Son uvas púrpuras los más nutritivos? ¿Cómo Uvas Mejorar su salud? - Nutrición

Los recientes descubrimientos acerca de los notables beneficios para la salud de una sustancia natural llamada resveratrol ha impulsado las ventas de suplementos que contienen el nutriente. Resveratrol beneficios incluyen la capacidad para luchar contra el envejecimiento y las enfermedades tales como enfermedad cardíaca, varios tipos de cáncer y enfermedades del hígado graso, así comopromover una vida más larga y saludable.

Los científicos han descubierto que ciertos genes humanos, que se activan cuando están estresados, tienen la capacidad de mejorar la salud a través de proteínas, metabolismo de las grasas e hidratos de carbono. Durante más de cincuenta años se ha sabido que la restricción de la ingesta de calorías activa estos genes. Animales que han tenido suun cuarenta por ciento se encontraron vivir vidas más largas y saludables. Aunque este método es muy eficaz , algunas personas que estarían interesadas en una dieta que les dejó tener hambre todo el tiempo.

Los científicos han de ser llevando a cabo experimentos con miles de diferentes compuestos de la planta en los últimos años para tratar de encontrar una manera de activar este gen mejorar la salud sin la necesidad de reducir las calorías. Ha habido varios compuestos vegetales que tienen la capacidad de activar el gen, peroel más eficaz ha sido? .

El compuesto se puede encontrar en una serie de alimentos que incluyen los cacahuetes, vino tinto, uvas y chocolate negro. El principal inconveniente de consumir este compuesto a través de las fuentes de alimentos está lejos demasiada comida tendría que ser consumido con el fin de beneficiarse de estanutrientes. Por ejemplo, una botella de vino tinto contiene típicamente sólo cinco y diez miligramos de resveratrol, pero la dosis cree necesario para activar el gen que mejora la salud es de entre cincuenta hasta un mil miligramos al día .

Aunque la comida no contiene suficiente del compuesto para ser eficaz, una dieta saludable es todavía un primer paso necesario para ver que activar el gen de la mejora de la salud. De hecho, el consumo de alimentos poco saludables, tales como los que contienen grasas, productos químicos tóxicos, antibióticos,las hormonas y las que no tienen ningún valor nutritivo pueden causar este mismo gen de la mejora de la salud para crear inflamación en el cuerpo, que conduce a enfermedades tales como el cáncer, accidente cerebrovascular, enfermedad de Alzheimer y la enfermedad cardíaca .

La suplementación, además de una dieta saludable es la manera de activar el gen. La dosificación exacta de los suplementos es todavía incierto. Estudios con animales han demostrado que se está en algún lugar entre cincuenta y mil miligramos diarios. Parece existir sin efectos secundarios tóxicosde tomar el compuesto, incluso en los seres humanos que se han dado hasta cinco mil miligramos al día .

Los suplementos pueden ser encontrados que contienen casi el cien por ciento de resveratrol, o en combinación con otros nutrientes. Combinaciones que contienen resveratrol añadido incluir probióticos combinados con chocolate negro, semilla de uva y quercetina, té verde y ácidos grasos omega 3 con y en forma líquida que contiene uncombinación de jugo de arándano, jugo de mangostán y el jugo de acai .

Las uvas son una gran fuente de resveratrol y otros nutrientes. Nutrición Grape incluye saponinas, resveratrol, quercetina, ácido gálico, ácido fosfórico, calcio, magnesio, manganeso, tanin, pectinas, flobafeno, hierro, ácido silícico, enzimas, ácido fólico, B1, 2,6,12 y vitamina K.

El colesterol alto - saponinas presentes en la piel de uva prevenir la absorción del colesterol por la unión con él, y prevenir la inflamación También contienen un compuesto capaz de reducir los niveles de colesterol..

Estreñimiento - uvas contienen ácido orgánico de celulosa y que son muy eficaces en la eliminación estreñimiento También previenen el estreñimiento crónico al tonificar el estómago y los intestinos..

Asma - Las uvas pueden mejorar el asma debido a que tienen la capacidad de aumentar la humedad en los pulmones.

Las enfermedades del corazón - los niveles de óxido nítrico en la sangre se incrementan al comer las uvas ácido nítrico tiene la capacidad para prevenir los coágulos sanguíneos que causan ataques al corazón Los antioxidantes en las uvas prevenir la oxidación del colesterol LDL, que obstruye los vasos sanguíneos...

Fatiga -. Uvas de colores claros ayudan a reponer hierro en el cuerpo, lo que ayuda a prevenir la fatiga zumo de uva también aumenta la energía y los antioxidantes a estimular el sistema inmunológico.

El cáncer de mama - Estudios recientes han demostrado que el jugo de uva morada Concorde tiene la capacidad de reducir los tumores de mama.

La degeneración macular - La investigación ha demostrado que los fenoles encontrados en el vino tinto y el blanco pueden inhibir la oxidación de la mácula, que es responsable de la visión aguda.

La enfermedad de Alzheimer - Los estudios han demostrado que las uvas pueden mejorar la salud del cerebro y detener el desarrollo de enfermedades neurodegenerativas resveratrol, uno de los ingredientes que se encuentran en las uvas se ha encontrado para mejorar el flujo de sangre al cerebro en un 30 por ciento, reduciendo así el riesgo de accidente cerebrovascular..

Indigestión - uvas ayudan a aliviar la irritación del estómago que puede conducir a la indigestión.

Trastornos renales - Uvas tienen la capacidad de reducir la acidez de ácido úrico, lo que reduce el trabajo de los riñones.

Actividad antibacteriana - Vino tinto y jugo de uva morada se han encontrado eficaces en la inhibición de la bacteria que causa las úlceras de estómago, así como Salmonella y E. coli.

Uvas importadas se han encontrado con frecuencia con un alto nivel de residuos de plaguicidas. Por lo tanto, es una buena idea para evitar las uvas importadas, a menos que se cultivan orgánicamente. En los EE.UU. se encuentran también a ser bastante alta en residuos de plaguicidas. Uvas orgánicas tienenha encontrado que tienen hasta un 50% más poder antioxidante que las uvas cultivadas convencionalmente. Las uvas más nutritivos con los mayores beneficios para la salud son uvas moradas. Al elegir las uvas, busca las uvas que son regordetes y sin arrugas. Deben estar firmemente unidos a ladetener y no fugan cualquier jugo. Elija uvas completamente maduras para recibir el mayor valor .