Las mejores bebidas saludables - Nutrición

Espíritus:

Ginebra, vodka, whisky y ron contienen aproximadamente 60 a 70 por 30 ml y totalmente carente de nutrientes.

Por lo tanto, si tiene que disfrutar de una bebida, se adhieren a ellas en las rocas y evitar los mezcladores azucaradas. Si lo desea, puede añadir agua a la misma y dejar la bebida dure más tiempo.

AGUA DE COCO Y VODKA

Una sola de coco se dió unos 35-40 calorías. Un vaso de agua de coco sería aproximadamente la mitad de las calorías (18-20).

El agua de coco se puede utilizar como un mezclador de bajas calorías saludables para 30 ml de vodka, lo que le da unos 60 a 65 calorías.

VIRGEN MARÍA

Los tomates contienen una variedad de vitaminas y minerales, haciéndolos excelente para la salud.

Cuando estás con amigos para tomar una copa, prueba Virgen María (a base de tomates frescos), que es una bebida rica en nutrientes 40 calorías. Adición de vodka 30ml sumaría alrededor de 60 calorías a ella, por lo que el Bloody Mary uno de losmejores opciones en bebidas alcohólicas .

GREEN TEA

El té verde es rico en antioxidantes y contiene mucha menos cafeína que el café. Es relativamente suave en su cuerpo y se condimenta con hierbas frescas y especias como la menta o jengibre sin añadir demasiadas calorías.

Quieres algo más? Enfría el té verde y la tengan en hielo. De esta manera va a ser auténtico té helado, decorado con hojas de menta y una sombrilla de papel bonito. Contiene no más de 2 o 3 calorías, y es muy bueno para su salud.También puedes añadir 30 ml de ginebra a él, a unos 70 calorías, y hacer su propia versión de la larga isla té helado.

SPAKLING AGUA

Agua con gas es simplemente agua de manantial, lo que significa que el agua que es ligeramente efervescente. Esto es igualmente hidratante, con algunas trazas de minerales, en todo caso. Esto hace que sea una alternativa de ocio al agua, con no más de cero calorías.

Agua de limón, salados

El agua de limón es rico en vitaminas C, y si lo tiene con sal y comino contiene sólo 6 calorías. Usted podría olla de refresco de limón fresco. Refresco normal tiene cero calorías.

Haga que lo salado, por lo que el recuento de calorías no es un tiro fuera de la pista. Adición de un sobrecito de azúcar para que se sumará al menos 25 a 30 calorías.

Gin-tonic

Una pequeña clavija 30ml de ginebra contienen alrededor de 70 calorías. Añadir tónico para que se dispara el contenido de calorías en un 90.

Estas son algunas de las mejores alternativas para los mezcladores. Agregar el jugo de limón natural a un tipo de cambio aumentaría sólo 6 calorías. Soda contiene cero calorías, y funciona bien con la ginebra. Sin embargo, si se toman todos los días, refrescos puede aumentar la presión sanguínea y dañar elarticulaciones .

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