Los Muchos Beneficios de Salud y Belleza de comer plátanos. - Nutrición

Mashed el aceite de oliva virgen extra de plátano y hacen un excelente natural de la piel y el cabello.

Un plátano y una cuchara llena de aceite suele ser suficiente.

El masaje en el cuero cabelludo y durará hasta el cabello de la raíz a la punta o aplicar generosamente y de manera uniforme sobre el rostro y / o cuerpo.

Dejar actuar de 3 a 10 minutos.

Lavar con agua y el cabello y la piel se sentirá notablemente más nutrida.

Un plátano típico contiene;

21 por ciento de carbohidratos,

Agua de 75 por ciento

Proteína 1 por ciento

1 por ciento de grasa

1 por ciento de la fibra y la final el 1 por ciento es en realidad Incinerar pero no dejes que eso te impida comer ellos.

El plátano fue una vez una fruta exótica que no todo el mundo podía permitirse, ya que es un alimento básico supermercado regular. Pero, ¿qué es lo bueno de los plátanos y qué es lo que contienen que los hace tan beneficioso para nuestra salud y para nuestro régimen de belleza?

En el actual entorno de la dieta moderna, hemos visto un cambio lejos de comer carbohidratos, con mucha gente cortando un grupo nutricional enorme, beneficioso y vital. Plátanos contienen hidratos de carbono, y es importante que reitero lo importante que son. Los hidratos de carbono no son sóloútil, sino indispensable para el funcionamiento eficaz de muchas funciones del cuerpo. Siempre y cuando no se consumen en grandes cantidades, entonces son buenos para usted. Buenas noticias para las mujeres que pueden ayudar a aliviar los dolores menstruales y buenas noticias para todos los demás que aumentan la energíaniveles, ayudando a mantenerse alerta y consciente, cuando el cansancio fija adentro

La investigación muestra que comer un plátano puede hacer una gran diferencia en nuestro estado emocional, se puede luchar contra los sentimientos de depresión, lathergy e irritabilidad. Comer plátanos niveles de energía aumentan, ya que son mermelada lleno de vitaminas del grupo B.

La vitamina C y manganeso que se encuentra en deliciosos plátanos dulces crean un doble golpe, juntos crean el interferón, la estimulación del sistema inmunológico, ayudando a la eliminación de productos de desecho y las toxinas del cuerpo, así como ayudar a combatir el virus. Son también eficaces comoun combustible para la función nerviosa saludable y mantener los fluidos corporales funcionando sin problemas .

Los supermercados y puntos de venta producen alimentos tienden a importar plátanos cuando están todavía verdes y por lo general mucho antes de que se ha alcanzado la madurez y pueden ofrecer a sus valores nutricionales completos.

Puede Excelerate el proceso de maduración de un plátano, colocándolo en una bolsa de papel a temperatura ambiente.

A lo mejor es que debe ser de color amarillo. Como las edades de banano pasa marrón, luego negro y cuanto más tiempo se deja más de sus nutrientes se pierden.

Las células en los fluidos corporales y el uso de electrolitos, estas funciones más eficientemente cuando se equilibra por una ingesta de alimentos sanos, el sodio y el potasio contenido en plátanos ayudan a regular el cuerpo, esto reduce el riesgo de enfermedades del corazón y permite que la presión arterial de caer a unmayor nivel sostenible .

Los plátanos son bajos en grasa y son una fuente rica de proteínas, también contienen mucha fibra. Una merienda ideal para animar, (a pesar de estar relativamente altos en calorías). Ellos son capaces de mantener los sentimientos de estar lleno durante más tiempo, lo que ayudapara evitar la tentación de alcanzar para los alimentos azucarados que sólo va a satisfacer su apetito por un tiempo corto .

Ellos tienen la capacidad de limpiar por dentro y por fuera, sino que también disminuye, eso no es beneficioso para un cuerpo sano. Son ideales para una lenta liberación de energía y son un laxante suave.

Una porción de 118 g de plátano tiene 105 calorías totales 3 calorías de grasa.

El total de grasa es sólo el 1 por ciento, 389 mg y sólo 1 por ciento de la cantidad diaria recomendada.

0 por ciento de colesterol, que es una buena noticia.

12 por ciento (3 gramos) de la fibra dietética.

14 gramos de azúcar.

3 por ciento de proteína.

La vitamina A es del 2 por ciento.

Ccalcium 1 por ciento.

Riboflavina 5 por ciento.

La vitamina B6 22 por ciento.

Fósforo 3 por ciento.

Zinc 1 por ciento.

La vitamina C del 17 por ciento.

Iron 2 por ciento.

Tiamina 2 por ciento.

Niacina 4 por ciento.

El folato 6 por ciento.

El magnesio 8 por ciento.

B6 es un enorme 22 por ciento.

Se sitúa en el 92 por ciento de fructosa.

91 por ciento de glucosa.

87 por ciento de la vitamina C en comparación con otros alimentos.

9 por ciento de fibra al día.

Sabías que el plátano es en realidad clasificado como una hierba no es un fruto.

Su género tipo es musáceas.

Los tallos de banano mueren después de los plátanos en él han terminado de crecer, entonces comienza a surgir de nuevo con brotes frescos.

El crecimiento de una nueva planta es bastante rápido y puede producir frutos maduros en poco menos de 10 meses.

Los plátanos se cultivan casi exclusivamente en ambientes tropicales.

Hay un tipo de banano llamado M. paradisiaca también conocido como el banano de cocción y no es tan dulce como el tipo que comemos cruda.

Algunas de las variedades más populares se nombran la Martinica.

En Hawaii el Cavendish o m.Cavendishi es una especie enana que se cultiva comercialmente.

Algunas partes de la banana se utilizan en la fabricación de papel, así como un producto llamado cordaje. Ellos también son un ingrediente clave de cáñamo de Manila.

La raíz de la planta de banano también se conoce como rizoma.

Ellos pueden llegar a ser tan alto como 40 pies de alto y también pueden ser tan cortos como 10feet.

Del mismo modo los productos de la planta varían en forma y tamaño, las variedades más grandes pueden alcanzar 12 centímetros en su totalidad y las variedades más pequeñas sólo 4.

Las hojas pueden alcanzar e impresionante tramo de 10 metros de largo y 3 metros de ancho.

El nombre científico de la planta de banano es musa.

En realidad, es en la división de las plantas con flores y se llama magnoliophyta.

Su clase Liliopsida.

Sus Zingiberales orden.

Musáceas familia.

El primer uso conocido de la palabra plátano en Inglés fue en la época isabelina, durante el renacimiento europeo, que fue hace más de cuatrocientos años.

Hay 5 dominios web registrados que son especialmente banano orientado estos incluyen;

Si se va a usar la palabra plátano scrabble sería anotar que 8.

Ellos tienen un P.H. de 4,5.

No hay punto frío es menor cuando están maduros, entonces es cuando está verde.

La mejor temperatura para almacenar un plátano es a los 14 años y medio grados centígrados cuando está madura.

Ellos contain4 por ciento de ácido panto.

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