10 Grandes Consejos jugos - Nutrición

He compilado una lista de los 10 mejores consejos juicing que sigo al hacer mis propias recetas exprimidor en casa. Estos consejos están dirigidos a proporcionar la más alta calidad, más nutritivo y saludable de los jugos, pero no? Necesariamente? Destinada a hacer el más sabroso dejugos. Así que si la nutrición es su meta más alta de jugo sigue leyendo :-)

Vaya orgánico.Una fruta no orgánicos o vegetales no pueden de ninguna manera comparar a la calidad de los productos orgánicos - en realidad no lo están ni siquiera cerca Los estudios demuestran que el perfil nutricional de los productos orgánicos es siempre mejor que sus homólogos no orgánicos, a veces de manera drástica..El? intensamente? suelos cultivados de productos no orgánicos carecen de muchos nutrientes que de otra manera se encuentran en suelos orgánicos saludables. métodos agrícolas no orgánicos simplemente cargar los suelos con los conceptos básicos que son necesarios para exprimir el producto y nodar a la tierra la oportunidad de recuperarse y? recuperarse. Así que para la más alta calidad y la cantidad de la nutrición, vaya orgánico!

Hay también un peligro para la salud de jugo (o alimentación) productos no orgánicos que no sea menos nutrición -. Pesticidas Algunos pesticidas incluso se hacen con metales pesados ​​tóxicos como el arsénico y plomo, y todos ellos contienen productos químicos nocivos, algunos de los cuales son cancerígenos.?

Así que hay dos grandes razones por las que deberíamos comer orgánico tanto como nos sea posible!

Pele productos no orgánicos.Los productos orgánicos puede no estar siempre disponible o accesible. Así que hay una manera principal que puede reducir la cantidad de pesticidas que se hacen en nuestras recetas juicing y que es la producción de pelar. Debido a que los pesticidas son rociados sobre las frutas y verduras de la pieles donde la mayoría de ellos son. Simplemente lavado eliminará algunos pesticidas, pero aún más de ellos está incrustado en la piel y sólo pelar será suficiente. Desgraciadamente algunos de los pesticidas se absorben en la pulpa y el cuerpo principal de las frutas y verduras también, pero peladoeliminará la mayoría de ellos .

Beba frescos.El tiempo es esencial cuando se trata de zumo recién hecho. Una vez juiced, frutas y verduras pierden su capa exterior protectora y ahora están abiertos a la oxidación. Oxidación comenzará la destrucción de nutrientes, por lo que idealmente necesitamos beber de inmediato. Vitamina C, enzimas y fitoquímicos son especialmente sensibles a la oxidación. Si por alguna razón usted no puede beber el jugo inmediatamente después almacenarlos en un recipiente hermético para minimizar el daño oxidativo. Incluso hay dispositivos que se pueden comprar que succionar el exceso de aire en recipientes queson de gran ayuda.

Evite jugos frutas con bajo contenido de aguaLos plátanos y aguacates. Son los dos principales frutos que son muy densas y muy bajo contenido de agua. Estas frutas hacerlo mucho mejor en la licuadora. Si usted realmente desea tener estas frutas en su jugo y luego mezclarlos y luego añadir otrojugo les Confía en mí -. exprimir ellos no es divertido que obstruyen su máquina de prensado y se necesita un millón de ellos para obtener un jugo! .

No se mezclan frutas y hortalizasCuando se trata de frutas y verduras que combinan alimentos no se mezclan tan bien en la digestión. Requieren diferentes enzimas que se descomponen y estas enzimas van a competir entre sí para hacer el trabajo. Esto disminuirá la biodisponibilidaddel jugo que bebe y por lo tanto lo hace menos nutritivas, claramente lo contrario de lo que estamos tratando de lograr! manzanas son la única excepción, tienen un efecto neutro y mezclar bien con las verduras. Esta es una de las principales razones por las manzanas sona menudo se añade a los jugos verdes para endulzar ellos en lugar de otros tipos de frutas.?

Cuando a beber?Hay momentos en el día en que se beneficiarán más de la nutrición de un jugo proporciona que otros. Estos tiempos son a primera hora de la mañana, entre las comidas o como entr? E para una comida. A primera hora de la mañana con el estómago vacíoestómago es el prime time, ya que podemos estar seguros de que no hay nada más en la digestión para el jugo de competir con. Un jugo se toma solo se estima para ser digerida y su nutrición completa absorción en el torrente sanguíneo en 30 minutos. Esto también es beneficiosopara ayudar a. La falta de fibra en el jugo crea una bebida que necesita muy poco digestión y no grave de los órganos digestivos, tales como el hígado. Estas vidas el hígado libre de utilizar la nutrición suministrada por los jugos para los propósitos de desintoxicación en lugar de ayudar en digestivoprocesos metabólicos

Le está la médula.La médula (la materia blanca entre la cáscara y la pulpa) y otras membranas blancas de los cítricos son una gran fuente de nutrición. La médula se carga con los bio-flavonoides y en realidad contiene tanta vitamina C como la pulpa de la fruta principal. Aunque no debemos de jugo de naranja y las cáscaras de pomelo que haríamos bien en incluir la mayor cantidad de médula en el jugo posible, ya que esto no es perjudicial para nosotros .

Tops jugo y tallos.Al igual que la piel y las pieles de las frutas y verduras las tapas también son nutritivos. Actually tapas (también conocidos como hojas o verduras) pueden ser aún más nutritivo que la verdura real que crece en. Hojas de remolacha, por ejemplo, son muy densos en nutrientes ydebe ser convertidas en jugo junto con la remolacha Sin embargo, hay algunas excepciones -..? hojas de la zanahoria y el ruibarbo contienen sustancias que son ligeramente tóxicas para nosotros

Zumo de cada díaIncluso dos veces al día :-)