Salud y Nutrición Beneficios de las Frutas - Nutrición

La fruta, alimento básico de nuestra dieta asegura el consumo de la mayoría de los nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Entre las más importantes podemos mencionar a las vitaminas, proteínas, diversos minerales, azúcares simples, agua y fibra. Es mejor tener las frutas en la mañanao por la tarde. La combinación de vitaminas y minerales asegura un alto poder antioxidante para proteger nuestro cuerpo contra los radicales libres dañinos. Comer frutas tanto, significa también prevenir la aparición de cáncer. Con la excepción de algunas frutas como el aguacate, los frutos son prácticamentelibre de grasa por lo que es un excelente alimento que deben tomarse durante las dietas bajas en calorías. La fruta también, muy rico en agua, favorece la hidratación del cuerpo, especialmente durante el verano y durante las actividades deportivas. Vemos, pues, en esta secciónlas principales características de diversas frutas a conocerlos mejor ya poner a buen uso.

Refrescante, eléctrico, dulce, hermoso, emocionante, colorida y nutritiva, purificante, astringente, laxante, diurético, energizante, brillante, estimulante, potable, alimentos, compacto, transportable, fragante, acuosa, rica y perfecta.

El fruto da dinamismo, la limpieza intestinal y una amplia gama de nutrientes, todo en un solo alimento. Aporta vida a los órganos enfermos y debilitados, rompiendo la inercia de la cultura moderna, basada en el consumo de alimentos altamente acidificantes como la carne, el pescado,productos lácteos, el café, las bebidas alcohólicas y los alimentos cocinados en general, por nombrar sólo algunos de los alimentos responsables de la acidificación excesiva y permanente de la sangre y los tejidos. El equilibrio alcalino del cuerpo se restaura y mantiene un consumo continuo de las frutas yverduras. El cuerpo humano luchar siempre para mantener la alcalinidad, lo que significa que la salud y la vida, a diferencia de la acidez interna que da lugar a la enfermedad .

EL PODER CURATIVO DE FRUTAS

El poder de las frutas alcalinizantes tanto, es la estrategia más importante en el tratamiento terapéutico de restaurar la salud de una manera natural, aprovechando la capacidad de autocuración innata de nuestro propio cuerpo. No hay trucos, sin químicos, sin drogas y sin interés comercial. en la industria farmacéutica No es sólo nuestro sistema inmune asistido por la comida más pura y la más adecuada para nuestro cuerpo: la fruta .

Hipócrates dijo acertadamente Que tu alimento sea tu medicina y la medicina sea tu alimento.

Fruttoterapia

El fruto, además de ser un alimento completo para nuestro organismo, posee capacidades curativas inmensas. Con los conocimientos biológicos que tenemos hoy de los diferentes nutrientes en que podemos utilizar como una razón Fruttoterapia. Estas son algunas de las habilidades terapéuticas de fruta.

La manzana es un medicamento natural que resulten útiles para muchos problemas, como la pérdida de apetito, fatiga y nerviosismo, ayuda a la digestión, protege a las membranas mucosas de la boca y los intestinos y fortalece el cabello y las uñas. Es un remedio natural para la diarrea y el estreñimiento.

Apple posee una gran cantidad de propiedades beneficiosas y es muy importante para la prevención de diversos trastornos del organismo. Uno de los más importante entre ellos es la fuerte capacidad de impedir que los estados tumorales. Se estima que la ingesta diaria de manzana puede reducirel riesgo de desarrollar cáncer de aproximadamente el 20%. Esto es debido a la presencia de una sustancia antioxidante, procianidina, que se las arregla para luchar eficazmente contra el envejecimiento de las células y por lo tanto la consiguiente aparición de tumores. Casi libre de grasa de Apple demuestra ser un gran astringente, gracias a la pectina, que es un buen controlador de glucosa en la sangre y la fructosa especialmente adecuado para aquellos que sufren de diabetes. evita también las enfermedades del sistema cardiovascular, pero también, gracias a fitonutrientes, que es remedio para enfermedades tales como la enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer.

El plátano contiene una gran cantidad de azúcar y es extremadamente nutritiva, y es particularmente adecuada como un aperitivo y como la demanda de energía. Con su acción regula los intestinos, la prevención del estreñimiento y el estreñimiento crónico la siguiente, sin el uso de laxantes químicos peligrosos.

