Top 21 Frutas y Hortalizas para la vitamina C Fuente - Nutrición

Gracias por visitar esta página Hub sobre fuentes de vitamina C. La vitamina C es muy importante para las personas que incluyan en sus alimentos, ya que puede mejorar o mejorar su salud considerablemente. Por lo que sabes que no puedes realmente sobredosis de vitamina C, porque usted acaba de orinar todo el extra de un vistazo .

A continuación podrás conocer los beneficios para la salud de la vitamina C. Además, usted será capaz de aprender lo que son los archivos.

Por favor, asegúrese de leer esta página Hub entera antes de saltar a conclusiones. Al mismo tiempo, tenga en cuenta que se han creado nuestros cuerpos físicos a depender de diferentes tipos de nutrientes, minerales y vitaminas. Vitamina C es uno de esos nutrientes muy importantes quenuestros cuerpos necesitan para vivir una vida mejor y más saludable .

Bueno, aquí está la lista de las mejores fuentes de vitamina C, saludable y natural. El porcentaje de valor diario a continuación se basa en una dieta de 2.000 calorías, y sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.

1 -. Cien gramos de West Indian cereza Raw Acerola contiene 2.796% de la vitamina C 2 -. Cien gramos de guayaba cruda contiene 381% de la vitamina C 3 -. Cien gramos de dulce Pimiento amarillo cruda contiene 306% deVitamina C 4 -. Cien gramos de grosellas negras frescas de Europa contiene 302% de la vitamina C 5 -. Cien gramos de perejil crudo dulce contiene 222% de la vitamina C 6 -. Cien gramos de dulce rojo crudo Pimiento contiene 213%de vitamina C 7 -. Cien gramos de col cruda fresca contiene 200% de la vitamina C 8 -. Cien gramos de materias primas frescas y fruta de kiwi contiene 155% de la vitamina C 9 -. Cien gramos de brócoli crudo dulce contiene 149%de vitamina C 10 -. Cien gramos de hierba de eneldo fresco contiene 142% de Vitamina C 11 -. Cien gramos de coles de Bruselas cruda contiene 142% de Vitamina C 12 -. Cien gramos de Longan cruda contiene 140% de la vitamina C13 -. Cien gramos de dulce verde Crudo Pimiento contiene 134% de Vitamina C 14 -. Cien gramos de Lichis Lichis frescos o crudos contienen 119% de vitamina C 15 -. Cien gramos de hojas de mostaza cruda contiene 117% deVitamina C 16 -. Cien gramos de papayas frescas contiene 103% de Vitamina C 17 -. Cien gramos de Raw Colinabo fresco contiene 103% de Vitamina C 18 -. Cien gramos de Pomelo fresco de RAW contiene 102% de Vitamina C 19. - Cien gramos de fresas crudo contiene 98% de vitamina C 20 -. Cien gramos de col roja fresca contiene 95% de vitamina C 21 -. Cien gramos de naranjas frescas sin procesar contiene 89% de la vitamina C