Beba sus verduras: El arte delicioso de batido verde - Nutrición

A pesar de batidos verdes no se ven especialmente apetecible, son un complemento nutritivo y de gran sabor a cualquier dieta. Un batido verde es un batido que incorpora verduras de hoja verde, como espinacas, col rizada, lechuga romana, y acelga. Prefiero utilizarespinacas en mis batidos verdes y no puedo probar nada. Mi marido dice que la espinaca se presta una suavidad a la consistencia de un batido, que en realidad prefiero. batidos verdes pueden hacer una deliciosa comida o merienda, y son una manera fácil de incorporar verduras enla dieta, especialmente para aquellos que no les gusta comer verduras. Además de ser absolutamente delicioso, un batido verde es rápido y fácil de hacer y proporciona beneficios para la salud fantásticas.?

Yo uso dos tipos de gomas como agentes espesantes en mis batidos. Esto me permite aumentar el contenido de agua del batido a la vez que lograr mi grosor preferido. En smoothies donde incorporan una mayor cantidad de líquido, también agregue 1/4 cucharaditade goma guar y 1/2 cucharadita de goma de xantano. La goma de guar añade cremosidad mientras que la goma de xantano se presta espesor. Estas gomas se pueden encontrar en la sección de cocción de algunas tiendas de alimentos naturales, pero las fuentes más fiables y ahorrativo de estos productos son en líneatiendas .

Al utilizar estas gomas, ser conservador. Si se añade demasiada guar o goma xantana, su batido puede no ser recuperable. Proceda con cautela y tener en cuenta que menos es más.

En una licuadora, combine todos los ingredientes excepto el hielo. Luego agregue los cubitos gradualmente hasta que el batido es espeso y bien combinados. Vierta y disfrutar!

Experimentar con la adición de diferentes frutas, verduras, tipos de verduras y líquidos para el batido verde básico. El batido es una criatura muy indulgente, así que no tenga miedo de probar algo nuevo! Para más deliciosos brebajes, pruebe una de las recetasa continuación (todas las recetas sirven 1 batido). feliz blending!

Se mezclan todos los ingredientes, excepto las fresas y el hielo. Incorporar las fresas, a continuación, agregar el hielo gradualmente. Proceso hasta que esté suave, el verter y servir.

Mezclar todos los ingredientes, excepto el hielo, a continuación, añadir los cubos de forma incremental hasta que esté bien combinado. Vierta y servir.

Este energizante batido verde hace un gran aperitivo después del entrenamiento. Consumir una pequeña comida o merienda con una buena dosis de proteínas dentro de la hora de ejercicio ayuda al cuerpo a reparar los músculos de manera más eficiente.

Mezclar y disfrutar. ¿No hielo necesario para este batido debido a la incorporación de las frutas congeladas.?

Mezclar todo hasta el hielo, a continuación, agregar los cubos. Proceso hasta que esté espeso y cremoso, y luego servir. Una pizca de canela no estaría fuera de lugar!

Mezclar, verter, y disfrutar de este único y delicioso batido de color verde.