El melón es refrescante debido a su alto contenido de agua. Por esta razón, ayuda a prevenir la deshidratación. Y es ligeramente laxante, refrescante, diurética, depurativa, disinfiammante, que diluye la sangre y ayuda a los que sufren de anemia, siendorica en iron.The melón es una fruta que aporta muchos principios útiles alimentado a salutre como la vitamina A y E, y es un excelente diurético natural. Se puede utilizar para una ensalada, para preparar la deliciosa mermelada o tomar un helado .

La uva contiene sustancias refrescantes, purificadores, antioxidantes y nutrientes que dan vitalidad al cuerpo. No es adecuado para los diabéticos debido a su alto contenido de azúcares (fructosa y glucosa). Lugar muy útil para promover la diuresis y para regular la actividad intestinal.Comer con el estómago vacío es una gran limpieza y laxante. tiene hasta 5 veces más vitamina C que la del tomate, la naranja y el limón, pero para poder aprovechar al máximo debe estar bien madura, también contiene vitamina B1 yB2 .

La piña tiene muchas propiedades tales como que es un buen antioxidante y estimula el sistema inmunológico, mejora la oxigenación de la sangre, ayuda a volver a equilibrar la presencia de líquido en el cuerpo, y una ayuda eficaz para el sistema cardiovascular. También esdigestivo, antiinflamatorio y ayuda a perder fluids.One de las principales propiedades de la piña es promover la digestión. Esta propiedad se debe a una sustancia en particular, la bromelina, cuya función es la de separar las proteínas en aminoácidos y reducir así favorecer sula eliminación. bromelina, es así para especificar, se encuentra principalmente en la parte central del fruto, que es la que generalmente se desecha. The Pineapple, sobre esta importante propiedad, sino que también tiene una función diurética, purificación y desintoxicación.

La sandía contiene grandes cantidades de antioxidantes. Rica en agua y fructosa, está lleno de vitamina A, vitamina C y potasio. Debido a su composición, la sandía es una fruta muy baja en calorías, adecuado para la temporada de verano por su capacidad de calmar la sed. Ideal para la diuresis. Rico en azúcares simples, agua (aproximadamente 90%), fibra y minerales, la sandía es muy útil para luchar, sobre todo cuando hace calor, la sensación de cansancio.

La sandía o la sandía es una de las frutas más refrescantes que se pueden encontrar en el verano y tiene muchas propiedades útiles para nuestra salud como la vitamina C, ácido fólico y calcio, entre others.Watermelon también resulta ser un buen diurético y, junto con el 'Piña, puede proporcionar un remedio justo frente a la aparición de la celulitis .

La sandía contiene: vitaminas A, B1, B2, C, PP calcio, sodio, potasio, fósforo y hierro, fibras..

Las ciruelas son refrescantes, diuréticas y laxantes, pueden estimular la secreción de bilis por el hígado y regular la actividad intestinal. Además, la ciruela cuenta con una valiosa antioxidantes antiviral y antibacterial y contiene que actúan contra los radicales libres y así contrarrestar los efectos del envejecimiento.La ciruela es uno de los mejores aliados de la digestión, ya que garantiza una perfecta regularidad intestinal, gracias a su fibra. Añada a su dieta, frescos, conservados o en un delicioso pudding .

La fresa tiene muchos beneficios para la salud: tiene un muy alto poder antioxidante que cualquier otro alimento y es rico en vitamina C. Estas características justifican por qué la fresa es considerado uno de los alimentos que mantienen a la gente joven también rica en calcio, hierro.y de magnesio y es altamente terapéutica contra el reumatismo y los resfriados. Además, es particularmente adecuado para combatir el colesterol .

Contiene 27% de albúmina, 53% de grasa, 17% de carbohidratos, y el 3% de minerales. Son uno de los alimentos más poderosos de la naturaleza, que generan una gran cantidad de calorías para la gran cantidad de grasa que contienen y proporcionan una gran muscularesenergía para su riqueza de hidratos de carbono. plomo abundancia de sales entre las que domina el fósforo, muy útil para apoyar el cerebro y el sistema nervioso. La proteína de la almendra es uno de los más completos, debido a que la mayor parte de los aminoácidos necesarios para la vida tiene.

Junto con almendras y avellanas, ocupan uno de los primeros lugares en términos de alimentación de energía en el reino vegetal. Contiene 15% de albúmina, 57% de grasa, 20% de carbohidratos, sales minerales 1,7%. Contiene también vitamina B1, B2 y C.

