Seis Beneficios para la salud de coco - Nutrición

Beneficios de Salud de coco

El término de coco puede ser utilizado para describir la palma de coco entero, semilla o el fruto. Coconut es comido por muchas personas en diferentes partes del mundo. Tan común con frutas, coco tiene muchos beneficios para la salud. Este artículo pretende discutir algunosde los beneficios de salud de coco .

  1. 1.El agua de coco es una excelente fuente de minerales.

El agua de coco es una solución acuosa que se encuentra dentro de la fruta de coco. Es un líquido transparente y contiene alta cantidad de minerales y esto hace que sea un electrolito. Debido a que tiene una alta cantidad de minerales como el potasio, esto hace que sea para realizar diversas funciones asociadas conestos minerales. También el agua de coco es excelente en la prestación de hidratación. El agua se ha utilizado como un fluido de hidratación intravenosa en algunos países en desarrollo donde solución salina no estaba disponible. Esta agua está libre de grasa.

  1. 2.El aceite de coco proporciona un efecto hidratante sobre la piel.

El aceite de coco puede ayudar con la piel seca. El petróleo también ha sido recomendado para el masaje facial y se dice que ser bueno en la eliminación de arrugas. Si tu objetivo es mejorar la apariencia de la piel con un medio natural, entonces usted puede considerar el uso de aceite de coco.

  1. 3.Coco fruta ayuda a la digestión de los alimentos.

Esta función se puede atribuir a la presencia de fibra en la fruta de coco. Esto significa que uno de los medios naturales eficaces de prevenir el estreñimiento y la garantía de la digestión apropiada es por el consumo de coco.

  1. 4.El aceite de coco es un antioxidantes eficaces.

El aceite de coco contiene varios antioxidantes eficaces que evitan los efectos nocivos de los radicales libres que se encuentran en el cuerpo. Estos antioxidantes son la vitamina E, fitoesteroles y compuestos fenólicos. Los antioxidantes ayudan al cuerpo a prevenir la formación de radicales libres que son peligrosos para la salud. Las enfermedades que puedenser causada por la presencia de estos radicales libres incluyen el envejecimiento y una amplia gama de enfermedades degenerativas como el cáncer .

  1. 5.El aceite de coco tiene un efecto antidiabético.

El aceite de coco aumenta la eficiencia en la síntesis de la insulina y la respuesta celular a ella. También regula el azúcar en la sangre.

  1. El aceite de coco tiene propiedades antimicrobianas.

Esto es debido a la presencia de algunos tipos de ácido orgánico que se encuentra en el aceite de coco. Estos ácidos orgánicos incluyen ácido láurico, ácido cáprico, ácido caprílico y ácido caproico. Cuando estos ácidos orgánicos alcanzan el cuerpo se transforman en monoglicéridos correspondiente, a saber, monolaurina,monocaprina, monocaprilina, y monocaproin. Estos compuestos recientemente formados son capaces de matar a los microorganismos y ayudando así a cuerpo en la destrucción de microorganismos patógenos .

Sin embargo, es muy importante saber que muchas organizaciones de salud aconsejan el consumo de altas cantidades de aceite de coco, debido a sus altos niveles de grasas saturadas.

Valores nutritivos: Por 100 g de fruta de coco.

La vitamina A:

La vitamina B: tiamina 0,10 mg;.

Riboflavina:

Niacina:

La vitamina C: 2 mg.

Calcio: 21 mg.

Hierro: 2,0 mg.

Fósforo:? 98 mg.

Grasa: 34,7 g.

Hidratos de carbono: 14 gm.

Proteínas: 3,4 g.

Calorías: 359

Estos beneficios para la salud, junto con un buen sabor de coco ofrece lo convierten en una fruta eficiente tener a tu lado cuando come.

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