Cómo hacer simple Cocina Saludable - Nutrición

Ya sea que usted está tratando de reformar sus hábitos alimenticios para bajar de peso, cambiar su dieta o prevenir la enfermedad - o todo lo anterior - aprender a cocinar comida sana es el mejor regalo que le puede dar a usted ya su familia.

En el largo plazo, si usted vive una vida bien balanceada, hacer ejercicio adecuadamente y mantener una dieta saludable, usted debe ser capaz de evitar muchas de las enfermedades y condiciones que afectan a nuestra sociedad hoy en día.

Una parte de una dieta saludable es aprender a cocinar los alimentos de manera que induce la salud y la vitalidad y aunque soy un defensor de la, incluso para la persona ocupada con 'Sin tiempo que perder, todavía hay alternativas saludables para mejorar la?la calidad de lo que come sin tener que pagar una fortuna o pasar su vida en la cocina .

El video Cocina Saludable - Los 10 mejores consejos. - Nutrición por Natalie ilustra algunas de las maneras que usted puede aprender a cocinar de manera saludable también hay muchos otros de cocina y consejos sobre un sinnúmero de temas de salud de Natalie que explican con toda lógica y fácilmente algunosformas de mejorar la dieta y cocinar de manera saludable .

Cualquier persona puede cambiar de una forma más saludable de cocinar durante la noche y en realidad no se requiere una gran cantidad de habilidad o de investigación - simplemente empezar poco a poco y ver qué funciona mejor para usted en el largo plazo, los cambios que realice tendrán un positivo.recompensar .

En este día y edad de los alimentos procesados ​​y cualquier cosa y todo a nuestro alcance, ya sé que a veces parece tentador, pero hacer estas cosas desde el principio mismo no es que mucho tiempo y realmente la rampa hasta el valor nutricional. ¿Sabes lo que comesy usted puede controlar las calorías, colesterol, grasa ingesta de sodio, etc

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Las cosas simples que usted puede hacer para reducir calorías, reducir la grasa y agregar valor nutricional:?

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Soy un gran fan de Cooking Light - la revista, así como los libros de cocina.

Por supuesto, siempre existe el Internet y usted puede encontrar casi cualquier receta que te puedas imaginar dirigido a cualquier tipo de dieta - baja en grasas, baja en sal, baja en carbohidratos, la salud del corazón, etc

Vamos a ver una comparación de una receta - Enchiladas de Pollo Clásico frente Enchiladas de pollo Luz.

Como se puede ver en las estadísticas anteriores, la receta es ahora una forma más saludable de servir a un viejo favorito. Una buena manera de pensar en recetas es buscar en diferentes libros de cocina, ya que ahora recogen su mayoría todas las estadísticas y, a continuación, decidir sobre cuáleses saludable y le ayudará a alcanzar sus objetivos de la dieta y la cocina personal Hay muchas, muchas recetas clásicas que tienen una contraparte saludable -.. sólo tienes que buscar hasta que encuentre uno que funcione para usted

Volviendo a lo básico es una gran manera de comer sano y encontrar nuevas maneras de cocinar la comida sana - comer sano no tiene por qué ser menos apetecibles tanto Usted todavía puede disfrutar de su pastel y comérselo también, por así decirlo.?!¿Al encontrar recetas alternativas saludables a los clásicos, soy capaz de sentirse bien acerca de la cocina para la familia, amigos y yo - que me hace sentir bien que estoy sirviendo a cosas que no sólo tienen un sabor maravilloso, pero también son mejores para nosotros ?

Hay muchos otros consejos útiles sobre el video de arriba como la adición de caldo de verduras a las sopas para reemplazar la crema de la receta, la adición de linaza para un poco de la harina en los productos horneados, y las instrucciones de cocción para la sustitución de azúcar por la miel, así comoyogur de crema agria y / o mayonesa.? También da la proporción de sustitución de la mantequilla y la grasa en una receta con puré de manzana como proporciones son importantes.?

Pruebe algunas de las nuevas revistas de cocina de luz o libros de cocina - incluso obtener de la biblioteca y puruṣe ellos para las ideas de comparación con los libros de cocina tradicionales y ver qué ideas se puede llegar a las recetas nuevas y emocionantes hay.?.?una fuente de información en Internet, así y creo que es el mejor regalo de todos - ser capaz de buscar y encontrar una receta saludable que funciona o lo que es trabajar !