Snacks para el consciente de la salud - Nutrición

Comer entre comidas es bueno siempre y cuando usted está comiendo alimentos que no agrega a su cintura. ¿Cómo diferenciar un mal bocado de una buena merienda? Según la dietista registrada, Heather K. Jones, aperitivos que están llenas de granos enteros., fibra o proteínas y contener hasta 200 calorías son los mejores no acuden a calorías llena de comida chatarra Aquí están algunos bocadillos saludables que usted puede comer con la conciencia tranquila cuando son golpeados con la sensación de hambre: .

Un pepino es una hortaliza llenos de fibra. Media taza de pepinos en rodajas crujientes sólo contiene 8 calorías. Par este vegetal con queso bajo en grasa en rodajas y el resultado final será el consumo de sólo 68 calorías.

Si se empareja la mitad de una taza de pimiento rojo en rodajas con una onza de nueces, sólo se consumen 163 calorías. Los frutos secos contienen proteínas y grasas saludables que harán que usted se sienta lleno, mientras que el pimiento rojo está repleto de vitamina A y C.También puede sustituir los pimientos rojos con cualquier otro vegetal como guisantes o zanahorias .

Este es un aperitivo autónomo perfecto. Una taza de endamame tiene 15 gramos de proteína, fibra y ácido fólico. Usted puede espolvorear sal sobre ellos y disfrutar de ellos sin tener que preocuparse por las calorías.

Este es un aperitivo asiático que es crujiente y salado. Eyed contener gramos de proteína por onza y que sólo contiene 110 calorías.

Un paquete de galletas contiene 100 calorías también, por porción de un paquete contiene 5 gramos de grasa Por lo tanto, usted es mejor de comer un pastel de palomitas Usted puede agregar una cucharada de mantequilla de maní o queso bajo en grasa a ella;... Aun así estamerienda no excederá de 200 calorías .

Es genial para picar queso delicioso pero este rico postre viene con un alto precio. La próxima vez que usted está en el humor para el pastel de queso, comer fresas con queso cottage bajo en grasa. Este snack no sólo va a llenar su estómago, pero las fresasestán llenos de nutrientes extraordinarios. Una taza de fresas con cinco onzas de queso cottage sólo contiene 149 calorías .

Se puede disfrutar de 3,5 oz de pudín de chocolate cada vez que sienta hambre. Añadir media taza de cerezas a esta comida y se beneficiará de los beneficios nutricionales que las cerezas tienen que ofrecer. Aparte del hecho, las cerezas hacen un gran complemento para un flan de chocolate,que también son ricos en vitamina C y fibra.

Una pera mediana tiene sólo alrededor de 175 calorías. Además, está lleno de vitaminas saludables y fibra. Usted va a consumir ácidos grasos omega-3, si agrega las nueces a esta merienda. Plus miel añade un gran sabor en todo.

Disfrute de estos bocadillos saludables y deliciosos cada vez que sienta hambre la próxima vez y ver la diferencia que hacen en su vida. Usted no sentirá lleno de culpa, cada vez que picar algo.