Ayudar a destapar sus arterias sin las drogas y la cirugía - Nutrición

El dolor y el peligro de obstrucción de las arterias es una epidemia.

Millones de personas sufren de dolor, dificultad para respirar, se desaceleró lifstyles, y por no hablar de la amenaza de muerte o de discapacidad, si la arteria se cierra por completo o si hay una trombosis de un coágulo.

Sí, hay en todo el mundo los pacientes que tienen sus arterias escariado con láseres fríos y con láser frío. Otros tienen sus arterias limpian con dispositivos mecanical. Algunos están teniendo los cables de tipo malla implantados para ensanchar las arterias. Otros se ven obligados arecurrir a la cirugía a corazón abierto para eludir las arterias obstruidas en el propio corazón.

Pero hay cosas que podemos hacer que sean seguros, que son naturales, que no impliquen bajar el colesterol medicamentos o técnicas quirúrgicas invasivas y peligrosas La respuesta tendría que ser que sí hay personas en los campos de la salud que afirman enfáticamente quepueden tener arterias y el corazón sano, y hacerlo de forma natural. Vamos a ver uno de estos enfoques aquí, la ayuda alimentaria.

Mike Adams, gurú de la salud y autor de varios libros sobre nutrición, ver

En primer lugar, dice, deja de hacer lo que causó su aterosclerosis en el primer lugar. Detener la causa del problema, entonces se puede trabajar en revertir el proceso. En los años 80

La primera cosa práctica es, entonces, cambiar de grasas no saludables en su dieta a las sanas. Eso significa renunciar a todos los alimentos fritos por todos los alimentos fritos que tienen los ácidos grasos trans. Cambie a los alimentos crudos y naturales. Renunciar a las grasas baratas, tales comoaceites vegetales de bajo costo. Colocar en grasas más caros, como el aceite prensado en frío de oliva virgen extra .

También algo probablemente más importante que obtener las grasas buenas en ti rdiet es evitar los aceites hidrogenados y cualquier alimento elaborado con aceites hidrogenados. Eso se debe a que los aceites hidrogenados son la causa número uno de enfermedad cardíaca y un importante contribuyente a los trastornos neurológicos en todo el mundo.Los aceites hidrogenados son, en pocas palabras, el veneno en el cuerpo humano. Aceleran la acumulación de placa en las arterias .

Los aceites hidrogenados se procesan de forma artificial los aceites que nunca aparecen en la naturaleza. Son creados por poducers alimentos principalmente para la vida útil y la consistencia a los alimentos por lo que el buen gusto y se sentarán en los estantes durante meses.

Aceites hidrogenados se encuentran en prácticamente todos los alimentos horneados o fritos ya veces incluso congelados en el supermercado. Isles en las tiendas donde se encuentran las galletas dulces y saladas están tan contaminados con aceites hidrogenados que se les llama las islas del petróleo hidrogenados. Cada bocadochips, cada galleta, y todo bien cocido, ya sea dulce o no, se hace con este veneno dietético .

Este es quizás la cosa más importante que usted puede hacer para prevenir la acumulación de placa en las arterias, y para permitir que la descomposición y eliminación de la placa. Evite comer los alimentos hechos con aceites hidrogenados.

Cómo se hace eso? Simple. Lea las etiquetas. Don

Batatas

Vegetales de hojas verdes

Las zanahorias, brócoli y los Verdes (ligeramente cocidos para mantener a los carotenoides)

Calabaza, enlatados o cocinados

Squash

97% o más de pollo sin grasa o pechuga de pavo (busco 99% libre de grasa).

Salsas de tomate baja en grasa y pasta

Las cebollas y el ajo (Cortar o aplastar a liberar a los photonutrients)

Pizza casera con un 99% de pollo sin grasa como la salsa de la carne

Los alimentos con bajo / sin sal para las personas que tienen presión arterial alta

Los cacahuetes, las nueces, las almendras con moderación (tenga cuidado de no aumentar de peso)

El aceite de oliva y aceite de canola sustituidos por otros aceites, (la clave está en grasas monoinsaturadas vs ácidos grasos trans o grasas parcialmente hidrogenadas)

El salmón y otros pescados (caballa, sardinas, arenque), incluyendo la piel y la grasa (investigación sugiere esta grasas omega 3 (EPA grasa) tiene la capacidad de aumentar las HDL.

1-5 porciones por semana recomendadas)

Harina de soja desgrasada (al menos 1/3 de una taza por día recomendada)

La leche sin grasa (descremada)

Harina de avena, trigo triturado, baja hay cereales adición de azúcar

El pan integral

Frutas frescas

Las manzanas (con la piel para flavonids)

Naranjas (Coma partes carnosas de flavonids)

Las uvas rojas o negro

Zumo de uva (1 taza por día recomendado)

Pomelo, especialmente rosas, que tiene un 40% más beta caroteno que el blanco

Los frutos secos, especialmente albaricoques, dátiles, ciruelas pasas

Melones

Fat yogur casero gratis con leche extra seco para aumentar el contenido de magnesio y de calcio

Tupelo miel como un sustituto de azúcar en pasteles, galletas, panes, etc

Aderezos para ensaladas y salsas con crema agria sin grasa o yogur hecho en casa

Chips de trigo integral y tortillas al horno

Platos y salsas de frijoles y garbanzos

Salsas de tomate

Nueces (por omega3)

Las almendras y aguacates (por grasa monoinsaturada)

Los brotes de brócoli

Con todo esto que usted necesita para mantener su peso normal al ver su consumo de calorías y hacer mucho ejercicio

1%, 2% y leche entera

Carnes con 96% o menos de grasa

Carnes rojas

Aceites hidrogenados, como la margarina en barra, y cuando aparece como un ingrediente en los alimentos

Comida con alto contenido en grasa de mantequilla y otras grasas de origen animal, por ejemplo, el queso, el yogur con toda la grasa, salsas

Perros calientes, hamburguesas

Alimentos fritos

Sugar

Helado

La sal (si usted tiene presión arterial alta)

Dulces, productos de panadería y helados elaborados con grasas

High aperitivos grasa, patatas fritas

Empanadas, pasteles