no sólo piensa que es una cuestión de hacer tres jugos al día y nada más. Usted debe Topping ti mismo con el agua durante el día, un buenpoco de agua también.

Recuerda además del lado de hambre de las cosas, el agua es muy bueno en la limpieza de las cosas y la limpieza de las toxinas y todas esas cosas que realmente ha acumulado en su cuerpo. Si usted tiene sobrepeso ahora probablemente de muchos años, en mi casoprobablemente 30 años. Así que ahí es donde el agua está desechando todas esas cosas. Así que eso es otro de los beneficios del agua potable .

Bueno no hay mucho más que hablar. Acabo de tener una conversación interesante con alguien ayer sobre peligros de bebidas energéticas. Hablábamos de Gatorade y algunas de estas otras marcas. Algo nuevo que no empujan es que son muy, muy fuertementecargado con azúcares. Así que usted realmente necesita para tener cuidado con la cantidad de estas bebidas realmente bebe .

Incluso Diet Coke y Pepsi Max, etc. Aunque ellos no tienen azúcar que tienen que edulcorante artificial que es realmente muy malo para usted. Así que lo que sugiero es que te vas todo eso. Si estáhacer precisamente jugo rápido en conjunto, asegúrese de que no está teniendo las bebidas energéticas o incluso cualquier cosa baja en calorías, sólo estás pegando al jugo. No hay café, sin cafeína. Quiero decir que sé que es difícil para los primeros días, perosi puedo hacerlo chicos, puede hacerlo también. Y el hecho es que usted va a ser mejor para él. Becase todas esas cosas que usted está poniendo en su cuerpo, o bien, que estaban poniendo en su cuerpo,ya no están haciendo. Así que eso va a ayudar realmente a largo plazo. Así que te sugiero que hagas eso.

Creo que voy a dejarlo ahí por ahora. Como ya he dicho, es una actualización Día Siete. Así que mañana Día Ocho va a ser en realidad siete días completos que han estado en esta dieta. ¡Vaya! Dije esa palabra desagradablenuevo, dieta. No es una dieta. Este es un plan de ayuno de jugo, que está cambiando mi vida para mejor. Así que estoy deseando que le dice lo que mis resultados son mañana.

Así que voy a dejarlo aquí por ahora y voy a hablar con usted pronto

Salud, por ahora.

Usted puede ver una versión en alta definición de este vegetal Drink vídeo aquí si lo desea.

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