A cambio de gusto para una dieta más sana y más interesante - Nutrición

Alguna vez te encuentras caer en la rutina de hacer las mismas comidas y meriendas cada semana con las mismas recetas y no cuestiona las grasas, azúcar y sal de ellos? Puede ser conveniente para planificar las comidas semanales o incluso mensuales con elayuda de las aplicaciones computarizadas calendario de construcción, plantillas de menú y tarjetas de la receta, pero los macarrones y queso cada noche de viernes podrían causar que los miembros de la familia a tomar su tiempo llegar a casa - por ejemplo, después de parar en el restaurante local o un palacio de comida rápida .

Utilizando los mismos menús semanales puede llegar a ser aburrido y provocar la hora de comer para convertirse en un deber en vez de una actividad agradable. Además, comer los mismos platos que pueden contener niveles no saludables de grasas, sal y azúcar puede dar más peso al cuerpo humano cada mes. Puede acumular problemas de salud relacionados con la nutrición que conducen a la obesidad, la enfermedad y la mortalidad antes de lo normal. Aburrido y muertos no es un estado deseable .

Con la primavera, muchas personas realizan la limpieza de primavera, ventilar las casas y apartamentos de invierno empapados, la reordenación de los armarios, la donación de artículos de altillos, armarios y garajes a obras de caridad, y dar paso a nuevos hábitos de vida que son más frescos que las resoluciones de Año Nuevo olvidadoacostado pila de compost de la mente. ¿Por qué no tomar un poco de tiempo y revisar las recetas favoritas para 1) el contenido nutricional, y 2) versiones alternativas para crear un mayor interés y alegría en las comidas y bocadillos? SI comer una variedad de alimentos es un hábito saludable, entonces podemos lograrlo más fácilmente a través de buen sabor, juegos de recetas alternativas nutricionalmente eficaces .

Las siguientes recetas son un conjunto que he revisado para proporcionar pequeñas cantidades de sal, azúcar y grasas no saludables, al tiempo que conserva buenos sabores y texturas. Ingredientes alternativos se enumeran por la variedad y un cambio de gusto. Entero pastas a base de trigo son siempreuna posibilidad y una variedad de fideos y formas están disponibles hechos forman verduras como los tomates y las espinacas. Ellos no tienen que estar fuera de su alcance en cuanto al precio tampoco, porque me los encuentro en Big Lots, bien dentro de las fechas de vencimiento y más de la mitad-precio. Una o dos cadenas de supermercados aquí también limpiar los estantes de pasta al final de cada trimestre natural, más o menos y ofrecer la mercancía en menos de la mitad de precio .

Sirve 6

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