Contiene 0,7% de albúmina, 8,5% de carbohidratos, 14% de sales minerales 0,4% (potasio, calcio y sodio) y grasas. Pueden ser vistos como una buena comida, el productor de los puntos fuertes y las calorías, muy recomendable en invierno. Ayuda en la disoluciónde los depósitos de calcio que pueden existir en los tejidos del cuerpo, que son signos de envejecimiento. Estimula los jugos gástricos y son fáciles de digerir al masticar adecuadamente. Aceitunas negras también contienen vitaminas A y C.

Otra de las estrellas de la temporada es el versátil albaricoque que usted puede consumir dulces y platos salados vinculado. Contiene calcio, magnesio, potasio, y muchos antioxidantes, puede hacer mermelada o conserva para ser consumidos durante todo el año.El albaricoquecontiene:. Vitaminas A, C y PP minerales, calcio, hierro, fósforo, potasio, azúcares y la adición fiber.In a que está compuesto por 85 por ciento de agua y fibra, el albaricoque es muy rico en vitamina A y vitamina C por lo que es útilpara aquellos que sufren de anemia o para aquellos que acusan a un estado de agotamiento. consumo de albaricoque es muy adecuada en casos de convalecencia y, gracias a la vitamina A, el hueso y el tejido que encuentran un buen beneficio. vitamina A es también una parte activa enla producción de melanina, la sustancia que protege la piel y la cabeza de el color de bronce después de la exposición a la luz solar. Esta fruta delicada también tiene propiedades laxantes debido a la presencia de sorbitol en su pulpa. albaricoque en estado seco es mejor mantener intacta su contenido desales minerales y fibra, tiene el derecho de regular la función intestinal y reducir la cantidad de colesterol presente en la sangre .

La granada es uno de los más maravillosos frutos de otoño. Además de llevar alegría a nuestras mesas, es una fuente de muchos beneficios para nuestra salud. Y es posible consumir la granada fresca cuando está en temporada, pero cuando esta fruta esno está disponible, es una buena idea usar todo su jugo o sus extractos, que han demostrado ser un recurso importante para la protección de nuestro cuerpo de muchas enfermedades .

Las propiedades de la naranja son muchos y algunos de importancia fundamental. Uno de todo es proteger nuestro cuerpo, gracias a la gran cantidad de vitamina C contenida en el mismo, por agentes patógenos, el fortalecimiento de nuestro sistema inmune. Además de la vitamina C, Naranjason ricos en vitaminas B1 y B2, que estimulan el apetito y actúa sobre el sistema respiratorio. caroteno sin embargo, proteger el sistema visual de los diferentes tipos de infecciones. Pero las propiedades de la naranja no terminan ahí. Entre las características más importantes incluyensu función importante en el control de los radicales de ácidos, la promoción de la deposición de calcio en la absorción esquelética y dental y en hierro con propiedades anti-anémicos. Además, los ingredientes activos de la naranja prevenir la aparición de la enfermedad cardiovascular, son útiles para las personas que sufrende hipertensión arterial, migraña y el reumatismo .

The Orange contiene: vitaminas A, B1, B2, B3, B5 y C. Las antocianinas, aminoácidos caroteno, ácido cítrico Fibras..

Aunque se encuentra en la sección dedicada a las frutas, el coco no es, obviamente, una fruta. Eso carne blanca y sabrosa que comemos es la parte blanda de la semilla encerrada en la cáscara de cuero marrón y fibrosa de color. Compuesto por 50% de agua ypara el resto de fibras, hidratos de carbono y grasas, de coco es muy rico en potasio es un excelente alimento para reponer las sales minerales en caso de necesidad. Vitaminas B y C en el coco son útiles para aliviar los trastornos del tracto urinario, sino también para luchar contra laestados de fatiga. Excelente remedio físico y mental para la eliminación de toxinas en el tracto gastrointestinal, el coco también es útil para aquellos que sufren de flatulencia y distensión abdominal. Muy importante por sus propiedades es también el agua que está dentro. Asistencias digestión, fortalece elsistema inmune, tiene una potencia regenerativa en el nivel celular y tiene efectos beneficiosos sobre el sistema nervioso, gracia a la fuerte concentración de sales minerales y vitaminas .

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