Potente granada - Nutrición

El jugo rojo brillante e intenso sabor de la granada ofrecer una experiencia intensa. La hermosa granada tiene una rica historia. Este fruto era conocido en el antiguo Egipto como el fruto de la riqueza y la prosperidad. En el judaísmo, esta fruta era la prueba de la fertilidad de latierra prometida. En tiempos más recientes, las granadas aún recibir su parte justa de los reflectores, y con razón. Este rico poderoso antioxidante tiene efectos beneficiosos sobre el colesterol, corazón e incluso su salud reproductiva .

La granada se clasifica como una baya. Va desde el tamaño de un limón con el tamaño de un pomelo, y puede contener en cualquier lugar de 200 a 400 semillas o arilos. Tiene una piel rojiza gruesa y una forma hexagonal redondeada.En el interior, los arilos están rodeadas por una pulpa acuosa, y un blanco, la membrana esponjosa .

Debido a su popularidad, las granadas se pueden encontrar fácilmente en la sección de productos de las tiendas de comestibles. Granadas se disfruta mejor cuando están frescas y maduras, ya que no continúan madurando después harvesting.When seleccionar su granada, buscan firme, suavepiel. La piel debe ser de color rojo brillante u oscuro para las variedades que se encuentran comúnmente. La fruta debe ser redonda y regordeta, y se sienten pesados. Evite granadas magullado, manchados o rotos.

Las granadas son durables, y de hecho mejoran con el tiempo, llegando a ser más jugosa y más sabroso. Conservar en un lugar fresco y seco hasta por un mes o en el refrigerador hasta por dos meses. Arils (semillas) pueden ser congelados y almacenados paraseis meses a un año .

Las granadas son deliciosos, y sorprendentemente versátil. Se pueden comer tal como son, o se utilizan en las recetas complejas.

1. Comer fuera de control. Simplemente pelar, quitar la membrana blanca y disfrutar de esta delicia sabrosa. Es es mi forma favorita de comer granadas!

2. Hacer zumo de granada. Pelar y semillas de la granada (ver instrucciones abajo) y luego rodar o aplastar las semillas, forzando el jugo que se acumula. Chill, si se desea, y participar en este manjar intensa y refrescante.

3. Disfrute de postres granada. Simplemente espolvorear unas semillas más helado o sorbet.Or añadir el jugo o semillas a la masa de pastel o pudín. Para un banquete rico antioxidante, cubrir las semillas de granada en el chocolate negro fundido y frío.

4. Cree bebidas granada. Añadir las semillas o jugo de champán o agua con gas.

5. Utilice como condimento. Recetas abundan para el vinagre de granada, mermelada, salsa picante y jarabe de granadina. Delicioso!

6. En salsas de carne. Así es. Dije carne! Utilice el jugo de granada en rociar carnes a la parrilla, asado o al horno, incluyendo carne de pollo y pato. Se ablanda y agrega una cáscara ácida irresistible.

Las granadas son nutrientes súper alimentos envasados. A las 72 calorías por media taza de semillas, que son relativamente bajos en calorías. Sólo una porción contiene 4 g de fibra, y las porciones generosas de vitamina C, vitamina K, ácido fólico, cobre, manganeso, potasio, y mucho más!

Las granadas son también una increíble fuente de antioxidantes y polifenoles. Si usted ha hecho su tarea en la alimentación saludable, usted ha oído hablar de los polifenoles, que se encuentra lo más famoso posible en el vino tinto. Polifenoles de la granada incluyen taninos, catequinas y antocianinas. ¿Cómo funciona esteayudarle?

Esos potentes nutrientes y polifenoles (! Y delicioso) mejorar su cuerpo y mente en formas variadas Esta lista no es de ninguna manera exhaustiva, pero las granadas se ha informado que:.

Es evidente que la granada es una de las frutas más poderosas que puede encontrar, y su sabor es increíble. Usted no puede permitirse el lujo de perder esta uno!

No hay comentarios todavía.