Seis Beneficios para la salud de la zanahoria - Nutrición

La zanahoria es una raíz vegetal, y por lo general es de color naranja aunque puede tomar otro color como el amarillo. Se obtiene de la planta de zanahoria (Daucus Carota). Es una planta bienal, que puede crecer hasta 1 metro (3 pies)altura de la planta. zanahoria se cultiva en muchos jardines. Las zanahorias tienen muchos beneficios para la salud que los hacen únicos. Algunos de los beneficios para la salud se analizan a continuación.

1. Zanahoria previene el cáncer

Beta-caroteno se encuentra en cantidad abundante en la zanahoria. Este compuesto es un potente antioxidante y es capaz de eliminar los radicales libres en el cuerpo y por lo tanto prevenir la formación de algunos tipos de cáncer como el cáncer de pulmón, cáncer de mama y cáncer de colon. Tambiénzanahoria es rico en poli-acetileno falcarinol antioxidante que se ha demostrado para reducir la posibilidad de desarrollar un cáncer .

2. Zanahoria mejora la visión

Zanahoria es una buena fuente de beta-caroteno, que se metaboliza en parte en vitamina A en el cuerpo humano. Esta vitamina es muy importante en el mantenimiento de la visión apropiada. Vitamina A se transforma en la retina a la rodopsina? Un pigmento púrpura que es necesario paravisión nocturna. También el consumo de zanahoria puede ayudar a prevenir el desarrollo de una catarata .

3. Carrot promover colon y ayuda a la digestión

Las zanahorias son ricas en fibras dietéticas. Estas fibras ayuda movimiento adecuado de los intestinos y desalientan el estreñimiento. Esto significa que usted puede promover naturalmente la salud de su tracto gastrointestinal por consumir zanahoria.

4. Carrot regula el azúcar en la sangre.

La presencia de carotenoides en zanahoria hace que sea bueno en el tratamiento de la diabetes. Esto significa que el consumo de zanahoria se puede prescribir a pacientes diabéticos.

El consumo 5. Zanahoria mejora la apariencia de la piel, el cabello y las uñas.

La vitamina A y otros antioxidantes protegen la piel del daño solar. Deficiencia de vitamina A puede causar sequedad de la piel, las uñas y el cabello. Por otra parte, la vitamina A evita las arrugas prematuras, el acné y la piel seca. Si el valor de su piel, entoncescomer zanahoria todos los días

6. Zanahoria contiene calcio, hierro, potasio y sodio.

El calcio es necesario para la construcción de un hueso fuerte, mientras que es necesario para la síntesis de los glóbulos de hierro. Esto significa que el consumo de zanahoria puede ayudar a uno construir un hueso fuerte y previene la anemia. También potasio es uno de los principales compuestos presentes en la célula y seayuda en la regulación de la frecuencia cardíaca y la presión arterial .

Zanahoria también tiene un cierto uso medicinal étnico como

Se utilizan para tratar problemas digestivos.

Se utilizan para tratar los parásitos intestinales.

Se utilizan para tratar tonsilitities

En vitaminas y minerales de la zanahoria

Vitamina A - 12.000 U.I,

La vitamina B, tiamina B: 0,06 mg.

Riboflavina: 0.06 mg.

Niacina: 0,5 mg.

La vitamina C: 5 mg.

Vitamina D, E, G,

Calcio: 39 mg.

Hierro: 0,8 mg.

Fósforo: 37 mg.

Grasa: 0,3 g

Hidratos de carbono: 9,3 gm.

Proteínas: 1,2 g.

Calorías: 42

Con todos estos beneficios para la salud de las zanahorias, si usted no come la zanahoria antes, es mejor empezar a consumir ahora.

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